氣郁血瘀型肥胖癥狀

1、體形肥胖?：尤其是腹部和腰部肥胖明顯，伴隨乏力、食欲減退等癥狀(zhuang)?。

2、?情緒表現?：急躁易(yi)怒、喜(xi)太(tai)息（常嘆氣）、胸(xiong)悶脅(xie)滿、失(shi)眠多夢等(deng)。

3、?皮膚狀況?：面色晦暗、唇色暗淡、皮膚粗糙，甚至可能(neng)出現青紫或瘀斑。

4、?舌象特征?：舌質(zhi)黯紅或有瘀點、瘀斑，反映了體內氣血運(yun)行不暢。

5、?月經問題?：女性患(huan)者可能出現(xian)月經不(bu)調(diao)、量(liang)少(shao)、閉經等問題，經血(xue)顏色暗沉或(huo)含(han)有血(xue)塊。

6、?其他癥狀?：如肢端色澤(ze)不(bu)鮮、便干、頭(tou)暈目眩、口干舌燥等；男(nan)性患(huan)者還可能(neng)出現陽痿、性欲(yu)下(xia)降(jiang)等問題。?

氣郁血瘀肥胖食養調理

1、佛手橘皮山楂粥

食材：佛手、橘(ju)皮(pi)、山(shan)楂、粳米

做法：將(jiang)佛手(shou)、橘(ju)皮(pi)和(he)山(shan)楂分別洗凈，為了方便煮(zhu)粥時(shi)過濾(lv)，可以將(jiang)佛手(shou)、橘(ju)皮(pi)和(he)山(shan)楂裝(zhuang)入煲(bao)湯袋中，將(jiang)裝(zhuang)有(you)佛手(shou)、橘(ju)皮(pi)和(he)山(shan)楂的煲(bao)湯袋與(yu)大(da)米(mi)一(yi)起放(fang)入鍋中，加入適量清(qing)水(shui)，大(da)火(huo)煮(zhu)開后，轉小火(huo)繼(ji)續熬(ao)煮(zhu)，煮(zhu)約一(yi)小時(shi)，直至粥變得濃稠(chou)，大(da)米(mi)煮(zhu)爛，攪拌(ban)均勻后，即(ji)可享用。

用法：可做主(zhu)食(shi)食(shi)用(yong)，每周3-5次，建議孕期女性遵醫囑食(shi)用(yong)。

2、山楂內金粥

食材：粳米、山楂、炒雞內金粉

做法：將(jiang)(jiang)山楂(zha)洗凈，去核切片?，雞(ji)內金(jin)清洗干凈，將(jiang)(jiang)山楂(zha)和雞(ji)內金(jin)放入鍋中，加入適量清水?，用(yong)(yong)大火煮(zhu)沸(fei)后，轉小(xiao)火繼(ji)續(xu)(xu)煎(jian)煮(zhu)約20分鐘，煎(jian)煮(zhu)完成(cheng)后，用(yong)(yong)濾(lv)網(wang)過濾(lv)掉藥渣，取(qu)汁(zhi)備用(yong)(yong)?，將(jiang)(jiang)大米洗凈，用(yong)(yong)水浸泡30分鐘，將(jiang)(jiang)煎(jian)煮(zhu)好的山楂(zha)雞(ji)內金(jin)汁(zhi)倒入鍋中，加入大米，加入適量清水，用(yong)(yong)大火煮(zhu)沸(fei)后轉小(xiao)火繼(ji)續(xu)(xu)熬(ao)煮(zhu)，煮(zhu)至大米軟爛，粥變得(de)濃稠即可。

用法：可做主食食用(yong)，每周3-5次，建議(yi)孕期女性遵醫(yi)囑食用(yong)。

3、山楂橘皮茶

食材：山楂、橘皮

做法：將(jiang)山(shan)楂(zha)(zha)洗(xi)凈(jing)，如果是干品則(ze)無需清洗(xi)，將(jiang)橘皮(pi)放(fang)入(ru)(ru)(ru)鹽水(shui)中(zhong)浸(jin)泡5-10分(fen)鐘(zhong)，然后清洗(xi)干凈(jing)，切成細(xi)絲(si)備用，將(jiang)清洗(xi)好的山(shan)楂(zha)(zha)放(fang)入(ru)(ru)(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)(ru)(ru)適量的清水(shui)，大火(huo)煮(zhu)(zhu)開后，轉(zhuan)小(xiao)火(huo)繼(ji)續(xu)煮(zhu)(zhu)3-5分(fen)鐘(zhong)，使山(shan)楂(zha)(zha)的味(wei)道充分(fen)釋放(fang)，放(fang)入(ru)(ru)(ru)切好的橘皮(pi)絲(si)，繼(ji)續(xu)煮(zhu)(zhu)3分(fen)鐘(zhong)左右，讓橘皮(pi)的香(xiang)味(wei)與山(shan)楂(zha)(zha)的味(wei)道融合。

用法：代茶飲，溫(wen)熱(re)頻服，建(jian)議孕期女性(xing)遵(zun)醫囑食用。

聲明：以上內容來源自國家衛健委發布《成人肥胖食養指南（2024年版）》，僅供參考。申請刪除>> 糾錯>>