雄性激素十大食物

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2024-04-21 ★★★ 0

能增長雄性激素的食物有哪些？動物內臟里含有大量的膽固醇，膽固醇是合成雄激素的重要組成部分。此外，動物肝臟還含有能促進腎上腺素和性激素的物質，能促進精原細胞的分裂和成熟，也能提高體內雄激素。因此如果體內雄激素缺乏的話，可以適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利于提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。MAI goo小貼士：值得注意的是，動物肝臟的脂肪含量較多，不能太頻繁地吃，一周吃兩次即可。詳細

2.富鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對生殖器官的發育和性功能的完善很重要。缺鋅會使男子精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。鋅能夠促進身體分泌睪酮，有助于雄性激素的合成，可以增強男性的性功能，提高對性生活的質量。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。詳細

3.富精氨酸食物

含精氨酸的食物也可以幫助患者補充雄性激素，富含精氨酸的食物有粘滑的特點，常見的如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。精氨酸是一種人體必需的氨基酸，能夠促進生長激素和性激素的生成和調節，是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此外，精氨酸還具有增強機體免疫力、抗氧化、抗衰老等作用。

4.高鈣食物

增加雄性激素吃什么食物好？可以選擇含鈣高的食物。含鈣多的食物主要包括蝦皮、咸蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等，豐富的鈣離子能刺激精子成熟，有利于雄激素的生成。而且鈣對于男性的身體也是非常有利的，如果發現男人的雄性激素過低的時候，可以適當的補充一些鈣質，幫助提高雄性激素，恢復身體健康和生殖功能。詳細

5.牛肉

牛肉是生活中常見的紅肉，也是十大雄性激素高的食物之一。牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，可以增長肌肉力量，補充機體所需營養和能量，其中鋅元素攝入較多會刺激精液產生，還會刺激雄激素升高，對于增強男人性功能有一定的幫助。不過m_aigoo編輯了解到，高尿酸血癥、痛風患者，以及存在腎臟疾病的患者不建議吃過多的牛肉，以免增加嘌呤攝入而加重病情。詳細

6.海參

海參肉質軟嫩，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，海味“八珍”之一。海參的功效與作用也很多，吃海參可以給身體補充營養、有助于睡眠、增強身體的抵抗力等等。海參因為含有精氨酸，精氨酸是組成男性精子的主要成份，適量吃海參能夠調節雄性激素的作用，幫助男性治療陽痿、腎虛等病癥。海參含有多種微量元素，對生殖系統有幫助，也能夠促進性功能的提升。詳細

7.牛鞭

吃什么補什么是中國人人皆知的一句養生諺語，牛鞭、羊鞭、驢鞭是動物的生殖器官，是富含雄性激素的10種食物之一。中醫認為動物鞭富含雄性激素、蛋白質、脂肪，可補腎扶陽，主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等癥，具有消水腫、強筋通絡、補益氣血、美容助顏等功效。牛鞭作為一種珍貴進補之食，在全世界廣泛受到歡迎，在各餐飲場所也是十分火熱的一道美食。不過買購小編提醒大家，牛鞭的營養價值和滋補性都相當高，成年男子最多一天食一根，多則易導致虛火上升，女性也可適量食用。

8.黑芝麻

黑芝麻是一種常見的食物，除了烏發的功效，還是很好的補充雄激素的食物。黑芝麻性味甘平，含有多種氨基酸以及鈣磷鐵等微量元素豐富，有養血補肝腎的作用。其中豐富的維生素E可以幫助男性補充雄激素，促進性欲和精力充沛。此外，芝麻中還含有豐富的礦物質，可以幫助男性提高免疫力，改善睡眠質量，減少疲勞和焦慮，緩解腎臟壓力，讓男人的腎越來越健康，重回男性魅力。詳細

9.堅果

干果是我們日常常吃的零食，這些堅果除了補腦益智，補充營養外，還可以調節激素。據mai goo小編了解，堅果含有豐富的礦物質和維生素，可以幫助男性補充雄激素，促進性欲和精力充沛。堅果中還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助男性抵抗自由基的侵害，延緩衰老。男性日常生活中可以多吃一些干果，干果當中富含脂肪酸，能夠改善雄激素過高而引起的焦慮癥狀，緩解壓力。詳細

10.高維生素食物

平時補充維生素可以提高雄性激素，維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。雄性激素的正常分泌，對維持男子正常性生活和生育能力都很重要，通過合理的藥物治療和飲食治療，可以保持雄激素在正常的數值。能夠快速補充雄性激素的水果蔬菜包括韭菜、洋蔥、萵苣、菠菜、龍須菜、木瓜、芒果、桑葚、龍眼等。

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