喝蜂蜜水的副作用

1、睡前喝蜂蜜水，小心長胖又蛀牙

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中(zhong)含有大量溶(rong)質，密度上升，達不(bu)到睡(shui)前喝水的作用，而且會使血(xue)糖(tang)快速提高。蜂蜜水含有的糖(tang)分也極容(rong)易(yi)轉(zhuan)換成脂肪(fang)堆積在身體里，讓你(ni)悄悄長(chang)胖!

如(ru)果刷(shua)了牙再喝蜂蜜(mi)水就更糟(zao)糕了，大(da)量的細菌會在你的口(kou)腔里(li)腐蝕你的牙齒，因此晚(wan)上(shang)睡(shui)前喝蜂蜜(mi)水委(wei)實太不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人覺(jue)得清(qing)晨空腹(fu)喝一杯(bei)淡淡的蜂(feng)蜜(mi)水，既(ji)潤腸通(tong)便又(you)下(xia)火(huo)。但(dan)其實，這種做(zuo)法(fa)并不可取。蜂(feng)蜜(mi)水中含有相(xiang)應的糖(tang)分(fen)，不是以單純水的形式存在(zai)。飲用(yong)后，蜜(mi)中的果糖(tang)要經(jing)過人體代謝轉(zhuan)化為葡萄糖(tang)，才能(neng)被人體所吸收利(li)用(yong)，這樣失(shi)去了清(qing)晨第一杯(bei)水清(qing)掃身體內環境的作用(yong)。

而且(qie)，蜂蜜作為(wei)第(di)一杯水，不能有(you)效地補充機體(ti)細胞的(de)水分，排尿(niao)時(shi)間比白開水相對減(jian)緩，降低體(ti)內(nei)(nei)排毒的(de)功效。此時(shi)的(de)體(ti)內(nei)(nei)沒有(you)清除(chu)廢(fei)棄物，又來接(jie)受新(xin)的(de)物質，新(xin)物質與廢(fei)棄殘渣(zha)混合，就呈現(xian)了體(ti)內(nei)(nei)新(xin)舊雜合物質的(de)代謝(xie)吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的(de)營養物質，殘渣(zha)的(de)再(zai)次代謝(xie)更不利(li)于健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中(zhong)除含65%至80%的葡萄糖和果(guo)糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食(shi)用(yong)蜂蜜時，要用(yong)溫水沖飲(yin)，水溫不(bu)超過60℃為宜。如(ru)果(guo)高溫開水沖入蜂蜜，不(bu)僅破壞了其(qi)豐富的營養物質，還會導致其(qi)天(tian)然的色、香、味都發生變化。

實驗證明：把蜂蜜加(jia)熱(re)到67℃時，時間(jian)稍長，就(jiu)會使蜂蜜內(nei)的淀粉酶發生(sheng)分解，色澤也(ye)變暗;蜂蜜中(zhong)的維生(sheng)素C破壞(huai)1/5至1/2。

4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常成人(ren)每天食用(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)約20~25克(ke)左(zuo)右為宜。因蜂(feng)蜜(mi)(mi)中的葡萄(tao)糖(tang)(tang)和果(guo)糖(tang)(tang)屬于單糖(tang)(tang)，可直接被人(ren)體(ti)吸收入血。如果(guo)一次進食蜂(feng)蜜(mi)(mi)量(liang)大，就(jiu)可使血糖(tang)(tang)快速上(shang)升。長(chang)時間過量(liang)食用(yong)蜂(feng)蜜(mi)(mi)，會導致胰(yi)島素分泌不足(zu)，易引發糖(tang)(tang)尿病。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂(feng)蜜(mi)屬于甜食，,甜食有增(zeng)加胃(wei)(wei)酸(suan)分泌的作用,胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)(duo)對于胃(wei)(wei)粘膜有損傷(shang)。中國吃網(wang)提(ti)醒，長(chang)期(qi)空腹(fu)喝(he)(he)蜂(feng)蜜(mi)水(shui)，容(rong)易使(shi)體內酸(suan)性增(zeng)加，時間(jian)長(chang)了就會胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)(duo)而得胃(wei)(wei)潰(kui)瘍(yang)或十二指腸(chang)潰(kui)瘍(yang)。所以，飲用蜂(feng)蜜(mi)水(shui)最好不要(yao)空腹(fu)喝(he)(he),建議飯后飲用。

6、飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水(shui)(shui)(shui)，會稀釋胃(wei)(wei)液，使得進食(shi)的食(shi)物(wu)(wu)還(huan)沒來得及(ji)完全(quan)消(xiao)化就進入(ru)小腸，不利食(shi)物(wu)(wu)消(xiao)化。而且(qie)，食(shi)物(wu)(wu)遇到水(shui)(shui)(shui)容易膨脹(zhang)，對(dui)胃(wei)(wei)部造成更大壓力(li)。 長期飯后飲用蜂蜜水(shui)(shui)(shui)的話，會增加腸胃(wei)(wei)病風險。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂(feng)(feng)蜜(mi)呈酸性，保存或者沖泡時，最好不(bu)要使用金屬容(rong)器(qi)，以(yi)免發生化學反應(ying)。 因為蜂(feng)(feng)蜜(mi)是帶有(you)弱酸性的液(ye)體，與(yu)金屬接觸時容(rong)易(yi)起(qi)氧化反應(ying)而析出(chu)如鐵、鉛、鋅、鋁等(deng)游離金屬元素，使蜂(feng)(feng)蜜(mi)顏(yan)色變黑(hei)，營(ying)養(yang)成分(fen)受(shou)到破壞。如有(you)人(ren)吃了(le)這樣的蜂(feng)(feng)蜜(mi)，就會出(chu)現腹痛、腹瀉、惡心、嘔(ou)吐等(deng)中毒癥狀。

8、蜂蜜的相克食物

蜂(feng)蜜(mi)不(bu)宜與豆腐同(tong)食：豆腐味甘、咸(xian)，性(xing)寒(han)，能清熱(re)散血。與蜂(feng)蜜(mi)同(tong)食易導致(zhi)腹瀉。同(tong)時蜂(feng)蜜(mi)中的(de)多(duo)種酶類，豆腐中的(de)多(duo)種礦物質(zhi)、植物蛋(dan)白、有(you)機酸等，二者同(tong)食不(bu)利(li)于人(ren)體的(de)生化反應。

蜂(feng)(feng)蜜(mi)不宜與韭(jiu)菜同食：韭(jiu)菜含維(wei)生素(su)C豐富(fu)，容易被蜂(feng)(feng)蜜(mi)中的礦(kuang)物質銅、鐵等離子氧化(hua)而失去(qu)作(zuo)用。另(ling)外(wai)，蜂(feng)(feng)蜜(mi)可通便，韭(jiu)菜富(fu)含纖維(wei)素(su)而導瀉(xie)，容易引起腹瀉(xie)。