女性如何排解工作上的壓力？

妙招1、運動流汗。

運(yun)動(dong)要循序漸進(jin)，不要忽(hu)然間做很強烈(lie)的運(yun)動(dong)，如果你上一回最劇烈(lie)的運(yun)動(dong)是在(zai)追公車的時候(hou)，那建議你不妨從走路這(zhe)種(zhong)簡單易(yi)行的運(yun)動(dong)開(kai)始。每天健走20—30分鐘，手臂擺動(dong)幅(fu)度(du)可大(da)些，走到(dao)有點喘(chuan)、略(lve)微流(liu)汗(han)后，就能感受運(yun)動(dong)的好(hao)處。

妙招2、講究方法，爭取支持。

學會科學、合(he)理地安排時間，忙而不亂。要相信不必(bi)事(shi)事(shi)非得自己動手不可，而是發(fa)動大家共(gong)同把事(shi)情做(zuo)好。

妙招3、全面安排，量力而行。

以自(zi)己的(de)精力(li)、能力(li)為限，把(ba)所有(you)事(shi)(shi)情做一全(quan)面安排，分清輕重緩急(ji)，可(ke)以暫緩的(de)事(shi)(shi)放到以后去完成。同(tong)時，正確客觀地評估自(zi)己，提出適宜的(de)期望(wang)值。

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妙招4、生活有序，忙中偷閑。

要保持有規律的生活，勞逸(yi)結合，盡量(liang)避免一次做過多事情。盡量(liang)擠(ji)時間與家人(ren)在一起(qi)，或游園(yuan)，或走親訪友(you)，徹(che)底放松自(zi)己。

妙招5、盡量別把工作帶回家。

下班時盡量(liang)別將(jiang)工(gong)作(zuo)(zuo)帶回(hui)家中。如果迫不(bu)得(de)已，每周在家工(gong)作(zuo)(zuo)別超過(guo)兩個晚(wan)上(shang)。你可(ke)以每天(tian)(tian)下班前(qian)兩個小時列一個清(qing)單，提前(qian)為(wei)下班做準備。弄清(qing)哪些是你今(jin)天(tian)(tian)必(bi)須完(wan)成的工(gong)作(zuo)(zuo)，那些工(gong)作(zuo)(zuo)可(ke)以留待明天(tian)(tian)。這樣你就(jiu)有充足的時間(jian)來完(wan)成任務(wu)，從而減少工(gong)作(zuo)(zuo)之余的擔心。

妙招6、靜坐。

你會發(fa)現，在打坐期間(jian)你的思(si)維會愈來愈沉(chen)靜(jing)，最后你的心靈會完全沉(chen)寂下來，讓整(zheng)個人陷入一片空明寧靜(jing)的狀態(tai)。這是一種(zhong)純(chun)粹放(fang)松(song)的狀態(tai)，能減輕你每日(ri)的疲(pi)勞與壓力。

妙招7、將目標放低一點。

女強人并(bing)不(bu)(bu)是(shi)每個(ge)人都(dou)能做，女人更不(bu)(bu)能為了(le)工作(zuo)學習而不(bu)(bu)顧(gu)健康和快樂(le)。你的(de)cpa考試(shi)、mba學業、還有職場升(sheng)遷的(de)宿愿，其實并(bing)不(bu)(bu)是(shi)生(sheng)活(huo)的(de)主(zhu)要目(mu)的(de)，而只是(shi)讓生(sheng)活(huo)質量上一(yi)個(ge)臺(tai)階(jie)的(de)措(cuo)施而已。我(wo)覺得(de)不(bu)(bu)必在短時間(jian)內(nei)給自(zi)己制定(ding)過高的(de)目(mu)標(biao)，而是(shi)應(ying)該(gai)循序漸(jian)進(jin)地實現(xian)階(jie)段性目(mu)標(biao)，并(bing)給自(zi)己點閑暇時間(jian)去感受幸(xing)福。因為別人眼里成功(gong)的(de)你不(bu)(bu)一(yi)定(ding)是(shi)幸(xing)福的(de)，生(sheng)活(huo)是(shi)否幸(xing)福完全(quan)來(lai)自(zi)與自(zi)己內(nei)心的(de)感受。

妙招8、跳舞。

舞蹈不是(shi)為(wei)了表演(yan)，而(er)是(shi)一個人(ren)人(ren)可(ke)以嘗試、放(fang)松(song)身心的好方式(shi)。你(ni)可(ke)以依照(zhao)自己的期望，循(xun)序(xu)漸(jian)進，避免參加過(guo)于勉強的課程，比如讓自己感到挫敗(bai)或跳完后腰酸腿(tui)痛(tong)。

妙招9、和閨蜜約會。

女人一旦結了婚，生活圈往往只剩下孩子與老公，建議(yi)你一定要(yao)有自(zi)己的(de)好友(you)圈，每(mei)過段時間和“姊妹淘”一起(qi)約個會，分享一下女人(ren)的(de)私密(mi)心事。

妙招10、稍微放慢你的節奏。

職場，不僅是男人的戰場，也是女人的競技場。面對身邊的瞬息萬變，女性所承受的壓力與日劇增。不(bu)僅要做好(hao)工(gong)作，還要承擔著(zhu)妻子(zi)、女兒、母親這些角色，很多人(ren)每(mei)天的工(gong)作生活(huo)就好(hao)像有一(yi)只大老虎(hu)在(zai)身后緊追，在(zai)人(ren)生這列(lie)高速快車(che)上你仿佛(fo)欲(yu)罷不(bu)能，為了(le)緩解壓力。職場女性們可以嘗試放緩做事(shi)的節奏，試著(zhu)做什(shen)么事(shi)都(dou)慢一(yi)些。除了(le)調(diao)節工(gong)作的節奏外，平時讓走(zou)路、說話、開車(che)和吃飯都(dou)再慢一(yi)些。