有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比(bi)例(li)食用(yong)，可以適當兌(dui)水具體(ti)做法：

1、早餐前20分鐘(zhong)空腹喝；

2、中(zhong)餐(can)和(he)晚餐(can)后(hou)立刻(ke)喝 早餐(can)前20分鐘空腹喝；中(zhong)餐(can)和(he)晚餐(can)后(hou)立刻(ke)喝

早飯以(yi)(yi)前可以(yi)(yi)在喝水時(shi)加入(ru)蜂蜜，午餐與(yu)晚餐時(shi)則吃(chi)(chi)少量的(de)粥(zhou)。一般人在吃(chi)(chi)蜂蜜兩天后(hou)(hou)就感(gan)覺到身體輕松，心情愉快。五天以(yi)(yi)后(hou)(hou)可以(yi)(yi)吃(chi)(chi)面條等容(rong)易消化的(de)東西(xi)，然后(hou)(hou)慢(man)(man)慢(man)(man)恢復原(yuan)來的(de)飲食(shi)。

采(cai)用(yong)這(zhe)樣(yang)的減(jian)肥方法，許(xu)多人在(zai)3天以(yi)內(nei)就(jiu)減(jian)肥3公斤。其次，便秘的癥狀以(yi)及焦慮(lv)不安的感覺也(ye)可以(yi)消(xiao)除。

蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個月體重能減輕8-10斤。不過醋的(de)味道確實很不好。喝(he)了(le)幾天后就沒習(xi)慣(guan)了(le)這個(ge)味道。呵呵不過為(wei)了(le)更漂(piao)亮好忍著了(le)。姐妹(mei)(mei)們(men)如果你(ni)們(men)也試(shi)(shi)果很多(duo)方法都沒成(cheng)功的(de)話(hua)，我建議你(ni)不防試(shi)(shi)試(shi)(shi)這個(ge)方法吧，相信只(zhi)要(yao)你(ni)堅持你(ni)一定(ding)會讓你(ni)有驚喜的(de)。愿姐妹(mei)(mei)們(men)早(zao)日達到(dao)自己(ji)理想的(de)體重(zhong)。