多鹽食物

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高血壓禁吃食物清單中多鹽食物首當其沖，我們知道食鹽中(zhong)的(de)(de)(de)大(da)部分(fen)(fen)成分(fen)(fen)是氯化鈉，鈉滯留在身體內有可能引起引起細胞外液的(de)(de)(de)增加，導致鋅排出量(liang)(liang)增多，使得血(xue)壓(ya)(ya)極具(ju)上升。所以(yi)患有高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)人(ren)應(ying)該嚴格限制(zhi)鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)量(liang)(liang)，除了在烹調(diao)時注意少用鹽(yan)(yan)，還需要注意有些(xie)食物(wu)中(zhong)過(guo)高(gao)的(de)(de)(de)含鹽(yan)(yan)量(liang)(liang)，如咸(xian)面包、方便面、掛面等，動物(wu)性食物(wu)中(zhong)，蝦(xia)(xia)皮、蝦(xia)(xia)米、咸(xian)鴨(ya)蛋(dan)、咸(xian)雞蛋(dan)、香腸(chang)(chang)、臘腸(chang)(chang)、醬鴨(ya)、鹽(yan)(yan)水(shui)鴨(ya)等鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)很高(gao)，腌(a)制(zhi)食品更要注意，高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)患者攝(she)入(ru)大(da)量(liang)(liang)鹽(yan)(yan)分(fen)(fen)會(hui)影響(xiang)血(xue)管健(jian)康，從而導致血(xue)壓(ya)(ya)升高(gao)，不利于病情恢復。一般人(ren)群每天烹調(diao)鹽(yan)(yan)的(de)(de)(de)用量(liang)(liang)要求是低(di)于6克，那么對(dui)于高(gao)血(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)(de)患者來講應(ying)該限制(zhi)到更低(di)，低(di)于五克以(yi)下。

酒精類飲品

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酒(jiu)(jiu)精(jing)類飲(yin)品(pin)不只是(shi)高血(xue)壓(ya)(ya)不能(neng)吃(chi)的(de)食物，酒(jiu)(jiu)精(jing)本(ben)身就具有(you)致癌性，對任何人身體都有(you)害，首先本(ben)身長期過(guo)(guo)量飲(yin)酒(jiu)(jiu)就是(shi)造(zao)成高血(xue)壓(ya)(ya)的(de)一個重要原(yuan)因(yin)，而且(qie)有(you)些高血(xue)壓(ya)(ya)患者可能(neng)會(hui)有(you)這(zhe)樣的(de)體會(hui)，喝酒(jiu)(jiu)之后(hou)第二天(tian)測量血(xue)壓(ya)(ya)，發(fa)現(xian)血(xue)壓(ya)(ya)控制的(de)特別“好”，但沒過(guo)(guo)兩天(tian)又發(fa)現(xian)血(xue)壓(ya)(ya)“反跳”，突然升高，這(zhe)是(shi)因(yin)為酒(jiu)(jiu)精(jing)能(neng)夠(gou)短時間內擴張(zhang)血(xue)管(guan)，從(cong)而起到(dao)降(jiang)(jiang)壓(ya)(ya)的(de)作用，所(suo)以(yi)飲(yin)酒(jiu)(jiu)后(hou)吃(chi)降(jiang)(jiang)壓(ya)(ya)藥，很容易出現(xian)低血(xue)壓(ya)(ya)的(de)反應，但是(shi)這(zhe)比較危險，因(yin)為酒(jiu)(jiu)精(jing)引起的(de)高血(xue)壓(ya)(ya)是(shi)不受控制的(de)，很有(you)可能(neng)引起心(xin)(xin)(xin)絞痛、腦(nao)出血(xue)、心(xin)(xin)(xin)肌梗死等心(xin)(xin)(xin)腦(nao)血(xue)管(guan)意外，所(suo)以(yi)建議大(da)家(jia)服用降(jiang)(jiang)壓(ya)(ya)藥的(de)同時不要喝酒(jiu)(jiu)。

動物肝臟

動(dong)(dong)(dong)物肝臟(zang)也(ye)是(shi)高(gao)血壓(ya)(ya)飲食(shi)(shi)禁忌(ji)之一，中(zhong)國傳統食(shi)(shi)療(liao)方(fang)法講究“以(yi)形補(bu)形”、“以(yi)臟(zang)補(bu)臟(zang)”，所以(yi)動(dong)(dong)(dong)物肝臟(zang)也(ye)就成為大眾(zhong)喜愛的(de)餐(can)桌美食(shi)(shi)。從營養方(fang)面來(lai)說，動(dong)(dong)(dong)物肝臟(zang)確實(shi)可以(yi)為機體提供豐富的(de)營養素(su)，堪稱食(shi)(shi)品(pin)中(zhong)的(de)“維生素(su)A之王”，同時也(ye)是(shi)補(bu)血佳(jia)品(pin)。但是(shi)動(dong)(dong)(dong)物肝臟(zang)中(zhong)的(de)膽固(gu)醇含量(liang)非常(chang)高(gao)，普通(tong)人攝入過(guo)量(liang)容易導致體內膽固(gu)醇升高(gao)，誘發(fa)動(dong)(dong)(dong)脈硬(ying)化(hua)、高(gao)血壓(ya)(ya)、冠心(xin)病等(deng)心(xin)腦血管(guan)疾病，如果有高(gao)血壓(ya)(ya)則會(hui)加(jia)快(kuai)出現動(dong)(dong)(dong)脈粥(zhou)樣硬(ying)化(hua)，加(jia)重(zhong)心(xin)血管(guan)疾病。maigoo小編建議：高(gao)血壓(ya)(ya)患者避免食(shi)(shi)用，普通(tong)人每個月不要(yao)超(chao)過(guo)3次(ci)，每次(ci)25g即可。

動物蛋白質

說到高血壓不能吃哪些食物，很多人第一反應都是不能吃肉，雖然高血壓患者要控制動物蛋白質的攝入，但肉分很多種，豬肉、牛肉、羊肉這(zhe)些飽(bao)和脂肪酸含量較高(gao)的(de)紅(hong)(hong)肉容易引起血(xue)壓波動，造成血(xue)管血(xue)栓問題(ti)，從而誘發冠心病(bing)。平常飲食(shi)可選用(yong)高(gao)生物價(jia)優質蛋白，如禽肉、魚肉等以(yi)白肉為主(zhu)的(de)肉類食(shi)物來(lai)源(yuan)，偶爾吃(chi)或少吃(chi)紅(hong)(hong)肉沒(mei)有問題(ti)，所以(yi)高(gao)血(xue)壓當(dang)然能吃(chi)肉，但(dan)要(yao)注意肉的(de)種類，及肉的(de)比例(li)。

濃茶

在各種高血(xue)壓飲(yin)(yin)食(shi)禁(jin)忌有哪些的(de)(de)榜單(dan)中(zhong)，濃(nong)茶(cha)也是(shi)提及(ji)較多(duo)的(de)(de)一項(xiang)，茶(cha)飲(yin)(yin)料(liao)中(zhong)含有茶(cha)堿和(he)嘌呤，具有通便利(li)尿的(de)(de)作用。茶(cha)中(zhong)含有大(da)量(liang)維生素，可(ke)以(yi)軟化我(wo)們的(de)(de)動脈，防止(zhi)動脈硬(ying)化，一般(ban)來說對三高人(ren)士是(shi)比較友好的(de)(de)，但對于(yu)高血(xue)壓患(huan)者，應避免濃(nong)茶(cha)，尤其是(shi)濃(nong)烈(lie)的(de)(de)紅茶(cha)，因(yin)為(wei)紅茶(cha)中(zhong)所(suo)含的(de)(de)茶(cha)堿特別高，會引起大(da)腦(nao)興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而(er)(er)使血(xue)壓上升，而(er)(er)飲(yin)(yin)清淡綠茶(cha)則有利(li)于(yu)高血(xue)壓病的(de)(de)治(zhi)療。

糖果糕點

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要說高血壓禁吃哪些東西最讓maigoo小編遺憾的，那就是糖果糕點，因為高糖食品要比重鹽食物更容易誘發高血壓，因為甜食中的糖分和脂肪會令血液中低密度膽固醇含量增加，導致血液粘稠度增加，從而令血壓上升，所以相對重鹽，其實高糖食品的影響更大，不僅要少吃糖果、糕點、餅干等甜的食物，米飯、面條、包子等(deng)主食富含(han)淀粉，在體內同樣(yang)會(hui)轉化為(wei)(wei)血(xue)糖，也(ye)要控制，當糖類攝入(ru)過(guo)多時，過(guo)多的(de)糖就會(hui)轉化為(wei)(wei)脂(zhi)肪，人(ren)也(ye)變得肥胖，研(yan)究顯示，肥胖人(ren)群(qun)高血(xue)壓(ya)發病風險是正常(chang)人(ren)的(de)1.16倍(bei)-1.28倍(bei)，喜歡(huan)甜食的(de)朋友一定都(dou)很(hen)傷(shang)心(xin)吧。

濃湯

濃(nong)湯類(lei)，尤其是肉湯，比如雞湯的(de)(de)營養價值非(fei)常的(de)(de)高，能夠(gou)補充(chong)人體所需的(de)(de)必(bi)須氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)，但是它被人吸收后要(yao)經過血(xue)(xue)液(ye)循環(huan)到達肝臟重新合成人體本身的(de)(de)氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)和蛋白質，在這個(ge)過程中，就(jiu)會(hui)是血(xue)(xue)液(ye)濃(nong)度上升(sheng)，增大(da)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)，使(shi)血(xue)(xue)壓(ya)(ya)增高。因此，雞湯不(bu)能盲目地作為病人的(de)(de)營養品，特別是患有高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)的(de)(de)人，不(bu)宜喝雞湯，否則只會(hui)進一步加重病情，對身體有害無益。另外濃(nong)湯中的(de)(de)脂肪含量也是非(fei)常高的(de)(de)，也是高血(xue)(xue)壓(ya)(ya)患者應該禁食的(de)(de)。

辛辣食物

辛辣食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)也是(shi)高(gao)血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)(zhe)應該避(bi)免吃(chi)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，辣椒(jiao)其實能夠促進新陳(chen)代謝(xie)，適(shi)量吃(chi)對身體是(shi)有好(hao)處的(de)，但卻(que)是(shi)高(gao)血(xue)(xue)壓禁吃(chi)的(de)十(shi)大食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)之一(yi)，因為(wei)辛辣食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)會令高(gao)血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)(zhe)出(chu)現(xian)大便(bian)干燥難排(pai)(pai)，患(huan)者(zhe)(zhe)排(pai)(pai)便(bian)時(shi)會使腹壓升高(gao)，血(xue)(xue)壓驟升，誘(you)發(fa)腦出(chu)血(xue)(xue)，不僅如(ru)此，高(gao)血(xue)(xue)壓患(huan)者(zhe)(zhe)到了中老年，大部分都需(xu)要(yao)長(chang)期口服阿(a)司(si)匹(pi)林(lin)，而阿(a)司(si)匹(pi)林(lin)腸溶片會對胃(wei)造成刺激，如(ru)果在服藥期間同時(shi)吃(chi)過辣的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)會加重消化(hua)道刺激，甚至會誘(you)發(fa)胃(wei)潰瘍。

油膩食物

油(you)膩(ni)食(shi)物容(rong)(rong)易造成(cheng)高(gao)(gao)血(xue)脂，而(er)高(gao)(gao)血(xue)脂會(hui)刺激引發高(gao)(gao)血(xue)壓，也容(rong)(rong)易引發冠心病等(deng)，而(er)油(you)膩(ni)食(shi)物包括肥(fei)肉、油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)等(deng)，現在油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)在我們的(de)生活(huo)中非(fei)常普遍，為(wei)了(le)品(pin)嘗外面(mian)的(de)許(xu)多(duo)食(shi)物，甚(shen)至蔬菜也會(hui)通過(guo)油(you)類，這實際上增(zeng)加了(le)我們身(shen)體(ti)的(de)負擔。所以高(gao)(gao)血(xue)壓患(huan)者必須少(shao)吃(chi)或不(bu)(bu)吃(chi)油(you)炸(zha)食(shi)品(pin)，盡量(liang)不(bu)(bu)吃(chi)外面(mian)的(de)食(shi)物，因為(wei)會(hui)導致在看不(bu)(bu)見的(de)地(di)方攝入過(guo)多(duo)的(de)油(you)和鹽。

西柚

如果已經是在服藥的高血壓患者，那西柚是無疑高血壓不宜吃6種水果之首，柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀，按理說是降壓的良藥，但在吃降壓藥的同時，如果吃了柚子之后(hou)，會在(zai)短(duan)時(shi)間內迅速降(jiang)低(di)我們的(de)(de)血(xue)壓(ya)，甚至出(chu)現(xian)比(bi)較危(wei)急的(de)(de)情(qing)況，叫(jiao)做(zuo)低(di)血(xue)壓(ya)休克，這時(shi)候對人體的(de)(de)身體傷(shang)害以(yi)及壽命的(de)(de)影響是(shi)非常大的(de)(de)。這就(jiu)好比(bi)服用過量(liang)的(de)(de)降(jiang)壓(ya)藥，造成(cheng)藥物功效(xiao)放大，一粒(li)藥變成(cheng)多粒(li)藥的(de)(de)功效(xiao)，有些(xie)病(bing)人便會出(chu)現(xian)血(xue)壓(ya)下(xia)降(jiang)、心率(lv)減慢(man)等癥狀。相對普通柚子(zi)，西(xi)柚也就(jiu)是(shi)俗稱的(de)(de)胡(hu)柚危(wei)害更大，吃(chi)藥期間最好避(bi)免(mian)食用。

研究聲明：高血壓禁吃的十大食物榜(bang)中榜(bang)，CNPP小編主要依據食物成分(fen)，并綜合參考互聯網相(xiang)關(guan)排(pai)行榜(bang)/榜(bang)單進行推薦，如有(you)疑問，歡迎在(zai)末尾評論/批評指正。