【如(ru)何美白全(quan)身皮(pi)膚】全(quan)身美白的(de)方法 8個全(quan)身美白的(de)有效方法
1、飲食法
日常多(duo)吃含豐富(fu)的維(wei)生素(su)C的信息，少吃感光能力強(qiang)的食物。
維(wei)生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于(yu)維生素C含量(liang)多的食(shi)物，而(er)紅蘿卜(bu)，芹菜等蔬菜是屬于(yu)感光能力強的食(shi)物，因此日(ri)常要盡量(liang)少(shao)吃。
2、做好防曬工作
能(neng)不出去(qu)曬太陽就(jiu)不要(yao)出去(qu)了，當(dang)然了如果(guo)(guo)一(yi)定要(yao)出去(qu)的(de)話，一(yi)定要(yao)涂(tu)上防(fang)曬霜，帶上防(fang)曬工(gong)(gong)具，就(jiu)算是(shi)(shi)下雨天(tian)或是(shi)(shi)陰天(tian)防(fang)曬的(de)工(gong)(gong)作也(ye)不能(neng)少，因為萬惡的(de)紫(zi)外(wai)(wai)線是(shi)(shi)無處不在(zai)(zai)的(de)，所以做好(hao)(hao)防(fang)曬工(gong)(gong)作是(shi)(shi)美白的(de)重點(dian)。如果(guo)(guo)不得(de)已(yi)需(xu)要(yao)全(quan)天(tian)在(zai)(zai)外(wai)(wai)面曝曬在(zai)(zai)做好(hao)(hao)防(fang)曬的(de)同時回家后也(ye)應該好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)洗(xi)洗(xi)澡，輕輕的(de)按摩全(quan)身，用(yong)護(hu)膚霜涂(tu)抹(mo)全(quan)身。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要生氣(qi)傷害的(de)只是你的(de)身體健康，生氣(qi)同樣也會影響一(yi)個(ge)人的(de)皮膚(fu)健康的(de)，日常(chang)做到笑口常(chang)開，整(zheng)個(ge)人也會變得美白起來(lai)的(de)。
4、想美白，還要保持充足的水份
多(duo)喝水有利于排(pai)出身體毒(du)素，如能保持早晨早晨空腹(fu)喝一杯涼白開，或(huo)者(zhe)在水中(zhong)加上檸檬片的話，那么(me)美白效果更(geng)好。
5、遠離人工添加劑
遠(yuan)離激素和避孕藥，遠(yuan)離油炸性食品，遠(yuan)離燒(shao)烤，遠(yuan)離避孕藥，這些(xie)因(yin)素都是會直接引起黑色(se)素和色(se)斑的形成的。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃(chi)吃(chi)豆腐(fu)，最好配海帶(dai)(dai)來(lai)吃(chi)。豆腐(fu)富含(han)(han)蛋白質，海帶(dai)(dai)含(han)(han)碘量高，對全身(shen)美白來(lai)說效果超好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油(you)炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、可(ke)可(ke)、蔥(cong)蒜(suan)、桂皮(pi)、辣椒(jiao)、花椒(jiao)等會導致(zhi)黑(hei)色素沉淀和(he)雀斑的生成，想全身美白的話應(ying)該少吃。
8、使用全身美白潤膚露
美(mei)白效(xiao)果最好的(de)方法就(jiu)是(shi)全(quan)身(shen)都涂一點潤膚露，堅持使(shi)用的(de)話(hua)一個星期左右就(jiu)可(ke)以見(jian)效(xiao)，一個月就(jiu)基本可(ke)以全(quan)身(shen)白起來。
以上這些都是(shi)全身(shen)美白(bai)的方法，其實美白(bai)也(ye)是(shi)需要從(cong)身(shen)邊的小事(shi)做(zuo)起的，從(cong)這些小事(shi)做(zuo)起，你會發現身(shen)體越來越白(bai)的。
美白小偏方
另外教大家幾個美白的偏方。
一、牛奶沐浴
如果(guo)條件雙允許的話，可將牛奶放(fang)入(ru)熱水中(zhong)均勻的攪拌，直到水成半透明的狀態(tai)，如果(guo)有玫瑰精油的話，就(jiu)放(fang)幾滴下去(qu)，然后進行泡澡建議一次(ci)性(xing)泡個15分鐘到20分鐘的，經常用牛(niu)奶泡澡(zao)的話，可(ke)起到一個防止皮膚干燥，另皮膚重(zhong)現光(guang)滑，細膩，白(bai)皙的狀態中，同時對于緩解疲勞也有很大的幫助。
二、綠茶沐浴
平(ping)時把喝過的茶(cha)渣收集起來，當(dang)然了如果是(shi)當(dang)天的效果會更好(hao)一點，放(fang)入絲(si)襪中，把絲(si)襪放(fang)入有水的桶內(nei)，人(ren)直(zhi)接浸(jin)泡個10分鐘(zhong)左(zuo)右的就(jiu)可(ke)了，經常泡澡的等方面(mian)，可(ke)去除皮膚的角(jiao)質，達到美容的效果，由其是對于那些體質偏(pian)虛寒的朋友來說還具有保健的功(gong)效呢？
