(1)心(xin)理(li)因(yin)素：生(sheng)活、工作中(zhong)的各種矛盾和困(kun)難所造(zao)成的焦慮(lv)、抑郁、緊張(zhang)、激動、憤怒或思慮(lv)過(guo)多(duo)均可導(dao)致失(shi)眠多(duo)夢(meng)。

(2)生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性(xing)興奮以及一(yi)些疾病(bing)，如關節炎、潰瘍病(bing)、心(xin)絞痛、偏(pian)頭痛、哮喘(chuan)、心(xin)律失(shi)常(chang)等都可(ke)導(dao)致失(shi)眠(mian)(mian)。隨(sui)著年齡的上升，睡眠(mian)(mian)效果(guo)也可(ke)發生變化(hua)而(er)引起失(shi)眠(mian)(mian)。丘腦病(bing)變者可(ke)表現為睡眠(mian)(mian)節律的倒錯，即白(bai)天睡眠(mian)(mian)，夜晚清醒不眠(mian)(mian)。

(3)藥(yao)(yao)(yao)物(wu)因(yin)素：飲酒(jiu)、藥(yao)(yao)(yao)物(wu)濫用、藥(yao)(yao)(yao)物(wu)依賴及戒斷(duan)癥狀均(jun)可導致失(shi)眠多(duo)夢。常見(jian)的藥(yao)(yao)(yao)物(wu)有(you)興(xing)奮劑(ji)、鎮靜(jing)劑(ji)、甲狀腺素、避孕藥(yao)(yao)(yao)、抗心律失(shi)常藥(yao)(yao)(yao)等(deng)。

(4)不(bu)良的環境(jing)和(he)習慣：不(bu)良的環境(jing)或(huo)壞習慣對大(da)多數(shu)人來(lai)說都可(ke)(ke)影響睡眠。如(ru)噪聲(sheng)、光(guang)線強弱熱冷(leng)都可(ke)(ke)導(dao)致失(shi)眠多夢，過飽(bao)或(huo)饑餓，臨睡前劇烈運動(dong)及作息無規(gui)律都可(ke)(ke)影響睡眠。

(5)年齡因素：年齡越大(da)失(shi)眠發生率(lv)越高。

(6)其(qi)它：如腦力勞(lao)動者，用腦過(guo)度，環境周圍嘈雜，過(guo)度飲酒、茶及咖啡。

(7)與人(ren)的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)狀態(tai)有關：許多人(ren)對情(qing)(qing)緒(xu)(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)缺乏認識，不知道情(qing)(qing)緒(xu)(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)是一種疾病，往往忽略了情(qing)(qing)緒(xu)(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)本身(shen)，都過(guo)分注重(zhong)情(qing)(qing)緒(xu)(xu)障(zhang)礙(ai)(ai)伴發的失眠、多夢、疼痛(tong)等癥狀。不知道如(ru)何調節和改善自己(ji)的情(qing)(qing)緒(xu)(xu)，反而夸大了不太(tai)客觀的體驗(yan)。

(8)個(ge)體(ti)功能(neng)狀態(tai)差異(yi)：不同(tong)的個(ge)體(ti)對(dui)夢感不同(tong)，即使同(tong)一個(ge)體(ti)在(zai)不同(tong)的時(shi)期，功能(neng)狀態(tai)不同(tong)，對(dui)夢感的程度(du)也(ye)不盡相同(tong)。所以，有的人一段時(shi)間(jian)夢感強夢多，另(ling)一段時(shi)間(jian)夢感弱夢少(shao)。建議你可以使自己(ji)開心點不要想太多繁瑣的小事(shi)晚餐吃得少(shao)一先，清淡(dan)一點睡前喝點熱牛奶。