修身養性的方法

一、不要惦念

生活，不(bu)要老是惦念明天的事，也不(bu)要總是懊惱昨天發(fa)生的事，把你(ni)的精神集中在(zai)今天要干什(shen)么上(shang)。

二、不要憂慮未來

生活在這里。對于(yu)遠(yuan)方發(fa)生(sheng)的事，我們無能(neng)為力。杞人憂(you)天(tian)，對于(yu)事情毫無幫助。所(suo)以記住，你現在(zai)就生(sheng)活在(zai)此處此地(di)，而不是遙遠(yuan)的其他地(di)方。

三、停止猜想，面對實際

你也許(xu)遇到過這樣的(de)(de)情況：在單(dan)位(wei)，當你遇到領導或同事的(de)(de)時候，你向(xiang)他(ta)(ta)們(men)打(da)(da)招(zhao)呼(hu)，可(ke)他(ta)(ta)們(men)沒(mei)(mei)反應，連笑一笑都沒(mei)(mei)有(you)。如果你因此而(er)聯(lian)想(xiang)(xiang)下去(qu)，心(xin)里嘀咕，他(ta)(ta)們(men)為什(shen)么(me)要這樣對待自(zi)己？這個人是(shi)不是(shi)對自(zi)己有(you)意見？是(shi)輕視自(zi)己嗎？其實(shi)，也許(xu)你沒(mei)(mei)有(you)料到，你向(xiang)他(ta)(ta)打(da)(da)招(zhao)呼(hu)，而(er)他(ta)(ta)可(ke)能(neng)心(xin)事重重，情緒不好，沒(mei)(mei)有(you)留意你向(xiang)他(ta)(ta)打(da)(da)招(zhao)呼(hu)罷了。很多心(xin)理障礙，往往是(shi)沒(mei)(mei)有(you)實(shi)際根(gen)據的(de)(de)“想(xiang)(xiang)當然”造成(cheng)的(de)(de)。

四、暫停思考，多去感受

現代(dai)社(she)會(hui)要求人(ren)(ren)們多去(qu)思考(kao)，而少去(qu)感受。人(ren)(ren)們整(zheng)天所想(xiang)的(de)(de)(de)，就是怎樣(yang)做好工作，怎樣(yang)考(kao)出好成(cheng)績，怎樣(yang)搞好和(he)領(ling)導與同事的(de)(de)(de)關系等。因而容易(yi)忽視或者沒有心思去(qu)觀賞(shang)美景，聆(ling)聽悅耳的(de)(de)(de)音樂。格式塔療法的(de)(de)(de)一個特點(dian)，就是強調(diao)在思考(kao)基(ji)礎上(shang)的(de)(de)(de)“感受”，感受可(ke)以調(diao)整(zheng)、豐(feng)富你(ni)的(de)(de)(de)思考(kao)。但是，人(ren)(ren)們過分(fen)地強調(diao)邏輯思維，直覺(jue)思維往往被人(ren)(ren)們忽略了。可(ke)怕(pa)的(de)(de)(de)后果是人(ren)(ren)們將變成(cheng)一臺失去(qu)情感的(de)(de)(de)機(ji)器。

五、接受不愉快的情感

人們通常(chang)都希(xi)望(wang)有愉快(kuai)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)感，而不(bu)愿(yuan)意(yi)接受憂(you)郁(yu)的(de)(de)(de)(de)、悲哀的(de)(de)(de)(de)、不(bu)愉快(kuai)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)感。愉快(kuai)和不(bu)愉快(kuai)是相對而言的(de)(de)(de)(de)，同時(shi)也是相互(hu)(hu)存在和相互(hu)(hu)轉化的(de)(de)(de)(de)。因此，正確的(de)(de)(de)(de)態度是：既要接受愉快(kuai)情(qing)(qing)緒(xu)，也要有接受不(bu)愉快(kuai)情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)(de)(de)思想準備。

六、不要隨意下判斷

人(ren)(ren)們往往容易在(zai)別人(ren)(ren)稍有(you)差錯或者(zhe)失敗的時候，就(jiu)立刻(ke)下結論。對他(ta)人(ren)(ren)的態度和(he)處理人(ren)(ren)際(ji)關系的正確(que)做(zuo)法應該是：先不要對人(ren)(ren)下判(pan)斷(duan)，先要說(shuo)出你是怎樣認為的。這樣做(zuo)，就(jiu)可以防止和(he)避免與他(ta)人(ren)(ren)不必要的摩擦和(he)矛盾沖突，而(er)你自己也(ye)可以避免產(chan)生無謂的煩惱與苦悶。

七、不要盲目地崇拜偶像和權威

現代社會，有很多變(bian)相的權威和偶像，他(ta)們(men)會禁錮你的頭腦，束(shu)縛(fu)你的手(shou)腳，比(bi)如，學歷、金錢(qian)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。不(bu)要盲目地附和眾議，從而(er)喪失獨立思考的習性；也不(bu)要無原(yuan)則地屈從他(ta)人，從而(er)被(bei)剝奪自主行動的能力。

八、我就是我

不(bu)要(yao)說，我若(ruo)是某某人，我就一定會(hui)成功。應該(gai)從(cong)自(zi)己的(de)起點(dian)做(zuo)(zuo)起，充分發(fa)揮(hui)自(zi)己的(de)潛能。不(bu)必怨天尤人，要(yao)從(cong)我做(zuo)(zuo)起，從(cong)頭(tou)做(zuo)(zuo)起，竭盡全力地發(fa)揮(hui)自(zi)己的(de)才能，做(zuo)(zuo)好我能夠做(zuo)(zuo)的(de)事情(qing)。

九、對自己負責

人(ren)們往(wang)往(wang)容易逃避責任(ren)。比如，考試成績不好，會把失敗原(yuan)因歸(gui)罪(zui)為自(zi)己(ji)的(de)家庭環境不好，會推(tui)諉(wei)說領導(dao)不力、條件(jian)太差等，把自(zi)己(ji)的(de)過錯、失敗都推(tui)到(dao)客觀(guan)原(yuan)因上。格式塔(ta)療法的(de)這項重要(yao)原(yuan)則，就是要(yao)求自(zi)己(ji)做事(shi)自(zi)己(ji)承擔(dan)責任(ren)。

十、正確地自我估計

就(jiu)是說把自己(ji)擺在(zai)準確的(de)(de)(de)位置上。每個人(ren)在(zai)社會(hui)(hui)中，都占據著一個特定的(de)(de)(de)位置，所以你(ni)(ni)就(jiu)得按照這個特定位置的(de)(de)(de)要(yao)求，去履行你(ni)(ni)的(de)(de)(de)權利(li)和義務。你(ni)(ni)如果不(bu)按照社會(hui)(hui)一致公認(ren)和大家(jia)都共同遵守的(de)(de)(de)這個規(gui)范(fan)去做，那(nei)你(ni)(ni)就(jiu)會(hui)(hui)受到(dao)社會(hui)(hui)和他人(ren)對(dui)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)譴責(ze)和反對(dui)。

十一、把握今天

1、今天，我要過個愉(yu)快的一(yi)天——林肯說：“只(zhi)要下決心(xin)快樂(le)，就會快樂(le)。”確是至理(li)名言。快樂(le)是來自(zi)內心(xin)，與外在事物(wu)無關(guan)。

2、今天，我要(yao)讓自(zi)(zi)己(ji)順應(ying)(ying)一(yi)切(qie)——家(jia)族、工作(zuo)、命運，而不要(yao)求他人(ren)或(huo)事件(jian)順應(ying)(ying)自(zi)(zi)己(ji)的愿(yuan)望。

3、今(jin)天(tian)，我要(yao)注意身(shen)體的健康——做適(shi)當(dang)的運動和攝(she)取適(shi)當(dang)的營養，不要(yao)操勞(lao)過度。這樣，它才(cai)能(neng)成為完(wan)全服從我的命令的機(ji)器。

4、今天，我要(yao)充實我的心靈(ling)——學習做點有益(yi)的事情，以及閱讀些需要(yao)聚精會神，或思(si)考(kao)的文章，以免成為精神上的怠惰者。

5、今天(tian)，我(wo)要(yao)以(yi)三種(zhong)方法鍛煉自己的靈(ling)魂——一是默默的做(zuo)一件(jian)善事，另外則是威廉詹姆士說的，為修身養(yang)性，每天(tian)至少(shao)做(zuo)兩件(jian)“自己不愿做(zuo)的事”。

6、今天，我要給人良好的(de)印象(xiang)——精神奕奕，服裝整潔，講話溫和，舉止有(you)禮。不要吝惜贊美別人，但不可批(pi)評、挑剔(ti)、教訓別人。

7、今(jin)(jin)天，我只為今(jin)(jin)天而(er)活——我不妄想(xiang)在今(jin)(jin)天中要一舉解決人生所有的問題(ti)，而(er)力求今(jin)(jin)日(ri)事今(jin)(jin)日(ri)畢，即使遇(yu)到非常棘手(shou)的難題(ti)，也(ye)要在12小時內(nei)處理(li)完畢。

8、今(jin)天，我要擬出(chu)今(jin)天的作息(xi)表，詳細寫出(chu)每(mei)一個小時的工作計(ji)劃。這或許是很困難(nan)的事(shi)，但(dan)不(bu)妨一試，因它可消(xiao)除(chu)臨事(shi)及急躁(zao)和做事(shi)磨蹭(ceng)的毛(mao)病。

9、今天，我(wo)要勻出30分(fen)鐘靜靜獨處的(de)休息時(shi)間。有時(shi)間思考一下神(shen)的(de)事(shi)情，這樣，對自己(ji)的(de)人生才能(neng)獲得正確的(de)認識。

10、今天，我(wo)要有(you)充分的信心——相(xiang)信我(wo)所愛(ai)的人也會(hui)(hui)愛(ai)我(wo)，相(xiang)信我(wo)能享受美好的事物，相(xiang)信我(wo)會(hui)(hui)幸福(fu)。

十二、做好規劃，盡快成熟

1、買個(ge)鬧鐘，以便(bian)按時叫(jiao)醒你。

貪睡和(he)不(bu)守時，都(dou)(dou)將(jiang)成為你工(gong)作和(he)事業上的(de)絆腳石，任(ren)何時候都(dou)(dou)一樣。不(bu)僅要(yao)學(xue)會準(zhun)時，更要(yao)學(xue)會提前。就(jiu)如你坐車(che)(che)去(qu)某地，沿(yan)途的(de)風景很美，你忍(ren)不(bu)住下車(che)(che)看(kan)一看(kan)，后來(lai)雖然你還是趕到(dao)了某地，卻不(bu)是準(zhun)時到(dao)達。

“鬧鐘(zhong)”只是一種簡單(dan)的(de)標志(zhi)和提示，真正靈活(huo)、實(shi)用(yong)的(de)時間，掌(zhang)握在每個人(ren)的(de)心中。

2、如(ru)果(guo)你不(bu)(bu)喜歡的工作，要么辭職不(bu)(bu)干，要么就(jiu)閉(bi)嘴不(bu)(bu)言(yan)。

初出茅廬，往(wang)往(wang)眼(yan)高(gao)手低，心高(gao)氣傲，大事做(zuo)(zuo)不(bu)(bu)了，小事不(bu)(bu)愿(yuan)做(zuo)(zuo)。不(bu)(bu)要(yao)(yao)養成挑三(san)揀四的習(xi)慣。不(bu)(bu)要(yao)(yao)雨天煩打傘(san)，不(bu)(bu)帶(dai)傘(san)又(you)怕淋雨，處處表現(xian)出不(bu)(bu)滿的情緒。記住，不(bu)(bu)做(zuo)(zuo)則已，要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)就要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)好。

3、每個人(ren)都有孤(gu)獨的時候。要學會(hui)忍(ren)受(shou)孤(gu)獨，這樣才會(hui)成熟起來。

年(nian)輕(qing)人嘻嘻哈哈、打(da)打(da)鬧鬧慣了，到了一個陌(mo)生的環(huan)境，面對形形色(se)色(se)的人和事，一下子不(bu)(bu)知所(suo)措(cuo)起(qi)來，有時(shi)連一個可以傾心說話的地方也沒有。這時(shi)，千萬別浮躁，學會靜心，學會忍受孤獨。在孤獨中思考(kao)，在思考(kao)中成熟(shu)，在成熟(shu)中升華(hua)。不(bu)(bu)要因(yin)為寂寞(mo)而亂了方寸，而去做無(wu)聊無(wu)益的事情，白白浪費了寶貴的時(shi)間。

4、走運時要做(zuo)好倒霉的準(zhun)備。

有一(yi)(yi)天，一(yi)(yi)只狐(hu)貍(li)走到一(yi)(yi)個葡(pu)萄園外(wai)，看見(jian)里面(mian)水靈靈的(de)葡(pu)萄垂(chui)涎欲滴。可是(shi)(shi)外(wai)面(mian)有柵(zha)欄擋著，無法進去。于(yu)是(shi)(shi)它一(yi)(yi)狠心絕(jue)食三日，減肥之后(hou)，終(zhong)于(yu)鉆進葡(pu)萄園內飽餐(can)一(yi)(yi)頓。當(dang)它心滿意足地想離開(kai)葡(pu)萄園時，發覺(jue)自己吃(chi)得太(tai)飽，怎(zen)么也鉆不(bu)出柵(zha)欄了。相信任何人都不(bu)愿做這樣的(de)狐(hu)貍(li)。退路同(tong)樣重要(yao)。飽帶(dai)干糧(liang)，晴帶(dai)雨(yu)傘，點(dian)滴積累，水到渠成。有的(de)東西今天似乎一(yi)(yi)文不(bu)值，但有朝(chao)一(yi)(yi)日也許(xu)就會身(shen)價百倍(bei)。

5、不要像玻璃那樣脆弱。

有的人(ren)眼睛總盯著自(zi)己，所以長(chang)不(bu)(bu)高看不(bu)(bu)遠(yuan)；總是(shi)喜歡怨天尤人(ren)，也使別人(ren)無比厭(yan)煩。沒有苦(ku)中(zhong)(zhong)苦(ku)，哪來甜中(zhong)(zhong)甜?不(bu)(bu)要(yao)像(xiang)玻璃那樣脆弱，而應(ying)像(xiang)水晶一(yi)樣透明，太陽一(yi)樣輝煌，臘梅一(yi)樣堅強(qiang)。既然睜(zheng)開眼睛享受風的清涼，就(jiu)不(bu)(bu)要(yao)埋怨風中(zhong)(zhong)細(xi)小(xiao)的沙(sha)粒。

6、管住自己的嘴巴。

不要(yao)談(tan)論(lun)自(zi)(zi)己(ji)，更不要(yao)議(yi)論(lun)別人。談(tan)論(lun)自(zi)(zi)己(ji)往(wang)往(wang)會自(zi)(zi)大虛(xu)偽(wei)，在名不副(fu)實中失(shi)去自(zi)(zi)己(ji)。議(yi)論(lun)別人往(wang)往(wang)陷入雞(ji)毛蒜皮的是非(fei)口舌中糾纏不清。每天(tian)下班后和你的那些同事朋友喝(he)酒聊天(tian)可不是件好事，因(yin)為，這(zhe)(zhe)中間(jian)往(wang)往(wang)會把議(yi)論(lun)同事、朋友當做話題。背后議(yi)論(lun)人總是不好的，尤其是議(yi)論(lun)別人的短處，這(zhe)(zhe)些會降(jiang)低你的人格。

7、機會(hui)從不(bu)會(hui)“失掉(diao)”，你失掉(diao)了，自有別人會(hui)得到。

不要凡事在天，守株待兔，更(geng)不要寄希望于"機(ji)會(hui)"。機(ji)會(hui)只不過是相對(dui)于充分準備(bei)而又善于創造機(ji)會(hui)的人而言(yan)的。也許，你正為失去一個機(ji)會(hui)而懊悔、埋怨的時候，機(ji)會(hui)正被你對(dui)面(mian)那(nei)個同樣的“倒霉鬼”給抓住了。沒有機(ji)會(hui)，就(jiu)要創造機(ji)會(hui)，有了機(ji)會(hui)，就(jiu)要巧妙地抓住。

8、若電話(hua)老是不(bu)響，你該打出去。

很多時候，電話會給你(ni)帶來意想不(bu)到的(de)(de)收(shou)獲，它不(bu)是(shi)(shi)花(hua)瓶，僅僅成(cheng)為一種擺設。交(jiao)了新(xin)朋(peng)友(you)，別忘了老朋(peng)友(you)，朋(peng)友(you)多了路好走。交(jiao)際的(de)(de)一大訣竅就是(shi)(shi)主動。好的(de)(de)人(ren)緣好的(de)(de)口(kou)碑，往往助你(ni)的(de)(de)事業更上一個臺階。

9、千萬不要因為(wei)自己已經(jing)到了結(jie)婚年齡而(er)草(cao)率結(jie)婚。

想(xiang)結婚(hun)(hun)，就要(yao)找一個能和你(ni)心(xin)心(xin)相印(yin)相輔相攜的伴侶。不要(yao)因為放縱(zong)和游戲而(er)(er)戀(lian)愛(ai)，不要(yao)因為戀(lian)愛(ai)而(er)(er)影響工作和事(shi)業，更(geng)不要(yao)因一樁(zhuang)草率(lv)而(er)(er)失敗(bai)的婚(hun)(hun)姻而(er)(er)使人生受阻。感(gan)情(qing)用(yong)事(shi)往(wang)往(wang)會因小失大。

10、寫出你一生要做的事情，把單子(zi)放在皮(pi)夾里，經(jing)常拿出來(lai)看。

人(ren)生要有(you)目標，要有(you)計劃，要有(you)提醒，要有(you)緊迫(po)感。一(yi)個又(you)一(yi)個小目標串(chuan)起(qi)來，就(jiu)(jiu)(jiu)成(cheng)了你(ni)。人(ren)生也未(wei)必就(jiu)(jiu)(jiu)布滿荊(jing)棘，只(zhi)要有(you)想(xiang)法(fa)，照樣可(ke)以(yi)提前退(tui)休。人(ren)已(yi)經被洗腦認為人(ren)生就(jiu)(jiu)(jiu)是苦的(de)，其實你(ni)只(zhi)要愿(yuan)(yuan)意，可(ke)以(yi)去(qu)(qu)做(zuo)一(yi)些自(zi)己(ji)愿(yuan)(yuan)意去(qu)(qu)做(zuo)的(de)事情，并思考如(ru)何(he)快樂盈利。喜(xi)歡(huan)做(zuo)菜就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做(zuo)廚師(shi)，喜(xi)歡(huan)吃飯就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做(zuo)美食家做(zuo)雜志(zhi)編(bian)輯，喜(xi)歡(huan)睡覺就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)研(yan)究床單床墊的(de)舒適(shi)度，喜(xi)歡(huan)唱歌就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)唱歌參加選(xuan)秀。只(zhi)要你(ni)喜(xi)歡(huan)，你(ni)就(jiu)(jiu)(jiu)去(qu)(qu)做(zuo)。你(ni)會很(hen)輕松活的(de)很(hen)開(kai)心！

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