使肌(ji)膚(fu)(fu)變光滑(hua)的(de)(de)山芋：山芋有潤(run)澤肌(ji)膚(fu)(fu)的(de)(de)作用，使粗糙的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)變得光滑(hua)。山芋和其他滑(hua)溜的(de)(de)蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的(de)(de)黏蛋白及各種酵素成分。這些(xie)成分可使細胞機能活性(xing)化，增(zeng)進新陳代謝。而這些(xie)功(gong)用正(zheng)可強化胃(wei)腸(chang)、促(cu)進消化，改善(shan)便秘引(yin)起的(de)(de)肌(ji)膚(fu)(fu)粗糙。山芋拌咸梅(mei)干，更能促(cu)進新陳代謝美(mei)化肌(ji)膚(fu)(fu)。

可保持臉部光(guang)澤的(de)蓮藕(ou)：蓮藕(ou)含豐富(fu)的(de)維他(ta)命(ming)C及礦(kuang)物質，具有(you)藥(yao)(yao)效，其止(zhi)(zhi)血作(zuo)用(yong)更為人所熟知。最近(jin)更證明了蓮藕(ou)有(you)益于心(xin)臟，可控制有(you)促(cu)進(jin)新(xin)陳(chen)代謝、防止(zhi)(zhi)皮(pi)膚粗糙的(de)效果(guo)(guo)。蓮藕(ou)粥尤(you)具藥(yao)(yao)效，如果(guo)(guo)和蓮子合用(yong)，效果(guo)(guo)更好，只需在粥中加入30公克的(de)蓮藕(ou)。

木耳(er)(er)治療便秘(mi)引(yin)起的(de)(de)肌(ji)膚粗(cu)(cu)糙：木耳(er)(er)含豐富的(de)(de)維(wei)他命和礦(kuang)物質，有凈化血液的(de)(de)作用，是(shi)對肌(ji)膚很好的(de)(de)食品。中國自古以來(lai)即視之為長壽不老、滋養、強壯及(ji)美容的(de)(de)圣品。木耳(er)(er)還有很多(duo)的(de)(de)食物纖維(wei)，很適合(he)平常因便秘(mi)而造成皮膚粗(cu)(cu)糙者(zhe)食用。炒或作湯(tang)都(dou)可以，可多(duo)吃(chi)一些，木耳(er)(er)加(jia)棗子(zi)的(de)(de)煎汁，效果(guo)加(jia)倍。

1. 綠(lv)葉(xie)(xie)蔬(shu)菜綠(lv)葉(xie)(xie)菜中多為堿性(xing)(xing)(xing)，可(ke)以中和飲食中糖、肉、蛋及(ji)代謝中產(chan)生的過多的酸性(xing)(xing)(xing)物質，使體液保持弱堿性(xing)(xing)(xing)，從而清除血中有毒(du)物。常食蔬(shu)菜可(ke)選蘿卜葉(xie)(xie)、青(qing)菜、油(you)菜葉(xie)(xie)、菠(bo)菜、芥藍、大白菜、胡(hu)蘿卜、菜花、甘藍等。

2. 粗糧(liang)常吃紅薯、土豆、玉米(mi)、蕎麥等粗糧(liang)有助(zhu)于(yu)保(bao)持大(da)便的通暢，使體內毒物(wu)不會久(jiu)滯(zhi)腸道(dao)。粗糧(liang)中含(han)有許多細糧(liang)（或精加工食品）所欠缺的特殊(shu)的維生素(su)和礦物(wu)質。這(zhe)些營養素(su)有助(zhu)于(yu)調節(jie)腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗(kang)病(bing)力免疫功(gong)能。

3. 葡(pu)萄(tao)酒飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒有(you)益心臟健康。它含有(you)豐(feng)富的檸(ning)檬酸(suan)，也(ye)(ye)屬堿性飲(yin)料，這是眾多酒精飲(yin)料不具備的。有(you)報道，飲(yin)葡(pu)萄(tao)酒可預防和糾正(zheng)酸(suan)中毒(du)，還有(you)利尿排毒(du)作用(yong)。近年用(yong)于治(zhi)療痛風也(ye)(ye)見功(gong)效。

1、水(shui)：天(tian)然(ran)的(de)(de)美容保濕劑(ji)。在(zai)人體(ti)的(de)(de)組成物質中，水(shui)含量(liang)最大，約占(zhan)體(ti)重(zhong)的(de)(de)三分之二。人可(ke)七日無餐，但不可(ke)一日無水(shui)。若(ruo)機體(ti)失水(shui)達體(ti)重(zhong)20%時(shi)(shi)，生(sheng)命(ming)將(jiang)無法維(wei)持(chi)，即使失去2%，也會干(gan)擾正常的(de)(de)生(sheng)理機能，時(shi)(shi)間(jian)一長，就會加(jia)速人體(ti)衰老過程。

2、豬(zhu)皮：豬(zhu)皮、豬(zhu)蹄、豬(zhu)尾(wei)中(zhong)，含有豐富的大分(fen)子膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)和(he)彈性(xing)蛋(dan)白(bai)(bai)，其含量(liang)可與熊掌媲(pi)美，有“美容食品”之譽(yu)。膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)能促進皮膚(fu)(fu)細(xi)胞吸收和(he)貯(zhu)存水分(fen)，防(fang)止皮膚(fu)(fu)干(gan)癟(bie)起皺，使(shi)其豐潤飽滿(man)，平展光滑；彈性(xing)蛋(dan)白(bai)(bai)能使(shi)皮膚(fu)(fu)血液循環旺盛，營養供應充(chong)分(fen)，增強皮膚(fu)(fu)的彈性(xing)和(he)韌(ren)性(xing)，使(shi)多皺的皮膚(fu)(fu)皺紋(wen)變淺或消失。

3、葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)：葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)有(you)“皮膚維他命(ming)”和“口(kou)服(fu)化妝品”的(de)美譽，保(bao)(bao)護膠原(yuan)蛋白，改善皮膚彈(dan)性與(yu)光澤(ze)，美白、保(bao)(bao)濕、祛斑(ban)；減少(shao)皺紋、保(bao)(bao)持皮膚的(de)柔潤光滑(hua)；清除痤瘡、愈合疤痕。現在市場上就有(you)用葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)做成的(de)壓片糖果，健十(shi)商城的(de)葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)籽(zi)挺好吃(chi)的(de)，效果很(hen)好，它被(bei)稱(cheng)為可以吃(chi)的(de)化妝品哦！