痰濕內盛型肥胖的癥狀

1、?體型肥胖?：尤其是腹部肥胖明顯，腹部(bu)大而松軟。

2、?身體沉重與乏力?：肢(zhi)體困倦，總感覺四肢(zhi)無力，不愛活(huo)動。

3、?皮膚表現?：面部皮(pi)膚(fu)油脂較多，看上去比較油膩，且面色淡黃而暗；頭(tou)面部油膩多汗。

4、?舌苔與口腔表現?：舌(she)(she)苔白膩，舌(she)(she)體胖大(da)，有齒(chi)痕；口(kou)中(zhong)黏膩，經常出現口(kou)干(gan)、口(kou)苦的癥狀。

5、?痰液增多?：胸悶氣短，咳痰增多。

6、?容易出汗?：汗液比較黏膩。

7、?其他常見癥狀?：食欲(yu)不(bu)振(zhen)，口淡無味，進(jin)食后(hou)常(chang)有腹(fu)脹、不(bu)適感；睡眠(mian)質量差，多夢、易(yi)醒，晨起后(hou)感到疲(pi)倦；排便異常(chang)，如大便稀溏(tang)、不(bu)成形，或質地粘(zhan)稠，容(rong)易(yi)污染廁所；可能出現(xian)水腫，尤(you)其(qi)是下肢水腫較(jiao)為常(chang)見(jian)，嚴(yan)重時面部、手部也會出現(xian)浮腫現(xian)象(xiang)。

痰濕內盛吃什么調理

1、柚子皮茯苓燉牛尾骨

食材：牛尾骨(gu)約、柚子皮、白蘿(luo)卜(bu)、茯苓、生姜(jiang)

做法：將(jiang)所(suo)有食材清洗(xi)干凈，白蘿(luo)(luo)卜削皮(pi)后(hou)，與柚子(zi)皮(pi)一起切(qie)成(cheng)小塊?，將(jiang)牛尾骨切(qie)段，放入(ru)冷(leng)水中(zhong)(zhong)浸泡或焯水，去(qu)除浮沫和(he)血水?，將(jiang)處理好(hao)的牛尾骨、柚子(zi)皮(pi)、白蘿(luo)(luo)卜、茯(fu)苓(ling)和(he)生姜(jiang)放入(ru)鍋中(zhong)(zhong)，加入(ru)適量的清水?，大火煮(zhu)沸后(hou)，改為小火煮(zhu)1小時，煮(zhu)好(hao)后(hou)，放入(ru)適量的精鹽調(diao)味?。

用法：可(ke)佐餐(can)食用，溫(wen)服，每日(ri)一次。

2、薏苡仁冬瓜湯

食材：冬瓜、薏苡仁

做法： 冬瓜去皮(pi)，洗凈后切塊，薏(yi)苡仁(ren)淘洗干(gan)凈，并可提前浸(jin)泡一(yi)夜?，蔥、姜洗凈，切段和拍松備用，將處理好的薏(yi)苡仁(ren)和冬(dong)瓜放入燉(dun)鍋或煮鍋中，加(jia)入適量(liang)的水，置(zhi)鍋于火(huo)上，大火(huo)燒(shao)開后轉(zhuan)小火(huo)慢燉(dun)?，燉(dun)煮時間(jian)一(yi)般(ban)為(wei)40分(fen)鐘至(zhi)1小時左右，直至(zhi)薏(yi)苡仁(ren)和冬(dong)瓜都煮熟軟爛?，加(jia)入適量(liang)的鹽、味精進行調味飾?。

用法：餐前食用或(huo)佐餐食用，建(jian)議孕期女性遵醫囑食用。

3、橘棗茶

食材：大棗、橘皮

做法：將(jiang)炒(chao)焦的(de)大棗(zao)和洗凈(jing)的(de)橘皮放(fang)入杯(bei)中?，用沸(fei)水沖(chong)泡約兩分(fen)鐘(zhong)?；將(jiang)橘皮絲(si)和炒(chao)焦的(de)紅棗(zao)同放(fang)蓋(gai)杯(bei)內(nei)，用沸(fei)水沖(chong)泡后蓋(gai)悶10分(fen)鐘(zhong)?。

用法：代茶飲，溫(wen)熱頻服，棗可(ke)食用。

聲明：以上內容來源自國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，僅供參考。申請刪除>> 糾錯>>