南方濕冷如何御寒

1、盡量少開窗

外(wai)面(mian)的(de)空氣(qi)(qi)(qi)比較潮濕(shi)(shi)，特別(bie)是雨季時，空氣(qi)(qi)(qi)中的(de)濕(shi)(shi)度可能高(gao)達90%以(yi)(yi)(yi)上，所(suo)以(yi)(yi)(yi)為了減少(shao)(shao)室內回潮現(xian)象，濕(shi)(shi)冷天(tian)氣(qi)(qi)(qi)可以(yi)(yi)(yi)少(shao)(shao)開窗，減少(shao)(shao)外(wai)界空氣(qi)(qi)(qi)中潮濕(shi)(shi)空氣(qi)(qi)(qi)進入室內。

2、使用干燥劑

在室內(nei)買一些干(gan)燥劑(ji)(ji)，干(gan)燥劑(ji)(ji)具有較好(hao)的干(gan)燥及(ji)除(chu)濕(shi)作(zuo)用，但(dan)需(xu)注意的是干(gan)燥劑(ji)(ji)只對與室內(nei)空氣潮(chao)濕(shi)程度偏低的情況下起作(zuo)用，要(yao)是天氣很潮(chao)濕(shi)，那么(me)干(gan)燥劑(ji)(ji)的作(zuo)用不大。

3、少用濕拖把拖地

濕(shi)冷天氣時(shi)室內地(di)板會比較潮(chao)濕(shi)，如果這時(shi)候(hou)再使用濕(shi)拖把(ba)進(jin)行(xing)拖地(di)，會使地(di)板潮(chao)濕(shi)加重。

4、不去人口密集處

空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時，會給各種細菌病毒提供繁殖生存的條件，再加上流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡最不去人多的地方，避免患上呼吸道疾病。此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風疹、水痘和流感病毒等疾病。

5、室內溫度要適宜

當天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變，但是卻是可以適當的調節室內溫度的，可能適當的開一會空調，溫度(du)不宜過高，冬(dong)季(ji)最適宜的居室氣溫范圍是(shi)17—23℃，保持室內的溫暖(nuan)干燥。

濕冷穿什么保暖

1、在(zai)濕冷天氣下，除了要(yao)穿(chuan)足夠的(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)保(bao)暖外，更要(yao)注意保(bao)持衣(yi)(yi)服干燥(zao)。在(zai)濕冷環境下，“三明治”式的(de)(de)穿(chuan)衣(yi)(yi)方法是(shi)(shi)比(bi)較合適(shi)的(de)(de)。最內側(ce)是(shi)(shi)吸汗、透氣、貼身的(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)，正好(hao)或偏小一點點的(de)(de)秋衣(yi)(yi)就是(shi)(shi)很(hen)好(hao)的(de)(de)選擇(ze)。然(ran)后是(shi)(shi)中間鎖住(zhu)溫度(du)的(de)(de)衣(yi)(yi)物(wu)，毛衣(yi)(yi)、衛衣(yi)(yi)等(deng)都(dou)可(ke)以(yi)。最外層(ceng)是(shi)(shi)保(bao)暖和防(fang)雨的(de)(de)，工裝(zhuang)類型的(de)(de)羽(yu)絨服，以(yi)及絨量比(bi)較大的(de)(de)羽(yu)絨服都(dou)可(ke)以(yi)。

2、濕冷(leng)天(tian)氣(qi)下(xia)外(wai)出(chu)時(shi)，還要(yao)配備好防(fang)寒的帽(mao)子、手套等。當然，手腳部位不可縛(fu)緊，以(yi)免影(ying)響到末梢(shao)血液循環而引起凍瘡、凍傷(shang)等。濕冷(leng)天(tian)氣(qi)下(xia)也要(yao)注意頸部保暖，可以(yi)舍棄(qi)那些領(ling)口過(guo)大的打底衫和(he)針織衫，套上(shang)高領(ling)衫，裹上(shang)厚厚的圍巾，才(cai)是冬(dong)季養(yang)生(sheng)之道。

濕冷天氣怎么養生

1、規律運動

持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步是比較簡單的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做熱身活動。天氣允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動，比如健身操，也可以進入健身房鍛煉，或者參與一些球類運動等。

2、熱水泡腳

睡前(qian)用熱水(shui)(shui)泡(pao)泡(pao)腳，舒筋活絡，加速血(xue)液循(xun)環。寒冷天(tian)氣(qi)里泡(pao)腳，泡(pao)一會再(zai)續加一些熱水(shui)(shui)，水(shui)(shui)溫最(zui)好保持在42℃為(wei)好；泡(pao)的時(shi)間也可以久(jiu)一點，持續大概20—30分(fen)鐘。

3、吃溫暖食物

高蛋白質的(de)(de)熱牛(niu)奶、溫補(bu)功效的(de)(de)紅糖姜茶都是取暖(nuan)的(de)(de)好來源(yuan)。燉的(de)(de)羊(yang)肉、鴨肉除了(le)讓身體感(gan)到(dao)暖(nuan)和外亦有調養進補(bu)的(de)(de)作用。但是要切記不(bu)能過量，不(bu)然(ran)，不(bu)僅給(gei)腸胃帶來重(zhong)壓，還可能誘(you)發代謝(xie)病的(de)(de)發生或加(jia)重(zhong)。