年齡恐懼癥癥狀表現

年齡恐懼癥最大的信號，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺得不舒服。令人困擾的生活事件往往會加劇這種沮喪感，并會開始懷疑人生的一切，人生態度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(feng)雨飄(piao)零的感(gan)覺。這(zhe)類(lei)人(ren)常(chang)常(chang)會(hui)選擇沉默與逃避來(lai)對待，情況嚴重者，甚至會(hui)選擇自殺作為逃避方法。

引起職場女性年齡恐懼癥的因素

1、容顏日(ri)老(lao)，青春飯還能吃多久

一些服務、娛樂行(xing)業被人(ren)們戲稱為吃青(qing)(qing)春飯的行(xing)業。當青(qing)(qing)春漸逝，不(bu)少白領(ling)對自己的將來產生了危機感。這些行(xing)業，也還是有(you)不(bu)少需要個人(ren)素質與持久耐(nai)力(li)的地(di)方，提升“內(nei)功”是為年齡憂慮的白領(ling)較好的選擇。

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2、事業(ye)家庭(ting)，過大的壓力使(shi)我不愿面對(dui)年過30的現實

這是(shi)(shi)(shi)一種逃避現(xian)實的(de)心理，中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)人在社(she)會上承擔著巨大的(de)壓力，往往會幻(huan)想自(zi)己離開競爭激烈的(de)職場和(he)嗷(ao)嗷(ao)待哺的(de)嬰(ying)孩，回到(dao)童年(nian)(nian)，或者回到(dao)寧靜的(de)小山村。但是(shi)(shi)(shi)現(xian)實畢竟(jing)是(shi)(shi)(shi)現(xian)實，于是(shi)(shi)(shi)中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)白領只(zhi)好跌(die)入情(qing)緒低落(luo)、狀態萎靡的(de)怪圈。對(dui)待這種情(qing)況，瑞士心理學家(jia)榮格(ge)認為(wei)(wei)，人在中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)后要(yao)重新調(diao)整自(zi)己的(de)方(fang)向，逐漸由關(guan)注身外之物變為(wei)(wei)更多地(di)關(guan)注自(zi)己的(de)心靈，逐漸領悟到(dao)人生的(de)智慧，這樣才能(neng)減(jian)輕心理壓力，順利地(di)度過“中(zhong)(zhong)年(nian)(nian)危機”。

3、30歲(sui)還沒做出(chu)點(dian)成績，以(yi)后(hou)的人生更不可能成功

人(ren)(ren)的(de)智力(li)分流體(ti)智力(li)和(he)晶(jing)體(ti)智力(li)，流體(ti)智力(li)隨年(nian)齡(ling)日大而會有所(suo)下降(jiang)，但(dan)晶(jing)體(ti)智力(li)即使(shi)到了老(lao)年(nian)也還會隨經(jing)驗(yan)的(de)積(ji)累而有所(suo)提升，有不(bu)少人(ren)(ren)是“大器晚成(cheng)”型的(de)，只要給(gei)自己(ji)機(ji)會，不(bu)自己(ji)打敗自己(ji)，加上中(zhong)年(nian)人(ren)(ren)的(de)經(jing)驗(yan)與人(ren)(ren)生(sheng)歷(li)練(lian)，即使(shi)已(yi)過中(zhong)年(nian)也還有機(ji)會成(cheng)功。

4、不是(shi)我恐懼年齡增大，你(ni)看那些雇主(zhu)，要的都是(shi)年輕人

這是一種社會(hui)現(xian)象，因為年(nian)輕職員不存在(zai)醫療衛生、退(tui)休保(bao)險等過(guo)多(duo)的(de)(de)(de)問題，可以節(jie)省(sheng)開支。成功在(zai)什么年(nian)齡都(dou)是可能的(de)(de)(de)，以社會(hui)問題作為借口(kou)，可能潛意識(shi)里是想(xiang)給(gei)自己找到(dao)托詞，找到(dao)一種合理(li)(li)化的(de)(de)(de)理(li)(li)由(you)。白(bai)領(ling)需要正視年(nian)齡問題，而不能總用一些(xie)合理(li)(li)化的(de)(de)(de)說(shuo)法(fa)來給(gei)自己的(de)(de)(de)逃避(bi)找理(li)(li)由(you)。

5、年輕時入錯行，年已30無(wu)法更(geng)改(gai)

職業(ye)(ye)成(cheng)熟是(shi)一(yi)個包括職業(ye)(ye)知(zhi)識、職業(ye)(ye)態(tai)度(du)、職業(ye)(ye)決策和(he)職業(ye)(ye)規劃的概念。在青年人尚(shang)未對(dui)一(yi)種職業(ye)(ye)形成(cheng)良(liang)好的認知(zhi)與態(tai)度(du)之前(qian)，盲目隨大流的決策可能會招致就職后(hou)的許多麻煩。

如何應對年齡恐懼癥

1、從心理(li)上：接(jie)受事實，積極成長(chang)

（1）接受：要知道(dao)(dao)，每個人(ren)(ren)(ren)都(dou)隨著時間而(er)長(chang)大(da)、成熟，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)(shi)一(yi)件人(ren)(ren)(ren)人(ren)(ren)(ren)都(dou)會經(jing)歷，不(bu)可(ke)逆轉(zhuan)。所(suo)以為(wei)這(zhe)個而(er)擔心(xin)，就類似杞人(ren)(ren)(ren)憂天一(yi)樣，其實是(shi)(shi)(shi)(shi)完全必要的(de)(de)，首先就要想明(ming)白這(zhe)一(yi)點。所(suo)以，無論(lun)什么時候，我(wo)們都(dou)應該保持(chi)一(yi)個積極向上的(de)(de)心(xin)理狀態，對自己的(de)(de)工作、學習、生活都(dou)有(you)熱情、有(you)好奇(qi)心(xin)，肯接受和(he)學習更多的(de)(de)知識(shi)來豐富自己的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生。要知道(dao)(dao)，雖然(ran)你的(de)(de)年(nian)齡(ling)在增(zeng)(zeng)長(chang)，但只要你積極學習，你的(de)(de)知識(shi)儲備和(he)經(jing)驗也是(shi)(shi)(shi)(shi)呈正增(zeng)(zeng)長(chang)的(de)(de)，年(nian)齡(ling)帶給(gei)你的(de)(de)不(bu)是(shi)(shi)(shi)(shi)衰老而(er)是(shi)(shi)(shi)(shi)更豐富的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)生。

（2）笑：面對高(gao)興的(de)(de)(de)(de)事情，一(yi)(yi)定要開心地笑出來(lai)。一(yi)(yi)位專門研究(jiu)笑學的(de)(de)(de)(de)專家說：“笑是減(jian)輕緊張情緒的(de)(de)(de)(de)有(you)效方法。”笑還可以提高(gao)我們(men)身體的(de)(de)(de)(de)免疫(yi)力(li)，降低血壓，加(jia)快血液循環，能夠緩解憤怒(nu)、緊張的(de)(de)(de)(de)狀態，減(jian)輕壓力(li)和疼痛。保持(chi)笑，保持(chi)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)愉快心情，是能讓(rang)我們(men)生(sheng)理健康(kang)衰老慢于(yu)生(sheng)理年齡的(de)(de)(de)(de)最重要的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)點。

（3）學(xue)習(xi)：保持(chi)一顆對世界的(de)(de)好(hao)奇心，保持(chi)不斷學(xue)習(xi)的(de)(de)狀態，學(xue)習(xi)自己感興趣，或者對自己的(de)(de)工作、生活(huo)有益的(de)(de)各種新知識，哪(na)怕只是沒(mei)事看看閑書、學(xue)做一個新的(de)(de)菜(cai)、打(da)一把游戲(xi)……只要能讓你持(chi)續去(qu)學(xue)習(xi)，持(chi)續使用(yong)你的(de)(de)大腦(nao)細(xi)胞和腦(nao)組織的(de)(de)活(huo)躍，就(jiu)會一直(zhi)有好(hao)的(de)(de)效率(lv)。

2、從生理(li)上：從生理(li)上來說，我們(men)需要做一些能夠幫助我們(men)身體保持年(nian)輕狀態的事情

（1）運動：運動不僅可以提(ti)高我(wo)們(men)(men)的(de)身體運動機(ji)能(neng)，還能(neng)改善器官的(de)生理(li)功能(neng)，增(zeng)強體質(zhi)，提(ti)高免疫力和抵抗力，還能(neng)讓我(wo)們(men)(men)的(de)肌膚一直保持在(zai)健(jian)康的(de)狀態。

（2）戒煙戒酒：吸煙和(he)過量飲酒，都會(hui)破壞(huai)身體機能，尤其是抽(chou)煙，會(hui)使你的眼角、嘴角提前(qian)出現細紋，臉色也(ye)會(hui)越(yue)來(lai)越(yue)暗沉，更別說對我們身體健康的破壞(huai)了。

（3）適度的性生(sheng)活(huo)：在(zai)愛(ai)愛(ai)的過程中，大腦會(hui)分(fen)(fen)泌一種(zhong)可以減輕我們壓力的激素，會(hui)使人心情愉悅，讓(rang)你的皮(pi)膚更光(guang)滑。愉快的愛(ai)愛(ai)，還(huan)會(hui)讓(rang)你減少焦(jiao)慮，提高身體(ti)免疫(yi)力，甚至(zhi)可以調節內分(fen)(fen)泌，改(gai)善你的精神狀態(tai)。

（4）注(zhu)重(zhong)(zhong)外(wai)(wai)表：不(bu)要以為(wei)注(zhu)重(zhong)(zhong)外(wai)(wai)表是給(gei)(gei)別人留下好印象(xiang)，當你(ni)穿戴干凈整潔妝容精致地站在(zai)鏡子前面(mian)對自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)時，你(ni)會(hui)發現自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)心情(qing)也(ye)會(hui)變得比穿著(zhu)邋遢(ta)隨意時更好。注(zhu)重(zhong)(zhong)外(wai)(wai)表并(bing)不(bu)是追(zhui)求名牌(pai)產品(pin)，而(er)是在(zai)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)經濟(ji)許(xu)可范圍內給(gei)(gei)讓自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)過得更精致。比如女性，可以給(gei)(gei)自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)化個不(bu)一樣(yang)的(de)(de)妝、染個不(bu)一樣(yang)的(de)(de)發色(se)、搭配(pei)一身與日(ri)常不(bu)同的(de)(de)服飾等等。