大家也(ye)知道人類進(jin)化這么多(duo)年(nian)，在我們沒有發(fa)現DHA之前，以前的(de)(de)人會(hui)不會(hui)特別傻呢？它也(ye)不會(hui)的(de)(de)。只(zhi)要能正常的(de)(de)進(jin)食，那就(jiu)可(ke)以了。但是如果長期的(de)(de)胃口不太(tai)好，受到影響(xiang)了，需(xu)要額外補充，那我們可(ke)以補充。
但是DHA也(ye)分(fen)成(cheng)兩大類(lei)(lei)，一個是藻類(lei)(lei)里(li)面提(ti)(ti)供(gong)的(de)(de)(de)DHA，還(huan)有的(de)(de)(de)就是深海魚油(you)里(li)面提(ti)(ti)供(gong)的(de)(de)(de)DHA。都含(han)有比較豐富的(de)(de)(de)不飽和的(de)(de)(de)脂肪酸。相(xiang)對來說藻類(lei)(lei)里(li)面含(han)有的(de)(de)(de)DHA要會(hui)比魚油(you)里(li)面提(ti)(ti)供(gong)的(de)(de)(de)會(hui)更(geng)適合孕婦吃，就比較容(rong)易吸(xi)收(shou)，這個能量(liang)元素(su)的(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)也(ye)是比較好的(de)(de)(de)。深海魚油(you)的(de)(de)(de)DHA可(ke)能非孕婦的(de)(de)(de)會(hui)適合一點。
DHA孕(yun)婦(fu)是(shi)需要補(bu)(bu)充的(de)，是(shi)對(dui)寶(bao)寶(bao)大(da)腦(nao)(nao)發(fa)育(yu)(yu)有視力發(fa)育(yu)(yu)很好的(de)。懷(huai)孕(yun)期是(shi)補(bu)(bu)充DHA的(de)黃金時期—懷(huai)孕(yun)3個月(yue)到產后(hou)6個月(yue)寶(bao)寶(bao)腦(nao)(nao)部(bu)發(fa)育(yu)(yu)速率及(ji)程度達(da)成人大(da)腦(nao)(nao)的(de)70%，這是(shi)寶(bao)寶(bao)腦(nao)(nao)部(bu)發(fa)育(yu)(yu)的(de)黃金時期。
等到三個月以后(hou)吃(chi)點兒無(wu)限極的海(hai)豹油，那里(li)面的DHA就(jiu)足夠(gou)了，促進胎兒大(da)腦和(he)視網膜發育。
可以吃(chi)的，其實(shi)多吃(chi)點魚，或喝魚湯就(jiu)可以補充DHA了，魚含有豐富的DHA，對寶(bao)寶(bao)大腦和視力發育(yu)好。
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