1、紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素(su)C，對胸(xiong)部扁(bian)平(ping)的MM來說，確實是不(bu)錯的選擇(ze)，有(you)利于保持(chi)胸(xiong)形和促進胸(xiong)部的發育(yu)。但是要(yao)注意，大(da)棗糖分較豐(feng)富，熱量可不(bu)小(xiao)，可不(bu)要(yao)貪吃，小(xiao)心(xin)長胖哦。

2、大豆

豆漿中富含的(de)大豆蛋白質，不(bu)僅能供給(gei)人體(ti)充分的(de)營養，還(huan)有(you)豐(feng)胸作用(yong)。有(you)些(xie)MM的(de)體(ti)型偏(pian)瘦，乳房中的(de)脂肪(fang)(fang)積聚(ju)較(jiao)少，所以乳房不(bu)夠豐(feng)滿，要多吃(chi)豆類食品，就可補(bu)充植(zhi)物性(xing)荷爾蒙，并幫助(zhu)胸部(bu)脂肪(fang)(fang)聚(ju)積，產(chan)生豐(feng)胸效(xiao)果(guo)。

3、牛奶+燕麥片

牛奶中富含B族維生素，它是體內合成雌激素不(bu)可(ke)缺少的(de)成分(fen)，有(you)利于(yu)(yu)胸部發育(yu)。而(er)燕麥含有(you)的(de)維生素E可(ke)促使卵巢(chao)發育(yu)和完善(shan)，有(you)利于(yu)(yu)雌激素分(fen)泌，進而(er)能夠(gou)刺激乳房發育(yu)。牛奶+燕麥片的(de)組合用于(yu)(yu)豐胸是再合適不(bu)過的(de)了(le)。

4、酸奶

酸奶中豐(feng)富(fu)的蛋(dan)白質有利于乳房的挺(ting)拔和(he)(he)彈(dan)性，將(jiang)酸奶和(he)(he)青(qing)木瓜(gua)或核桃加(jia)以煉乳相(xiang)組合，能夠刺(ci)激女(nv)性荷爾蒙(meng)的分泌，促進胸(xiong)(xiong)部(bu)發育，達到(dao)減肥(fei)豐(feng)胸(xiong)(xiong)的完美效果。

5、花生

花生被譽為(wei)“植物肉(rou)”、“素(su)中(zhong)之葷”，營養價值可與雞蛋、牛奶、肉(rou)類(lei)等食物媲(pi)美(mei)。且富含維生素(su)E和脂(zhi)肪，能促使卵(luan)巢發育(yu)和完(wan)善(shan)，使成熟的(de)(de)(de)卵(luan)細胞(bao)增加，刺(ci)激(ji)雌激(ji)素(su)的(de)(de)(de)分泌，從而促進乳(ru)腺管增長，幫助乳(ru)房再(zai)生長。但(dan)注意(yi)，花生也是(shi)油脂(zhi)類(lei)食物，熱量還是(shi)比較高的(de)(de)(de)，一次不可多吃哦。

6、山藥

山藥(yao)富含黏(nian)蛋白，具有健脾益腎(shen)、補精益氣的(de)作(zuo)(zuo)用。而山藥(yao)中最營養的(de)成分是甘露(lu)聚糖，它是一(yi)種(zhong)能溶(rong)解于水(shui)的(de)半纖維素，很(hen)容易使人產生飽腹感，因此(ci)也(ye)有不少MM也(ye)把它作(zuo)(zuo)為一(yi)種(zhong)減肥食物(wu)。把山藥(yao)中的(de)優質(zhi)蛋白，山藥(yao)粉與優酪乳(ru)組(zu)合起(qi)來一(yi)起(qi)飲用有很(hen)好的(de)豐胸效(xiao)果。

7、花椰菜

花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜富含維他命A有(you)(you)利(li)于(yu)激素分泌，能幫助乳房發育。在(zai)煮食花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜的(de)時候要(yao)注意，因為維他命B和C容(rong)易因受(shou)熱(re)溶出而流失，所以煮花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜要(yao)小(xiao)心別煮太久，最好(hao)煮熟(shu)馬(ma)上撈起來。這樣能保存好(hao)花(hua)(hua)椰(ye)(ye)菜的(de)營(ying)養(yang)，對豐(feng)胸更有(you)(you)效果。