早泄怎么辦？早射怎么辦？

增加龜頭摩擦

對于包(bao)皮過長的(de)(de)男性來說，增(zeng)加龜(gui)頭刺激(ji)，降低(di)龜(gui)頭敏感(gan)度(du)是減少(shao)早(zao)泄的(de)(de)方法之一。當(dang)陰(yin)莖勃起(qi)露出(chu)龜(gui)頭時(shi)，包(bao)皮沒有疼痛感(gan)，可以使龜(gui)頭經常(chang)暴露在外，增(zeng)加龜(gui)頭與內褲的(de)(de)摩擦來降低(di)敏感(gan)度(du)度(du)；如果(guo)將包(bao)皮翻開時(shi)，有強烈的(de)(de)陣痛感(gan)，應該(gai)及時(shi)到醫院進行(xing)手術治(zhi)療(liao)。

停止再刺激法

必(bi)需有夫(fu)妻雙(shuang)方同時(shi)進行(xing)。男子取(qu)仰臥位，女性(xing)(xing)坐于男性(xing)(xing)大腿上(shang)并(bing)對其(qi)男性(xing)(xing)陰(yin)莖(jing)(jing)進行(xing)撫(fu)摸，當男性(xing)(xing)感到性(xing)(xing)高潮迫近(jin)感的(de)時(shi)候，便停(ting)止撫(fu)摸。女方再用(yong)大拇(mu)指(zhi)壓住陰(yin)莖(jing)(jing)的(de)冠(guan)狀(zhuang)溝處(chu)，其(qi)余四指(zhi)按(an)住陰(yin)莖(jing)(jing)背(bei)部，用(yong)力捏(nie)緊15-20秒(miao)。這樣反復三次以上(shang)，可以提高射(she)精闕值達 到治(zhi)療(liao)早泄(xie)的(de)目的(de)。

正確的性生活方式

性(xing)生活時可以(yi)戴避孕(yun)套哦減(jian)少龜頭的刺激。期間妻子的情(qing)緒也是(shi)引發(fa)男性(xing)早(zao)(zao)泄的原(yuan)因(yin)之一，妻子要(yao)有耐(nai)心，不能(neng)有焦躁和厭煩的情(qing)緒。可以(yi)多一些前戲行為，減(jian)少男性(xing)過早(zao)(zao)射精的可能(neng)性(xing)，避免男性(xing)養成習(xi)慣性(xing)早(zao)(zao)泄。

停止手淫

不管是快(kuai)速手淫還是過度手淫，都必需停止這種不正確的手淫方式，避免形成習(xi)慣性早泄。

注意抗疲勞

過(guo)于疲勞的(de)人(ren)，往往由(you)于許多(duo)的(de)客觀因素共同(tong)存在你而造成(cheng)的(de)。必需適(shi)當調整(zheng)自(zi)己的(de)工(gong)作(zuo)方式，減少(shao)工(gong)作(zuo)量(liang)，降低工(gong)作(zuo)壓力(li)，對工(gong)作(zuo)和生活(huo)有一個合理的(de)規劃，減少(shao)早(zao)泄的(de)可能性。

注意飲食

在日常的飲食生活習慣中，可適量多吃一些滋補類的食物（例如：韭菜、蝦、海參等），也可以適量食用中藥材進行食補（例如：枸杞、鹿茸、杜仲(zhong)、肉蓯蓉等）。不(bu)能經(jing)常食用辛辣刺激的食物，減少(shao)吸(xi)煙喝酒的次數和頻率。

體育鍛煉

適當的各種體(ti)育(yu)鍛煉(lian)（例如：跑步、仰臥(wo)(wo)起坐、俯(fu)臥(wo)(wo)撐等）都(dou)對(dui)早泄有(you)一(yi)定的幫助，除了這些常見的體(ti)育(yu)鍛煉(lian)，攀足固腎(shen)壯(zhuang)陽(yang)法、摩擊(ji)腎(shen)府壯(zhuang)陽(yang)法、瑜伽(jia)中(zhong)的貓姿伸展壯(zhuang)陽(yang)法、俯(fu)臥(wo)(wo)舒展法、曲背部掌上(shang)壓法等都(dou)對(dui)治療(liao)早泄有(you)一(yi)定的輔助作用(yong)。

及早就醫

對于(yu)有器(qi)質性(xing)疾病(bing)的(de)人，應(ying)該及早(zao)去(qu)醫(yi)院就診治療，避免病(bing)情(qing)延誤，使早(zao)泄越(yue)來越(yue)嚴重；對于(yu)患(huan)有某種(zhong)心里(li)疾病(bing)而導(dao)致早(zao)泄的(de)人群，及早(zao)認(ren)識到自己的(de)這種(zhong)方式是錯誤的(de)，應(ying)咨詢(xun)專業的(de)心理(li)醫(yi)生進行心理(li)疏導(dao)治療。