多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)的大(da)部分(fen)成分(fen)是氯化鈉(na)，鈉(na)滯留在(zai)身(shen)體內有可能引起引起細胞外液的增(zeng)加，導致鋅(xin)排(pai)出量(liang)增(zeng)多，使得血(xue)(xue)壓極具上升。所(suo)以患有高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓的人應(ying)該嚴格限(xian)制(zhi)鹽(yan)的攝(she)入量(liang)，除了(le)在(zai)烹調(diao)(diao)時注意少用鹽(yan)，還需要注意有些食(shi)(shi)(shi)物中(zhong)過高(gao)(gao)的含鹽(yan)量(liang)，如(ru)咸(xian)面包(bao)、方(fang)便面、掛面等，動物性食(shi)(shi)(shi)物中(zhong)，蝦皮(pi)、蝦米(mi)、咸(xian)鴨(ya)蛋(dan)、咸(xian)雞蛋(dan)、香腸、臘(la)腸、醬鴨(ya)、鹽(yan)水(shui)鴨(ya)等鹽(yan)的含量(liang)很高(gao)(gao)，腌制(zhi)食(shi)(shi)(shi)品更要注意，高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓患者攝(she)入大(da)量(liang)鹽(yan)分(fen)會(hui)影響(xiang)血(xue)(xue)管健(jian)康，從而導致血(xue)(xue)壓升高(gao)(gao)，不利于(yu)(yu)病情恢復。一般(ban)人群每天烹調(diao)(diao)鹽(yan)的用量(liang)要求是低(di)于(yu)(yu)6克(ke)，那么對于(yu)(yu)高(gao)(gao)血(xue)(xue)壓的患者來講應(ying)該限(xian)制(zhi)到更低(di)，低(di)于(yu)(yu)五(wu)克(ke)以下(xia)。

酒精類飲品

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酒(jiu)精(jing)(jing)類飲(yin)品(pin)不(bu)只是(shi)(shi)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)不(bu)能(neng)吃(chi)的(de)食物，酒(jiu)精(jing)(jing)本(ben)身(shen)就(jiu)具(ju)有(you)致癌性，對任何(he)人身(shen)體都(dou)有(you)害(hai)，首先本(ben)身(shen)長期過(guo)量飲(yin)酒(jiu)就(jiu)是(shi)(shi)造成高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)的(de)一個重要原(yuan)因(yin)，而且有(you)些(xie)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)患者可能(neng)會有(you)這樣的(de)體會，喝酒(jiu)之后(hou)第(di)二(er)天測量血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)，發(fa)現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)控(kong)制的(de)特別(bie)“好”，但沒過(guo)兩天又發(fa)現血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)“反(fan)跳(tiao)”，突然(ran)升高，這是(shi)(shi)因(yin)為酒(jiu)精(jing)(jing)能(neng)夠短時間內擴張血(xue)(xue)(xue)管，從而起到降壓(ya)(ya)(ya)的(de)作用(yong)，所以飲(yin)酒(jiu)后(hou)吃(chi)降壓(ya)(ya)(ya)藥，很容易(yi)出現低血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)的(de)反(fan)應，但是(shi)(shi)這比較(jiao)危險(xian)，因(yin)為酒(jiu)精(jing)(jing)引起的(de)高血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)(ya)是(shi)(shi)不(bu)受控(kong)制的(de)，很有(you)可能(neng)引起心(xin)絞痛、腦出血(xue)(xue)(xue)、心(xin)肌(ji)梗死等心(xin)腦血(xue)(xue)(xue)管意外，所以建(jian)議大家服用(yong)降壓(ya)(ya)(ya)藥的(de)同(tong)時不(bu)要喝酒(jiu)。

動物肝臟

動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)也(ye)(ye)是(shi)高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)飲食禁忌(ji)之(zhi)一，中國傳統食療方(fang)(fang)法(fa)講究“以(yi)(yi)形補(bu)形”、“以(yi)(yi)臟(zang)(zang)補(bu)臟(zang)(zang)”，所以(yi)(yi)動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)也(ye)(ye)就成為(wei)大眾(zhong)喜(xi)愛的(de)(de)餐桌美(mei)食。從營養方(fang)(fang)面來(lai)說，動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)確(que)實(shi)可以(yi)(yi)為(wei)機體提供豐(feng)富(fu)的(de)(de)營養素，堪稱食品中的(de)(de)“維(wei)生素A之(zhi)王”，同時也(ye)(ye)是(shi)補(bu)血(xue)(xue)佳品。但(dan)是(shi)動(dong)(dong)物肝臟(zang)(zang)中的(de)(de)膽固(gu)醇含量(liang)非(fei)常(chang)高(gao)，普(pu)通(tong)人(ren)攝入過(guo)量(liang)容易導致體內膽固(gu)醇升高(gao)，誘發動(dong)(dong)脈(mo)硬化、高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)、冠心病等心腦血(xue)(xue)管疾病，如果(guo)有高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)則會加快出現動(dong)(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬化，加重心血(xue)(xue)管疾病。maigoo小編建議：高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)患者避(bi)免食用，普(pu)通(tong)人(ren)每(mei)個(ge)月不要超過(guo)3次，每(mei)次25g即可。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉(rou)(rou)(rou)這些飽和脂肪酸含(han)量較高的紅肉(rou)(rou)(rou)容易引起(qi)血(xue)(xue)壓(ya)波動，造成血(xue)(xue)管血(xue)(xue)栓問題，從(cong)而誘發冠心病。平常飲食(shi)(shi)可選用高生物(wu)價優(you)質蛋(dan)白，如禽(qin)肉(rou)(rou)(rou)、魚肉(rou)(rou)(rou)等以白肉(rou)(rou)(rou)為主的肉(rou)(rou)(rou)類食(shi)(shi)物(wu)來源(yuan)，偶爾(er)吃或少吃紅肉(rou)(rou)(rou)沒有(you)問題，所以高血(xue)(xue)壓(ya)當然能吃肉(rou)(rou)(rou)，但(dan)要(yao)注意肉(rou)(rou)(rou)的種類，及肉(rou)(rou)(rou)的比例。

濃茶

在各種(zhong)高血壓飲(yin)食禁忌有(you)(you)哪些的(de)(de)榜單中，濃茶(cha)(cha)也是提(ti)及(ji)較多(duo)的(de)(de)一項，茶(cha)(cha)飲(yin)料中含有(you)(you)茶(cha)(cha)堿和嘌呤，具有(you)(you)通便利(li)尿的(de)(de)作(zuo)用。茶(cha)(cha)中含有(you)(you)大量維生素，可以(yi)軟(ruan)化我們的(de)(de)動(dong)脈(mo)(mo)，防(fang)止動(dong)脈(mo)(mo)硬化，一般(ban)來說(shuo)對三高人(ren)士(shi)是比(bi)較友(you)好的(de)(de)，但對于高血壓患者，應避(bi)免濃茶(cha)(cha)，尤(you)其是濃烈的(de)(de)紅(hong)茶(cha)(cha)，因為紅(hong)茶(cha)(cha)中所(suo)含的(de)(de)茶(cha)(cha)堿特(te)別高，會引起大腦興奮、不安(an)、失眠、心(xin)悸等不適，從而使血壓上升，而飲(yin)清淡(dan)綠茶(cha)(cha)則有(you)(you)利(li)于高血壓病的(de)(de)治療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等主食富含淀粉，在(zai)體(ti)內(nei)同樣會轉(zhuan)化為血糖，也要控制，當(dang)糖類(lei)攝入過多(duo)(duo)時(shi)，過多(duo)(duo)的糖就(jiu)會轉(zhuan)化為脂肪，人(ren)(ren)也變(bian)得肥(fei)(fei)胖，研究顯示，肥(fei)(fei)胖人(ren)(ren)群高血壓發病風險是正(zheng)常人(ren)(ren)的1.16倍(bei)-1.28倍(bei)，喜歡甜(tian)食的朋友一定都(dou)很傷(shang)心吧。

濃湯

濃湯類，尤(you)其是(shi)(shi)肉(rou)湯，比如雞湯的(de)(de)(de)營(ying)養價值非常(chang)的(de)(de)(de)高，能夠補充(chong)人(ren)體所需的(de)(de)(de)必須氨基酸(suan)，但是(shi)(shi)它(ta)被人(ren)吸收后要經過血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)到達肝臟(zang)重(zhong)新合成人(ren)體本身的(de)(de)(de)氨基酸(suan)和蛋白質，在這(zhe)個過程中(zhong)，就會(hui)是(shi)(shi)血(xue)液(ye)濃度上升，增(zeng)大血(xue)壓(ya)，使血(xue)壓(ya)增(zeng)高。因(yin)此，雞湯不(bu)能盲(mang)目(mu)地作為病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)營(ying)養品，特別是(shi)(shi)患(huan)有高血(xue)壓(ya)的(de)(de)(de)人(ren)，不(bu)宜喝雞湯，否(fou)則只會(hui)進一步加重(zhong)病(bing)情，對(dui)身體有害無益。另外濃湯中(zhong)的(de)(de)(de)脂肪(fang)含量也(ye)是(shi)(shi)非常(chang)高的(de)(de)(de)，也(ye)是(shi)(shi)高血(xue)壓(ya)患(huan)者應該(gai)禁食的(de)(de)(de)。

辛辣食物

辛辣(la)食(shi)物也是高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患(huan)者應該避免吃(chi)的食(shi)物，辣(la)椒其實能夠(gou)促進新陳代謝，適(shi)量(liang)吃(chi)對身體是有好處的，但(dan)卻是高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)禁(jin)吃(chi)的十大食(shi)物之一，因為辛辣(la)食(shi)物會(hui)令(ling)高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患(huan)者出現大便干燥難排，患(huan)者排便時會(hui)使(shi)腹壓(ya)(ya)升(sheng)(sheng)高(gao)，血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)驟升(sheng)(sheng)，誘發腦(nao)出血(xue)(xue)(xue)，不僅如(ru)此，高(gao)血(xue)(xue)(xue)壓(ya)(ya)患(huan)者到了中老年，大部分都(dou)需要長期口服阿(a)司匹(pi)林，而阿(a)司匹(pi)林腸溶片(pian)會(hui)對胃造成刺激，如(ru)果在(zai)服藥期間同(tong)時吃(chi)過辣(la)的食(shi)物會(hui)加重消化道刺激，甚至會(hui)誘發胃潰瘍(yang)。

油膩食物

油膩食(shi)物(wu)(wu)容(rong)(rong)易造成高(gao)(gao)血脂，而(er)高(gao)(gao)血脂會刺激(ji)引發高(gao)(gao)血壓，也容(rong)(rong)易引發冠(guan)心病等，而(er)油膩食(shi)物(wu)(wu)包括肥肉(rou)、油炸食(shi)品等，現在(zai)(zai)油炸食(shi)品在(zai)(zai)我們的(de)生活中非常普(pu)遍，為(wei)(wei)了品嘗外(wai)面(mian)的(de)許多食(shi)物(wu)(wu)，甚(shen)至蔬(shu)菜也會通過油類，這實際上(shang)增加了我們身體(ti)的(de)負擔。所以高(gao)(gao)血壓患者(zhe)必須少吃或不吃油炸食(shi)品，盡量不吃外(wai)面(mian)的(de)食(shi)物(wu)(wu)，因為(wei)(wei)會導(dao)致(zhi)在(zai)(zai)看不見的(de)地方攝入(ru)過多的(de)油和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后，會在短時間內迅速(su)降低(di)我們的(de)(de)(de)血壓，甚至出現(xian)比(bi)較(jiao)危急的(de)(de)(de)情況，叫做低(di)血壓休(xiu)克(ke)，這時候對人體的(de)(de)(de)身體傷害(hai)以及壽(shou)命的(de)(de)(de)影響是非常大(da)的(de)(de)(de)。這就好(hao)比(bi)服用過量(liang)的(de)(de)(de)降壓藥(yao)，造成藥(yao)物功效(xiao)放大(da)，一粒藥(yao)變成多粒藥(yao)的(de)(de)(de)功效(xiao)，有些病人便(bian)會出現(xian)血壓下降、心率減(jian)慢等癥狀。相對普通(tong)柚子，西柚也就是俗稱的(de)(de)(de)胡(hu)柚危害(hai)更大(da)，吃藥(yao)期間最(zui)好(hao)避(bi)免食用。

研究聲明：高血壓禁吃(chi)的十大食物榜(bang)中榜(bang)，CNPP小編主要(yao)依據(ju)食物成分，并綜合參考互(hu)聯網相關排行(xing)榜(bang)/榜(bang)單進行(xing)推薦，如有疑問，歡(huan)迎(ying)在末尾評論(lun)/批評指正。