怎么恢復視力最快

1、轉眼法

雙手托(tuo)腮，使眼球按照(zhao)上下左右順(shun)序轉(zhuan)動10次(ci)，再按照(zhao)逆(ni)時針(zhen)和(he)順(shun)時針(zhen)方向各轉(zhuan)動10次(ci)。

2、遠眺療法

找(zhao)一處10米開外地方(fang)，確保有(you)草地或(huo)綠(lv)樹。全神(shen)貫注凝視25秒(miao)左右，仔細辨認草葉或(huo)樹葉輪廓。接著(zhu)將手掌(zhang)放在略高(gao)于(yu)眼睛(jing)前方(fang)30厘米處，從(cong)頭到尾看(kan)清(qing)掌(zhang)紋，約(yue)看(kan)5秒(miao)鐘，接著(zhu)再凝視遠方(fang)草地或(huo)樹葉25秒(miao)，再看(kan)掌(zhang)紋，反(fan)復做10-20分鐘。

3、推拿法

采取坐式(shi)或仰臥式(shi)，雙眼(yan)(yan)閉合，依(yi)次(ci)按(an)摩眼(yan)(yan)周穴(xue)位(wei)，包括天應(ying)穴(xue)、睛(jing)明穴(xue)、四白(bai)穴(xue)、太陽穴(xue)等。取穴(xue)要準確，且按(an)揉手(shou)法輕緩，以(yi)感覺局部酸脹為宜。

4、呼吸法

找一個空氣清新的地方，進行深呼吸練習，同時配合眼睛的睜開和閉合，有(you)助于鍛煉(lian)視網膜，改善視力。

5、眨眼法

頭向后仰并(bing)不停地眨眼(yan)，使(shi)血液(ye)暢通，緩解眼(yan)部疲勞。

6、熱冷敷交替法

使(shi)用熱毛巾和冷毛巾交(jiao)替敷眼(yan)，有助于緩解眼(yan)部疲勞(lao)和肌肉緊張。

恢復視力怎么按摩眼睛

1、揉太陽穴

太陽穴位于眉梢和外眼角的中間向后一(yi)橫指處(chu)。

用適當的(de)(de)力度按(an)摩太(tai)陽穴(xue)，可以(yi)幫助緩解視疲勞，放松眼周圍的(de)(de)肌肉。

2、按摩眼周

使用(yong)手指輕(qing)輕(qing)地按摩眼周，以改(gai)善局部血液(ye)循(xun)環和(he)微(wei)循(xun)環。

這有助于放松眼部肌肉，改善視力。

3、推刮眼眶

使用彎屈的食指第二節(jie)內側面，輕刮(gua)眼眶一圈。

方向是從內上（眼(yan)角開始）→外上→外下→內下，使眼(yan)眶周圍的穴(xue)位如(ru)攢竹(zhu)、魚腰、絲竹(zhu)空、瞳子寥、承泣等(deng)受到按摩。

這種方法能改(gai)善眼睛供血，對改(gai)善視(shi)疲勞(lao)和假性(xing)近視(shi)有一(yi)定幫助。

4、點按四白穴

四白穴位于面(mian)頰中央部，眼眶下(xia)緣正中直下(xia)一(yi)橫(heng)指(zhi)處。

選擇適當(dang)的力度進行點(dian)按，可以幫助局部(bu)肌(ji)肉維(wei)持(chi)正常的功能，輔(fu)助恢復視力。

5、輕捏睛明穴

睛明穴位于眼睛內側內眼角處。

適當的(de)捏這(zhe)個(ge)部位，同(tong)時需要閉上眼睛，以加(jia)快局部血液循(xun)環(huan)的(de)速度，輔助恢復視力(li)。

恢復視力可以靠訓練恢復嗎

1、近視

視力恢復訓練法對于假性近視患者是有用的，可以通過訓練，使視力有部分的提高。對于真性近視患者，視力訓練無法使近視逆轉，訓練效果有限。視力訓練雖然對視力有保健的作用，但糾正真性近視不能依賴于視力訓練，在確診近視后患者應該及時配戴眼鏡，科(ke)學合理用眼，增加戶(hu)外活動時間等。

2、弱視

目前臨床(chuang)視(shi)(shi)力恢(hui)復訓(xun)練主要用(yong)于(yu)弱視(shi)(shi)訓(xun)練，患者(zhe)需通(tong)過(guo)弱視(shi)(shi)訓(xun)練強制視(shi)(shi)覺(jue)發育，提(ti)高視(shi)(shi)敏(min)度。對(dui)于(yu)部(bu)分弱視(shi)(shi)患者(zhe)通(tong)過(guo)遮蓋健側(ce)眼(yan)(yan)睛，提(ti)高患側(ce)眼(yan)(yan)睛的(de)(de)使用(yong)率，從而促使視(shi)(shi)覺(jue)改善。可應(ying)用(yong)光柵、紅光以及(ji)進行穿珠子(zi)等弱視(shi)(shi)訓(xun)練的(de)(de)方法。多數(shu)弱視(shi)(shi)患者(zhe)經視(shi)(shi)力訓(xun)練后，均可有(you)一(yi)定程(cheng)度的(de)(de)視(shi)(shi)力提(ti)高甚(shen)至康復。