一、健身手套有必要買嗎

健身手套是(shi)有必要買的，戴健身手套(tao)有以下(xia)好處：

1、防止滑脫，讓抓握更牢固

相信(xin)很多人都有過類(lei)似的經驗：健(jian)身(shen)(shen)時，手(shou)握器(qi)械(xie)會覺得有點滑，特別是出汗的情況下。佩戴健(jian)身(shen)(shen)手(shou)套能(neng)夠有助(zhu)增加手(shou)掌與健(jian)身(shen)(shen)器(qi)材之間的磨擦力，能(neng)夠幫我們握得更穩固(gu)，尤其(qi)是對有關“拉”的動作（如(ru)引體上(shang)升或硬拉等）效果更明顯。

2、保護手部皮膚，防止長繭

佩戴健身手套還有一個很重要的作用就是可以避免手直接接觸器械，防止手掌磨出老繭或水泡，保護我們的手部皮膚。都說手是第二張臉，愛健身的你可要保護好自己的手。長期進(jin)行健身運動可能導致手掌皮膚硬化，手部(bu)長繭，健身手套(tao)能有(you)助減(jian)少器材(cai)摩(mo)擦皮膚，減(jian)少生繭的幾率(lv)。

3、保護手腕，預防受傷

曾有(you)研究(jiu)表明健(jian)(jian)身中60%的(de)拉傷都(dou)(dou)發生(sheng)在手(shou)腕(wan)。健(jian)(jian)身時有(you)不少動作(zuo)都(dou)(dou)是(shi)需要通過手(shou)部的(de)力(li)量(liang)來完成的(de)，而手(shou)又是(shi)非常容易受傷的(de)部位。這時，我(wo)們就可以通過帶護腕(wan)設計的(de)健(jian)(jian)身手(shou)套做好(hao)防護。

比如在進行臥推這(zhe)(zhe)類(lei)動作時(shi)，佩戴這(zhe)(zhe)類(lei)健身(shen)手套能夠(gou)幫助(zhu)我(wo)們減少手腕(wan)承受的壓力，降(jiang)低受傷(shang)(shang)風險，預防拉傷(shang)(shang)或者(zhe)其(qi)他(ta)傷(shang)(shang)害。

二、如何選擇適合自己的健身手套

既然健身(shen)手套這(zhe)么(me)重要(yao)，為了減少手部摩擦、強(qiang)化更好(hao)抓握力，那么(me)選(xuan)擇適合自己的手套也(ye)必須重視，一(yi)定(ding)要(yao)考(kao)量這(zhe)三(san)個挑選(xuan)原則(ze)：尺寸(cun)、款式、材(cai)質(zhi)。

1、尺寸

常見的力量訓練手套是沒有包住手指的，所以說長度的問題不必太擔心，不過要挑選適合自己的手掌寬度，避免運動(dong)時太緊或是太松，影(ying)響運動(dong)的效果。

2、款式：護腕

健身手套的(de)款式有(you)很(hen)多種(zhong)，像是全(quan)指(zhi)(zhi)、半指(zhi)(zhi)、護(hu)(hu)腕、保(bao)(bao)護(hu)(hu)墊(dian)…等(deng)，看你(ni)的(de)運動(dong)需(xu)求，選擇適合自己的(de)手套，如果是喜歡打拳(quan)擊，那么(me)拳(quan)擊手套則(ze)是必備的(de)。重訓強度(du)較高的(de)話，建議要挑選有(you)護(hu)(hu)腕的(de)，如此一(yi)來可以(yi)全(quan)面保(bao)(bao)護(hu)(hu)手腕，而且最好要有(you)保(bao)(bao)護(hu)(hu)墊(dian)，讓你(ni)四指(zhi)(zhi)關節、大拇指(zhi)(zhi)的(de)下方(fang)，多一(yi)層厚實的(de)保(bao)(bao)護(hu)(hu)墊(dian)，做拉(la)或推的(de)動(dong)作時比較不容易感到疼(teng)痛。

3、材質：防滑、排汗

市面上健身手套的材質有很多(duo)種(zhong)，那么(me)挑選(xuan)的材質一定要掌握住這兩點：防滑、排汗，而皮革制的手套比(bi)較(jiao)耐磨、生命(ming)力較(jiao)長，但(dan)是清潔不易，要注意(yi)有沒有保(bao)持干燥通風。千萬(wan)別(bie)曬太(tai)陽曬干，也不要漂白、機器烘干，如果清潔不當，長時間下來可是容易有汗臭(chou)味。另外，還有一種(zhong)材質是氯丁橡膠，雖然比(bi)較(jiao)不通風，不過容易清洗，就(jiu)看個人(ren)的喜好做選(xuan)擇。

至于手套(tao)的(de)(de)輕薄厚度，則看你的(de)(de)訓(xun)練強度，訓(xun)練等(deng)級很強的(de)(de)人，可以選擇比較厚的(de)(de)手套(tao)；重量(liang)偏低則選擇內層薄的(de)(de)。當(dang)然，這些手套(tao)都一定(ding)要透氣(qi)、伸縮彈性好，避(bi)免讓你重訓(xun)時感到(dao)悶熱不舒服。