枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中醫(yi)理論(lun)認為，枸杞(qi)子(zi)性味甘平，歸肝、腎(shen)經，能補(bu)(bu)腎(shen)益(yi)精、養肝明目、補(bu)(bu)血(xue)安(an)神、生津止渴(ke)，常用(yong)于治療肝腎(shen)虛損、精血(xue)不(bu)足。不(bu)過(guo)，針對不(bu)同病證(zheng)與體質，枸杞(qi)子(zi)的吃法(fa)是不(bu)同的。

腎陰不足引(yin)起的(de)虛(xu)勞羸弱、腰腿酸痛(tong)、足膝(xi)酸軟、頭暈(yun)耳鳴，最簡(jian)單的(de)吃(chi)(chi)法(fa)是枸(gou)杞子(zi)泡(pao)水。取(qu)20—30克枸(gou)杞，用開水沖泡(pao)，加(jia)蓋(gai)燜10—20分鐘后(hou)(hou)飲(yin)用，泡(pao)兩(liang)三次后(hou)(hou)再把枸(gou)杞子(zi)吃(chi)(chi)下(xia)去。直接(jie)嚼(jiao)吃(chi)(chi)枸(gou)杞子(zi)更利(li)于營(ying)養成分的(de)吸收。近代醫(yi)家張(zhang)錫純50歲時，就每(mei)晚(wan)臨睡前嚼(jiao)服枸(gou)杞子(zi)30克。建議體(ti)質(zhi)偏熱的(de)人早(zao)晚(wan)各服15—40粒，堅(jian)持1—3個月可見效。體(ti)質(zhi)偏寒(han)的(de)人就不要生(sheng)吃(chi)(chi)了，但(dan)可放碗里(li)蒸30—40分鐘后(hou)(hou)當零食吃(chi)(chi)。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克(ke)，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日(ri)1次。

腎陽虛應泡酒

腎(shen)(shen)陽虛的(de)人(ren)表現為精神萎靡、四肢(zhi)冰涼、腰膝疼痛、遺精等，適合用(yong)枸(gou)杞子(zi)泡酒喝(he)。取枸(gou)杞子(zi)200克，白酒1千克，將枸(gou)杞子(zi)洗(xi)凈晾(liang)干泡入酒中(zhong)，密封14天后開(kai)始飲用(yong)，每(mei)次10毫升，每(mei)天2次。枸(gou)杞羊腎(shen)(shen)粥也可以溫補腎(shen)(shen)陽，方法是用(yong)枸(gou)杞子(zi)、羊腎(shen)(shen)、蔥(cong)白、五味子(zi)一(yi)起熬(ao)粥。

白(bai)領人士、學生整(zheng)天對著電腦或手機，吃枸(gou)杞雞蛋羹能解除視疲勞(lao)，延緩視力衰退(tui)。方(fang)法是，枸(gou)杞20克與兩個雞蛋調勻后加適(shi)量水蒸熟(shu)。也可(ke)以喝枸(gou)杞菊花茶，即將20粒(li)枸(gou)杞子、5朵(duo)白(bai)菊花一(yi)起加開水沖(chong)泡。