一、石榴汁一天喝多少適宜

石榴果肉中的大部分成分是水分，榨成石榴汁后營養仍然得到了比較全面的保留，適量喝一些石榴汁對(dui)身體(ti)健康是有好處的(de)，不(bu)過要(yao)注意的(de)是，石榴汁的(de)飲用要(yao)注意控制(zhi)量(liang)，不(bu)能喝(he)太多。

一(yi)般情況下(xia)，建議(yi)一(yi)天喝(he)一(yi)杯(bei)200~300ml的石(shi)榴汁比(bi)較合適，這樣既能(neng)滿(man)足機體對石(shi)榴中的營養成分的需求(qiu)，又能(neng)避免過量飲(yin)用所帶(dai)來(lai)的不利(li)影(ying)響。

二、石榴汁喝多了會怎么樣

石榴汁雖好，但喝的時候(hou)也要(yao)注意控制量，過量飲用不僅對身體(ti)健康沒(mei)有好處，反而可能(neng)影(ying)響健康。

石榴(liu)汁(zhi)作(zuo)為(wei)果(guo)汁(zhi)，含有較高的糖(tang)分，過量飲(yin)用(yong)(yong)容易(yi)導致攝入糖(tang)分過量，引起肥胖(pang)；另外(wai)，石榴(liu)汁(zhi)作(zuo)為(wei)高糖(tang)溫性(xing)水果(guo)汁(zhi)，飲(yin)用(yong)(yong)過多的話容易(yi)增加體內熱氣，出現脾胃(wei)滋膩、口干舌燥(zao)、便秘口渴(ke)等(deng)上火現象。

三、石榴汁可以天天喝嗎

作為一種健康營養的果汁飲品，石榴汁在注意控制飲用量的(de)情況下，是(shi)可以每天都(dou)喝的(de)，可以對人(ren)體(ti)(ti)健康起到一定的(de)補益，補充人(ren)體(ti)(ti)需(xu)要的(de)多種營養物質。

不過(guo)需要注意(yi)的是，如果每(mei)天(tian)都喝很多石榴汁的話，可能會導致攝入糖分過(guo)量，導致上火、腐(fu)蝕(shi)牙(ya)齒、血(xue)糖升高、肥(fei)胖(pang)等不良反應(ying)。