枸杞怎么吃補腎

腎陰虛可干嚼

中醫理論(lun)認為，枸(gou)杞子(zi)性味(wei)甘(gan)平，歸肝(gan)、腎經(jing)，能補腎益(yi)精、養肝(gan)明目、補血安神、生(sheng)津(jin)止渴，常用于(yu)治(zhi)療(liao)肝(gan)腎虛損(sun)、精血不(bu)(bu)足(zu)。不(bu)(bu)過，針對不(bu)(bu)同病證與體質(zhi)，枸(gou)杞子(zi)的吃法(fa)是不(bu)(bu)同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱(ruo)、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳(er)鳴，最(zui)簡單的吃法是枸(gou)杞(qi)子泡水(shui)。取20—30克枸(gou)杞(qi)，用開水(shui)沖泡，加蓋燜10—20分鐘后(hou)飲用，泡兩三(san)次(ci)后(hou)再(zai)把枸(gou)杞(qi)子吃下(xia)去。直接嚼吃枸(gou)杞(qi)子更利于營養成分的吸收。近(jin)代醫家張(zhang)錫(xi)純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸(gou)杞(qi)子30克。建(jian)議體(ti)質偏熱的人(ren)早晚各服15—40粒(li)，堅持1—3個月可(ke)見效。體(ti)質偏寒的人(ren)就不要生(sheng)吃了，但可(ke)放碗里蒸30—40分鐘后(hou)當(dang)零食吃。

老年人腎陰不足主要表現為視物昏花、迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔(ge)日1次。

腎陽虛應泡酒

腎(shen)(shen)陽虛的人(ren)表現(xian)為精神萎靡、四肢冰(bing)涼、腰膝疼痛、遺精等(deng)，適合用枸(gou)杞子(zi)泡(pao)酒喝(he)。取(qu)枸(gou)杞子(zi)200克(ke)，白(bai)酒1千克(ke)，將枸(gou)杞子(zi)洗凈晾干泡(pao)入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。枸(gou)杞羊(yang)腎(shen)(shen)粥也可以溫補(bu)腎(shen)(shen)陽，方(fang)法是用枸(gou)杞子(zi)、羊(yang)腎(shen)(shen)、蔥(cong)白(bai)、五(wu)味子(zi)一起熬粥。

白(bai)領(ling)人士、學生整天(tian)對著電腦或手(shou)機，吃枸杞(qi)(qi)雞(ji)蛋(dan)羹能解除視疲勞，延緩視力衰退。方法(fa)是(shi)，枸杞(qi)(qi)20克與兩個雞(ji)蛋(dan)調勻后加(jia)(jia)適量水蒸熟。也可以喝枸杞(qi)(qi)菊花茶，即將20粒枸杞(qi)(qi)子、5朵(duo)白(bai)菊花一起加(jia)(jia)開(kai)水沖泡。