【醋(cu)泡(pao)香蕉】醋(cu)泡(pao)香蕉能減肥(fei)嗎 醋(cu)泡(pao)香蕉的功效(xiao)與作用

醋泡香蕉

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道(dao)、腐蝕(shi)胃黏膜。

做法

材料：

香蕉1-2根(gen)、水果醋（或米醋）、紅糖。（顏色越(yue)深越(yue)好）

制作步驟

1、把香蕉切成1-2毫米的薄片(pian)；

2、找一個可以密封的罐子，先放(fang)入(ru)紅糖(tang)；

3、倒(dao)(dao)入(ru)水果醋（或(huo)用米醋）倒(dao)(dao)滿罐子；

4、把果醋和紅糖攪勻；

5、放入(ru)切好(hao)的香蕉片；

6、蓋上，密封蓋，密封24小時候就(jiu)可(ke)以吃了。

菜品特色

減肥效果：每天3湯匙，可直(zhi)接喝或(huo)稀釋，甚(shen)至應用在日常(chang)飲食中(zhong)，方(fang)法簡單又有(you)趣，最(zui)令人驚喜的是，不知不覺中(zhong)，體重很快就會往下掉！據(ju)專業調查，在日本就有(you)許多(duo)人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂(zhi)肪也少了7%，甚(shen)至膽固醇值也恢復(fu)正常(chang)(chang)呢！香蕉醋減肥法(fa)的(de)功效真的(de)是非常(chang)(chang)神奇！

營養價值

按照此方法，一個月可以輕8斤(jin)左右(you)。這種(zhong)香蕉醋可(ke)(ke)以直接喝，也可(ke)(ke)以用(yong)冷開水稀釋，可(ke)(ke)以在飯(fan)前喝也可(ke)(ke)以在飯(fan)后，如果在飯(fan)后，可(ke)(ke)以相隔10分(fen)鐘(zhong)再飲用(yong)。一邊(bian)喝醋一邊(bian)還可以吃香(xiang)蕉(jiao)，有利于加(jia)速脂(zhi)肪(fang)(fang)消(xiao)耗，增(zeng)加(jia)飽腹感，從而(er)(er)達(da)到減(jian)肥(fei)瘦身的(de)功效。香(xiang)蕉(jiao)醋減(jian)肥(fei)法是藉由“檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)循(xun)環(huan)”發(fa)揮瘦身作用(yong)。當醋中所含的(de)醋酸(suan)(suan)、檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)、蘋果酸(suan)(suan)進到人體(ti)(ti)內，就(jiu)會發(fa)生檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)循(xun)環(huan)作用(yong)。檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)循(xun)環(huan)就(jiu)是將脂(zhi)肪(fang)(fang)、碳水(shui)化(hua)合(he)物、蛋白質(zhi)等營養素(su)分(fen)解，轉化(hua)成能量。即使(shi)吃了高熱(re)量的(de)食物，脂(zhi)肪(fang)(fang)不但不容易囤積在(zai)體(ti)(ti)內，還會在(zai)體(ti)(ti)內被分(fen)解。檸檬(meng)(meng)(meng)酸(suan)(suan)循(xun)環(huan)會因(yin)為香(xiang)蕉(jiao)中所含的(de)葡萄糖更為活化(hua)，從而(er)(er)發(fa)揮出(chu)最大(da)功效！

香蕉醋減肥法：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升(sheng)，三(san)匙的醋就是(shi)30毫(hao)升，每天喝三次，就大概是(shi)90毫升左右，一天喝醋的最高(gao)上限(xian)是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用(yong)過量(liang),會灼(zhuo)傷食道、腐(fu)蝕胃黏膜(mo)，醋雖然(ran)可以加(jia)強鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)吸收(shou)，但(dan)醋喝多了，反而(er)有礙鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)代謝(xie)，損害骨頭的(de)(de)堅硬(ying)度，容易造(zao)成骨質(zhi)疏松，為了減肥而(er)變得骨質(zhi)疏松那(nei)就得不(bu)償失。雖然(ran)香(xiang)蕉(jiao)內含有豐(feng)富的(de)(de)糖(tang)和纖維物(wu)質(zhi)，有利(li)消化和通(tong)便等功效，但(dan)是香(xiang)蕉(jiao)中有較(jiao)多的(de)(de)鎂元素，空腹吃香(xiang)蕉(jiao)會使人體中的(de)(de)鎂驟(zou)然(ran)升高而(er)破壞人體血液中的(de)(de)鎂鈣(gai)平衡，對(dui)心血管產生(sheng)抑制作用，不(bu)利(li)于身體健康。