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泰式青木瓜沙拉的做法 青木瓜沙拉怎么做

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導語:青木瓜沙拉怎么做?青木瓜熱量很低,但是含有豐富的木瓜酵素,可以促進消化,分解脂肪。本次小編教會大家制作這道青木瓜沙拉,包括它所需要的烹制時間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學習下吧!
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青木瓜沙拉的做法:

【主料】:青木(mu)瓜(gua)半個

【輔(fu)料】:蒜頭2瓣,小辣椒2-3個,青檸一個,蝦米(mi)一大勺(shao),豇豆60g,櫻桃(tao)番茄4個,椰糖(tang)一大勺(shao),魚露一大勺(shao)

步驟:

1.蝦米用(yong)溫水泡軟待用(yong)

2.青木瓜去皮,一手拿木瓜一手拿刀(dao),在(zai)木瓜上(shang)細密(mi)地砍出縱向的紋路

3.木瓜表面全部砍過一遍后,再用刀貼著(zhu)木瓜表面,薄薄地削出(chu)木瓜絲

4.削好的(de)木瓜絲用(yong)冰水浸泡待用(yong)

5.把蒜頭(tou)去皮,辣椒切(qie)碎(sui),一(yi)起(qi)放在(zai)石(shi)臼(jiu)里搗成泥狀(zhuang)

6.放入泡(pao)軟的(de)蝦(xia)米繼續搗爛(lan)

7.擠出(chu)青(qing)檸汁,倒(dao)入石(shi)臼(jiu),再加入椰糖和魚露,拌勻即成醬(jiang)汁

8.豇豆(dou)切(qie)段焯水,櫻(ying)桃番茄切(qie)半

9.木瓜(gua)絲瀝(li)干水,和豇豆及櫻桃番茄一起放(fang)在碗(wan)中(zhong)

10.倒入(ru)醬(jiang)汁拌勻后裝盤(pan)即可

小貼士:

1、砍青木瓜時要(yao)(yao)盡量砍得深一(yi)點,但動(dong)作(zuo)要(yao)(yao)輕,小心不要(yao)(yao)傷到手

2、用冰(bing)水浸泡可(ke)以讓(rang)木瓜口感更脆

3、石臼是用以(yi)砸(za)、搗,研磨藥材食品等的生產(chan)工具(ju),網上可(ke)以(yi)買到(dao)

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