1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經，有補中益氣，養血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等；并含有大量的維生素C、核(he)黃素(su)(su)、硫胺素(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)、尼(ni)克酸等多種維生素(su)(su)，具有(you)較強的(de)(de)(de)補(bu)(bu)養作用，能(neng)提高(gao)人體(ti)免(mian)疫功能(neng)，增強抗病能(neng)力。紅棗(zao)益血安神的(de)(de)(de)功能(neng)，能(neng)起到補(bu)(bu)血的(de)(de)(de)作用，對(dui)早泄(xie)和陽痿(wei)患者有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)食療效果(guo)。

2、核桃

核(he)(he)桃(tao)(tao)仁(ren)(ren)為胡(hu)(hu)桃(tao)(tao)核(he)(he)內的(de)果肉，又名胡(hu)(hu)桃(tao)(tao)仁(ren)(ren)、胡(hu)(hu)桃(tao)(tao)肉。李(li)時珍說：核(he)(he)桃(tao)(tao)能“補(bu)腎(shen)通腦，有益智慧”。核(he)(he)桃(tao)(tao)仁(ren)(ren)性(xing)甘溫(wen)，歸腎(shen)經、肺、大腸經。功效：補(bu)腎(shen)溫(wen)肺，潤腸通便。核(he)(he)桃(tao)(tao)的(de)食(shi)法很多，將核(he)(he)桃(tao)(tao)加適量鹽(yan)水煮，喝水吃渣可治腎(shen)虛(xu)腰痛、遺精、萎、健(jian)忘、耳鳴、尿頻等(deng)癥。

3、西紅柿

西紅(hong)柿到底是水果還(huan)是蔬(shu)菜？曾(ceng)經引發過很激(ji)烈(lie)的(de)爭論，后來定論為蔬(shu)菜類(lei)。但日常(chang)生(sheng)活(huo)中很多人還(huan)是把它(ta)當做像水果一(yi)樣來吃(chi)，我(wo)就是這(zhe)樣。西紅(hong)柿的(de)營養價值(zhi)非常(chang)豐(feng)富。西紅(hong)柿又名蕃茄，番(fan)(fan)茄中含有(you)豐(feng)富的(de)維生(sheng)素(su)(su)A、C及D，比(bi)蘋果、梨、香(xiang)蕉、葡萄(tao)等(deng)都高出2—4倍。還(huan)主(zhu)要含維生(sheng)素(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)B2、磷(lin)和(he)(he)煙酸、膽堿(jian)、胡蘿(luo)L素(su)(su)、蘋果酸、檸檬(meng)酸、糖類(lei)、蛋白(bai)質、鈣(gai)、鐵和(he)(he)谷胱甘肽、番(fan)(fan)茄堿(jian)等(deng)。番(fan)(fan)茄是番(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)(su)最豐(feng)富的(de)食物來源，番(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)(su)具有(you)很強(qiang)的(de)抗(kang)氧化活(huo)性，能有(you)效清(qing)除人體(ti)內(nei)自由基。番(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)(su)可以(yi)預防和(he)(he)改善(shan)男(nan)性前(qian)列腺增(zeng)生(sheng)、前(qian)列腺炎(yan)等(deng)泌尿(niao)系統疾(ji)病，并能改善(shan)男(nan)性精子濃(nong)度和(he)(he)活(huo)力，提高精子的(de)質量，降低(di)不育的(de)風(feng)險。番(fan)(fan)茄紅(hong)素(su)(su)還(huan)能預防前(qian)列腺癌的(de)發生(sheng)。

4、荔枝

荔(li)(li)枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但(dan)肉質(zhi)脆嫩，清甜可(ke)口，而(er)且營(ying)養豐富(fu)，每100克(ke)(ke)荔(li)(li)枝含蛋(dan)白質(zhi)0.9克(ke)(ke)、脂肪0.2克(ke)(ke)、碳(tan)水(shui)化合物14克(ke)(ke)，還富(fu)含多(duo)種人體必(bi)需的(de)微量元素和維生(sheng)素。荔(li)(li)枝味(wei)甘、酸、性溫(wen)，入心、脾、肝經；果肉具有補(bu)(bu)脾益肝、理氣補(bu)(bu)血、溫(wen)中止痛、補(bu)(bu)心安神的(de)功效。荔(li)(li)枝核的(de)作用(yong)：理氣，散結，止痛。用(yong)于(yu)疝氣痛，鞘膜(mo)積液，睪(gao)丸腫(zhong)痛，胃痛，痛經。用(yong)荔(li)(li)枝核15至20顆，打碎后加(jia)水(shui)煎服，能治睪(gao)丸腫(zhong)痛。

5、枸杞

枸(gou)杞(qi)是藥食(shi)同(tong)源的(de)(de)(de)水果。枸(gou)杞(qi)性(xing)甘、平，歸肝腎(shen)經，枸(gou)杞(qi)具有清肝、潤(run)肺、滋(zi)腎(shen)、益氣、生精(jing)、助陽、祛風、明目、補虛(xu)勞(lao)和(he)強筋骨(gu)等(deng)功(gong)效(xiao)。枸(gou)杞(qi)富含(han)抗氧化物(wu)、維(wei)生素(su)(su)和(he)礦(kuang)物(wu)質等(deng)多種營養(yang)成分。其中維(wei)生素(su)(su)C含(han)量(liang)比橙(cheng)子(zi)高，β-胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)含(han)量(liang)比胡(hu)蘿(luo)卜高，鐵含(han)量(liang)比牛排還高。枸(gou)杞(qi)對某些男(nan)性(xing)的(de)(de)(de)不(bu)育、腎(shen)虧、遺精(jing)、早泄(xie)、虛(xu)勞(lao)等(deng)癥有顯著的(de)(de)(de)效(xiao)果。現在，很多關于(yu)枸(gou)杞(qi)子(zi)毒性(xing)的(de)(de)(de)動物(wu)實驗證明，枸(gou)杞(qi)子(zi)是非常安全的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，里面(mian)不(bu)含(han)任何(he)毒素(su)(su)，可(ke)以(yi)長(chang)期(qi)食(shi)用。

6、白果

白(bai)(bai)(bai)(bai)果(guo)，又稱銀(yin)杏(xing)的(de)種仁。白(bai)(bai)(bai)(bai)果(guo)除淀粉、蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)質、 脂(zhi)肪、糖類(lei)之外，還含有(you)維(wei)生素(su)C、核黃素(su)、胡(hu)蘿(luo)卜素(su)、鈣(gai)、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素(su)以及銀(yin)杏(xing)酸(suan)、白(bai)(bai)(bai)(bai)果(guo)酚、五碳多(duo)糖，脂(zhi)固醇等成分(fen)，營養豐富。白(bai)(bai)(bai)(bai)果(guo)能治(zhi)哮喘，痰嗽，白(bai)(bai)(bai)(bai)帶，白(bai)(bai)(bai)(bai)濁，遺(yi)精，淋病，小便頻數等癥(zheng)。取(qu)白(bai)(bai)(bai)(bai)果(guo)10枚(mei)，帶殼(ke)炒熟(shu)后(hou)取(qu)仁食用(yong)，每日(ri)兩(liang)次，連肥服兩(liang)周，可治(zhi)遺(yi)精癥(zheng)狀。

7、木瓜

木(mu)(mu)瓜性(xing)溫、味酸，入肝、脾(pi)經；具有消食(shi)，驅蟲(chong)(chong)，清熱(re)，祛風(feng)的功(gong)效；主治(zhi)胃痛(tong)，消化不(bu)(bu)良(liang)，肺熱(re)干咳，乳汁(zhi)不(bu)(bu)通，濕疹(zhen)，寄生蟲(chong)(chong)病(bing)(bing)，手腳痙(jing)攣(luan)疼痛(tong)等(deng)病(bing)(bing)癥。木(mu)(mu)瓜性(xing)溫，不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)燥，其(qi)中(zhong)的營養容易(yi)被人(ren)體吸(xi)收，特別是可發揮潤肺的功(gong)能(neng)。當(dang)肺部(bu)得到適當(dang)的滋(zi)潤后(hou)，就能(neng)更好地行氣活血。用木(mu)(mu)瓜250克，切片后(hou)放入1000克米酒或低度白酒中(zhong)，浸泡兩(liang)周后(hou)啟(qi)用，每次飲用15毫升，每日兩(liang)次，連(lian)服兩(liang)周，能(neng)治(zhi)腎虛陽舉不(bu)(bu)堅和早泄。

8、葡萄

葡萄(tao)味(wei)甘微酸、性平，具有(you)補肝腎、益氣血、開胃力(li)、生(sheng)津液(ye)和(he)利小便之功效(xiao)。葡萄(tao)中含有(you)礦(kuang)物質鈣、鉀(jia)、磷、鐵(tie)、蛋(dan)白質以及多種維生(sheng)素B1.B2.B6.C和(he)P等，還含有(you)多種人體所需的(de)氨基酸。取新鮮葡萄(tao)200克，去皮、核(he)搗(dao)爛后，加適(shi)量(liang)溫開水(shui)飲(yin)服(fu)，每日(ri)一至兩次，連服(fu)兩周，可(ke)治前(qian)列(lie)腺炎和(he)小便短赤澀痛癥。

9、獼猴桃

獼(mi)猴桃又稱“奇異果”，含(han)維生素C，可(ke)強化(hua)免(mian)疫系統，促(cu)進傷口愈合(he)和對鐵(tie)質的吸收；它(ta)所(suo)(suo)富含(han)的肌(ji)醇及氨基酸(suan)，可(ke)抑制(zhi)抑郁(yu)癥，補充腦力(li)所(suo)(suo)消耗的營養細胞(bao)；它(ta)的低(di)鈉高鉀(jia)的完美比例(li)，可(ke)補充熬夜加(jia)班所(suo)(suo)失(shi)去的體力(li)。對男性(xing)來說，獼(mi)猴桃更具有奇異的功效(xiao)：它(ta)含(han)有不少(shao)精氨酸(suan)，能(neng)促(cu)使(shi)血液循(xun)環順暢(chang)，增進男性(xing)性(xing)能(neng)力(li)。

10、芒果

芒果(guo)(guo)味甘酸、性涼無毒(du)，具有(you)(you)清熱生(sheng)津、解渴利(li)尿(niao)、益胃(wei)止嘔等功效。芒果(guo)(guo)含維生(sheng)素(su)A高達(da)3.8%，維生(sheng)素(su)C的含量(liang)也超(chao)過橘子(zi)(zi)、草莓。芒果(guo)(guo)含有(you)(you)糖、蛋白(bai)質及鈣、磷(lin)、鐵等營養成分，均為(wei)(wei)人體所必需。成熟的芒果(guo)(guo)在醫藥上可(ke)作為(wei)(wei)緩(huan)污(wu)劑(ji)和(he)利(li)尿(niao)劑(ji)，種(zhong)子(zi)(zi)可(ke)以作為(wei)(wei)殺蟲劑(ji)和(he)收斂劑(ji)。芒果(guo)(guo)核(he)可(ke)以入(ru)藥治療疝氣痛：芒果(guo)(guo)核(he)50克(ke)(ke)， 柴胡9克(ke)(ke)，川(chuan)棟子(zi)(zi)9克(ke)(ke)，枳實9克(ke)(ke)，白(bai)芍30克(ke)(ke)，荔枝核(he)30克(ke)(ke)。水煎服，每日兩劑(ji)。