痛風吃什么好
1、高鉀質食物
痛(tong)(tong)風(feng)的(de)(de)(de)(de)患者可以(yi)多(duo)(duo)吃一些(xie)(xie)高(gao)鉀(jia)(jia)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)食物(wu),因為痛(tong)(tong)風(feng)的(de)(de)(de)(de)發生是由于身體(ti)里(li)面(mian)的(de)(de)(de)(de)尿(niao)酸濃(nong)度太高(gao)引起的(de)(de)(de)(de),所以(yi)多(duo)(duo)吃一些(xie)(xie)含(han)有豐富鉀(jia)(jia)質(zhi)的(de)(de)(de)(de)食物(wu),對于身體(ti)里(li)面(mian)的(de)(de)(de)(de)尿(niao)酸沉淀可以(yi)起到(dao)減(jian)少的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用,從而使痛(tong)(tong)風(feng)的(de)(de)(de)(de)癥狀得(de)到(dao)緩解,在糧食作(zuo)(zuo)物(wu)中有很(hen)多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)含(han)鉀(jia)(jia)食物(wu),如玉米、大豆、蕎麥(mai)等,在水里(li)方面(mian)主要以(yi)香蕉為含(han)鉀(jia)(jia)成分(fen)的(de)(de)(de)(de)最高(gao)的(de)(de)(de)(de),在蔬(shu)菜(cai)里(li)面(mian)有很(hen)多(duo)(duo),如芹菜(cai)、萵筍、菠菜(cai)、香菜(cai)、毛豆等等,這些(xie)(xie)食物(wu)含(han)鉀(jia)(jia)質(zhi)都是比較高(gao)的(de)(de)(de)(de),茶(cha)葉里(li)面(mian)也(ye)是含(han)有比較多(duo)(duo)的(de)(de)(de)(de)鉀(jia)(jia)質(zhi)的(de)(de)(de)(de),并且喝茶(cha)還可以(yi)起到(dao)消(xiao)暑的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用,即(ji)補了鉀(jia)(jia)又消(xiao)了暑,雙(shuang)全齊美。痛(tong)(tong)風(feng)吃什么好(hao)
2、碳水化合物
多吃碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)有益(yi)于(yu)尿酸(suan)的(de)排出,痛風病人可食用富含碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)的(de)米飯、饅頭、面食等等食物(wu)。
3、蛋白質食物
蛋白質可以根據體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質,并以牛奶、雞蛋為主。如果(guo)是(shi)瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后(hou)去(qu)湯食用,避(bi)免(mian)吃燉(dun)肉或鹵(lu)肉。
4、堿性食物
痛(tong)風的(de)患者(zhe)還要多吃堿(jian)(jian)(jian)性的(de)食物,這類(lei)的(de)食物對于人(ren)身體里(li)面的(de)尿酸濃度(du)的(de)酸度(du)可以起到中和(he)的(de)作用,在強堿(jian)(jian)(jian)的(de)食物有茶葉(xie)、柿子、胡(hu)蘿卜、黑木耳、葡萄酒、田螺等(deng),中堿(jian)(jian)(jian)性的(de)食物也有很多,如草(cao)莓、南瓜、泡青菜(cai)(cai)(cai)、油(you)菜(cai)(cai)(cai)、蛋白、紫(zi)菜(cai)(cai)(cai)、豆(dou)乳粉、莧(xian)菜(cai)(cai)(cai)等(deng),而弱堿(jian)(jian)(jian)性的(de)食物有卷心菜(cai)(cai)(cai)、紅豆(dou)、豆(dou)腐(fu)、甘藍菜(cai)(cai)(cai)、馬鈴薯、梨等(deng)。
通風不能吃什么
1、嘌呤高的食物
痛風患者注(zhu)意忌口很關鍵,有一些(xie)(xie)嘌呤高(gao)的(de)(de)食物(wu)是(shi)不能吃的(de)(de)。動物(wu)內臟(zang),肉(rou)類的(de)(de)話(hua)可(ke)以(yi)(yi)適量(liang)吃點瘦肉(rou),不吃肥肉(rou)。海(hai)鮮類,特別(bie)是(shi)魚(yu)蝦,海(hai)帶等(deng)海(hai)產品是(shi)不能吃的(de)(de)。豆(dou)類,這(zhe)里具體(ti)指黃豆(dou)類食品,例如豆(dou)腐,豆(dou)漿,豆(dou)腐絲,黃豆(dou)醬等(deng),都不可(ke)以(yi)(yi)多(duo)吃。少(shao)吃重口味(wei)的(de)(de)食物(wu),盡量(liang)吃的(de)(de)清淡些(xie)(xie)。
2、酒
酒對痛(tong)風患(huan)者的(de)危害是非常大的(de)。酒精可以促進尿(niao)(niao)(niao)酸的(de)合成,并且(qie)影響尿(niao)(niao)(niao)酸的(de)排出(chu),從(cong)而導(dao)致尿(niao)(niao)(niao)酸在體(ti)內呆的(de)時間(jian)過久,從(cong)而引發尿(niao)(niao)(niao)酸升高(gao),引起痛(tong)風,或者加重(zhong)痛(tong)風的(de)癥(zheng)狀。
3、果糖高的食物
痛(tong)風患者(zhe)一(yi)定不(bu)能吃(chi)果糖高的食物。果糖攝(she)入過多(duo),會導致(zhi)體內胰島素降低,攝(she)入過多(duo)會導致(zhi)體內尿酸異常(chang),增加痛(tong)風的癥(zheng)狀。