脾虛不運型肥胖的癥狀

1、體重增加與體態臃腫?

脾虛肥胖者常(chang)表現為體(ti)重明(ming)顯(xian)超(chao)出正(zheng)常(chang)范圍，尤其是腰腹部(bu)脂肪(fang)堆(dui)積較(jiao)明(ming)顯(xian)，體(ti)態顯(xian)得臃(yong)腫。這是因為脾虛影響(xiang)了水液代謝，導致體(ti)內濕氣過重。

2、?消化不良?

脾(pi)虛會(hui)降低脾(pi)胃運化(hua)功能，患者常出現食(shi)欲不(bu)振、腹脹、大便不(bu)成形（便溏）、腹瀉或便秘等消化(hua)不(bu)良(liang)癥(zheng)狀(zhuang)。食(shi)物在胃腸道內停留時間延長(chang)，消化(hua)吸收不(bu)良(liang)。

3、?肢體乏力?

由于脾虛導(dao)致氣(qi)血(xue)生(sheng)化(hua)不(bu)足，無法滋養(yang)肌肉，患者容易感到(dao)四肢無力，日常活動耐力下降(jiang)，身體感覺沉(chen)重、精神不(bu)振。

4、?水腫?

脾虛影響身(shen)體正常代(dai)謝功能，體內水分不(bu)易被排(pai)出(chu)(chu)，容易出(chu)(chu)現水腫，尤其是下(xia)肢浮(fu)腫比較明(ming)顯。

5、?面色與舌象異常?

面色蒼白或(huo)萎黃，皮(pi)膚干燥缺乏光澤(ze)；舌頭上常有(you)一層(ceng)厚(hou)(hou)厚(hou)(hou)的白色舌苔(tai)，或(huo)有(you)齒痕，這是(shi)濕氣(qi)的外在表現。

6、?睡眠障礙?

脾虛會引(yin)起(qi)內分泌(mi)失(shi)(shi)調，從而影響神經系統，導致出現睡眠(mian)障礙，主要表現為(wei)夜間睡眠(mian)質量差，容易失(shi)(shi)眠(mian)、多夢(meng)。

7、?情緒波動?

易煩躁、焦慮，情緒不穩定。中醫認為脾虛可能(neng)影響心神，導致情緒問題(ti)。

中醫脾虛不運肥胖食療方

1、黃芪橘皮飲

食材：黃芪、橘皮、紅棗(zao)、冰糖、枸杞

做法：將黃芪、橘(ju)皮、紅(hong)棗和(he)枸杞用清(qing)(qing)水沖(chong)洗(xi)干(gan)凈，橘(ju)皮可稍微泡(pao)軟(ruan)后刮去(qu)內瓤，以去(qu)除苦澀味(wei)，把黃芪和(he)枸杞放入(ru)養(yang)生壺或砂(sha)鍋(guo)中，加(jia)入(ru)適(shi)量清(qing)(qing)水，大火煮開后轉小火慢燉約20-25分鐘(zhong)，讓黃芪的(de)營(ying)養(yang)成分充(chong)分釋放?，加(jia)入(ru)陳皮，繼續煮約10-15分鐘(zhong)，直至(zhi)(zhi)橘(ju)皮的(de)香氣溢(yi)出?，加(jia)入(ru)適(shi)量冰糖，攪拌至(zhi)(zhi)冰糖完全(quan)融化。

用法：代茶飲，溫熱頻服。

2、扁豆山藥粥

食材：山藥、白扁豆、大米

做法：白扁豆洗(xi)凈(jing)，山(shan)藥去(qu)皮洗(xi)凈(jing)，切小塊，大(da)米(mi)洗(xi)凈(jing)?，鍋(guo)內注水(shui)，放(fang)入(ru)大(da)米(mi)、白扁豆，用大(da)火(huo)煮至米(mi)粒(li)綻開，放(fang)入(ru)山(shan)藥?，改用小火(huo)煮至粥成聞見香味時即可(ke)?。

用法：做為主(zhu)食食用(yong)，每周食用(yong)3-5次。

3、荷葉減肥茶

食材：干?山(shan)楂、薏仁、干橘皮、干荷葉、冰糖

做法：將(jiang)干(gan)山楂、薏(yi)仁、干(gan)橘皮、干(gan)荷葉用(yong)清水清洗(xi)(xi)干(gan)，鍋中(zhong)倒入(ru)適量清水，放入(ru)清洗(xi)(xi)好的食材，大火(huo)煮開后，轉中(zhong)火(huo)繼續煮5-10分鐘，準備一個(ge)水壺，放入(ru)適量冰(bing)糖，壺口擱一個(ge)漏網(wang)，將(jiang)煮好的茶水倒入(ru)壺中(zhong)，攪拌至冰(bing)糖融化(hua)?。

用法：代茶飲，溫(wen)熱頻服，孕期女性遵(zun)醫(yi)囑食用(yong)。

聲明：以上內容來源自國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，僅供參考。申請刪除>> 糾錯>>