一、玉米汁的熱量高不高

玉米汁熱量(liang)(liang)一般是不高，可以適量(liang)(liang)喝來補充身(shen)體所(suo)需。

玉(yu)米汁(zhi)主(zhu)要是(shi)用新鮮玉(yu)米經過加(jia)(jia)工(gong)制(zhi)作而成，其(qi)(qi)中(zhong)含(han)(han)有非常(chang)豐(feng)富維生素(su)和膳食(shi)(shi)纖維等營(ying)養(yang)成分，其(qi)(qi)中(zhong)熱量(liang)(liang)和含(han)(han)糖量(liang)(liang)都(dou)比較低(di)，每100毫升(sheng)玉(yu)米汁(zhi)當(dang)中(zhong)熱量(liang)(liang)大(da)約(yue)會在20-40大(da)卡，屬于熱量(liang)(liang)比較低(di)食(shi)(shi)物。在適(shi)量(liang)(liang)喝玉(yu)米汁(zhi)之后，可以增加(jia)(jia)飽腹感(gan)，還能減少其(qi)(qi)他食(shi)(shi)物攝入。

另(ling)外，玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱量(liang)具體取決于玉(yu)米(mi)(mi)(mi)品(pin)種、成熟(shu)度(du)和(he)制(zhi)作方法。一般而(er)言(yan)，玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)中主(zhu)要蘊(yun)含的(de)(de)碳水(shui)化合物(wu)、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪以及維生素和(he)礦物(wu)質(zhi)等營(ying)養成分(fen)。其(qi)中，碳水(shui)化合物(wu)和(he)蛋(dan)白(bai)質(zhi)是玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)中的(de)(de)主(zhu)要熱量(liang)來(lai)源(yuan)。然而(er)，需要注意的(de)(de)是，熱量(liang)含量(liang)會受到在(zai)制(zhi)作過程中添加的(de)(de)糖分(fen)、奶制(zhi)品(pin)等成分(fen)不同而(er)有所(suo)變(bian)化。因此(ci)，為了準確了解鮮榨玉(yu)米(mi)(mi)(mi)汁(zhi)(zhi)的(de)(de)熱量(liang)含量(liang)，建議查閱(yue)具體產(chan)品(pin)的(de)(de)營(ying)養標簽。

二、玉米汁減肥能不能喝

減肥時一般可以喝玉米汁。在中醫中，玉米具有清熱解毒、健脾益胃、利濕消腫等功效，對于一些消化不良、水腫等癥狀有一定的緩解作用。并且玉米中含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，加上熱量較低，適當攝入對于減肥能夠起到一定的幫助。需要注意的是，玉米汁中雖(sui)然含有多種營(ying)養(yang)成(cheng)分，但是不能作(zuo)為主要飲品，因為其不能提供人體所需的全部營(ying)養(yang)成(cheng)分，且單(dan)一食物的過量(liang)攝入(ru)會(hui)影響到(dao)(dao)身體的平衡。如(ru)果(guo)想要得到(dao)(dao)良好的減肥效果(guo)，建議綜(zong)合(he)考(kao)慮飲食、運(yun)動、生(sheng)活習慣等因素。