【如(ru)何美白(bai)全身皮(pi)膚】全身美白(bai)的方(fang)法 8個全身美白(bai)的有效方(fang)法
1、飲食法
日常多吃含(han)豐富(fu)的維生素C的信息，少吃感光能力強(qiang)的食物。
維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜都是屬于維生素C含量(liang)多的食(shi)(shi)物，而紅蘿卜(bu)，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食(shi)(shi)物，因此日常要(yao)盡量(liang)少吃。
2、做好防曬工作
能不(bu)出去(qu)曬(shai)(shai)(shai)(shai)太(tai)陽就不(bu)要(yao)出去(qu)了，當然(ran)了如果(guo)(guo)一(yi)定(ding)要(yao)出去(qu)的(de)(de)話，一(yi)定(ding)要(yao)涂(tu)上(shang)(shang)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)霜，帶上(shang)(shang)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)工(gong)具，就算是(shi)下雨天或是(shi)陰天防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)的(de)(de)工(gong)作也不(bu)能少，因為萬(wan)惡的(de)(de)紫外線是(shi)無處(chu)不(bu)在(zai)的(de)(de)，所以做好(hao)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)工(gong)作是(shi)美(mei)白的(de)(de)重點。如果(guo)(guo)不(bu)得(de)已需要(yao)全天在(zai)外面曝曬(shai)(shai)(shai)(shai)在(zai)做好(hao)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)(shai)(shai)(shai)的(de)(de)同時回家后也應該好(hao)好(hao)的(de)(de)洗(xi)洗(xi)澡，輕(qing)輕(qing)的(de)(de)按(an)摩(mo)全身，用護膚霜涂(tu)抹全身。
3、保持充足的睡眠，控制好自己的脾氣
適當的緩解壓力，壓力會讓女人臉上長斑，會失去皮膚應有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。千萬不要(yao)生氣傷害的(de)(de)只是(shi)你的(de)(de)身體(ti)健康，生氣同樣也會影響(xiang)一個人的(de)(de)皮(pi)膚健康的(de)(de)，日(ri)常做到笑口常開(kai)，整個人也會變得美(mei)白起來的(de)(de)。
4、想美白，還要保持充足的水份
多喝水有利于(yu)排出身體毒素，如能(neng)保持(chi)早晨早晨空腹喝一杯涼白開(kai)，或者在水中加(jia)上檸檬片的話，那么美白效果更好。
5、遠離人工添加劑
遠離激素和(he)避孕(yun)藥(yao)，遠離油(you)炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕(yun)藥(yao)，這些(xie)因素都是會直接引起黑色素和(he)色斑的形成的。
6、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)，最好配海帶來(lai)吃。豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)富含(han)蛋白(bai)質，海帶含(han)碘(dian)量高(gao)，對全身美白(bai)來(lai)說效果超(chao)好。
7、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品(pin)、辛辣(la)等(deng)刺激性(xing)食物：如咖(ka)啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣(la)椒(jiao)、花椒(jiao)等(deng)會導致黑色素(su)沉淀(dian)和(he)雀斑的生成，想全身美白(bai)的話應該少吃。
8、使用全身美白潤膚露
美白效果最好的(de)方(fang)法就是(shi)全身都涂一(yi)點潤(run)膚露，堅持使用的(de)話一(yi)個星期左(zuo)右(you)就可以(yi)(yi)見效，一(yi)個月(yue)就基本(ben)可以(yi)(yi)全身白起來(lai)。
以上這(zhe)些都是(shi)(shi)全身美白的(de)方(fang)法，其實美白也是(shi)(shi)需要從身邊的(de)小事做起(qi)的(de)，從這(zhe)些小事做起(qi)，你會發現身體越來越白的(de)。
美白小偏方
另外教大家幾個(ge)美(mei)白的偏方。
一、牛奶沐浴
如(ru)果條件雙允許的(de)(de)話(hua)，可(ke)將牛奶(nai)放入熱水中均勻的(de)(de)攪拌(ban)，直(zhi)到水成(cheng)半透(tou)明(ming)的(de)(de)狀(zhuang)態，如(ru)果有玫瑰精油的(de)(de)話(hua)，就放幾滴(di)下去(qu)，然后進行泡澡建議一次性泡個(ge)15分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)到20分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)的(de)，經常用牛(niu)奶泡澡的(de)話，可(ke)起到一個防(fang)止皮(pi)膚(fu)干燥，另皮(pi)膚(fu)重現光滑，細膩，白皙(xi)的(de)狀態中，同時對于緩解(jie)疲(pi)勞也(ye)有很大的(de)幫(bang)助。
二、綠茶沐浴
平時把喝(he)過的(de)茶渣收(shou)集起來，當然了如果是當天(tian)的(de)效果會更好(hao)一點(dian)，放(fang)入(ru)絲(si)襪中，把絲(si)襪放(fang)入(ru)有(you)水的(de)桶(tong)內，人直接浸泡個10分鐘左右的(de)就可了，經常泡澡的(de)等方(fang)面，可去除皮(pi)膚的(de)角質，達到美容(rong)的(de)效果，由其是對于那些體(ti)質偏虛寒的(de)朋友來說還具有保健的(de)功(gong)效呢？
