紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由于生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉并將傷害“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬于忌服人群。此外，由于紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的(de)紅棗(zao)，就不(bu)適合糖尿病患者進補(bu)，以免(mian)血糖增(zeng)高，促使(shi)病情惡化。

另外，食用(yong)過多紅棗會(hui)引起胃酸過多、腹脹，同時紅棗是體質虛弱，滋補調養(yang)的佳品。但棗皮(pi)不易消化，一定要(yao)細嚼慢咽。

紅棗有什么食用禁忌?

1、紅棗雖好(hao)，可(ke)常食用(yong)，但不(bu)可(ke)過量(liang)，吃(chi)多了會(hui)脹(zhang)氣，因此應(ying)注意控制食量(liang)。

2、紅棗糖(tang)分豐富，不適合糖(tang)尿病患者吃；多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、濕盛或脘(wan)腹脹(zhang)滿者忌食；濕熱(re)重、舌苔(tai)黃的人(ren)不宜食用(yong)。

4、有宿疾、食(shi)積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙(ya)病(bing)作痛及痰(tan)熱咳(ke)嗽(sou)患者不宜食(shi)用。

5、棗皮(pi)纖維含量很高(gao)，不(bu)(bu)容易消化，吃(chi)(chi)時(shi)一定要充分咀(ju)嚼，不(bu)(bu)然會影響消化。腸胃(wei)道不(bu)(bu)好的人一定不(bu)(bu)能多吃(chi)(chi)。

另(ling)外(wai)，月經期間(jian)(jian)，一些女性會(hui)(hui)出現眼腫(zhong)或腳腫(zhong)的現象，其實這(zhe)是濕(shi)重的表現，這(zhe)些人(ren)就(jiu)不(bu)適(shi)合服食紅棗，因為(wei)紅棗味甜，多吃容易生痰(tan)生濕(shi)，水(shui)濕(shi)積(ji)于體(ti)內，水(shui)腫(zhong)的情況(kuang)就(jiu)更嚴(yan)重。如果有腹(fu)脹(zhang)的人(ren)，也不(bu)適(shi)合喝(he)紅棗水(shui)，以免生濕(shi)積(ji)滯(zhi)，越(yue)喝(he)肚子(zi)的脹(zhang)風(feng)情況(kuang)越(yue)無法改(gai)善。體(ti)質燥(zao)熱(re)者，也不(bu)適(shi)合在月經期間(jian)(jian)喝(he)紅棗水(shui)，這(zhe)可能會(hui)(hui)造成(cheng)經血過多。