什(shen)么時候開始胎教醫學界(jie)認定(ding)胎(tai)(tai)(tai)兒在孕期十六(liu)周即有完(wan)好的(de)(de)(de)觸覺和味覺，此時可(ke)(ke)以(yi)開始進(jin)行(xing)(xing)胎(tai)(tai)(tai)教(jiao)(jiao)，但是孕8月(yue)后規律(lv)化的(de)(de)(de)胎(tai)(tai)(tai)教(jiao)(jiao)更有利，在此之前準媽媽可(ke)(ke)以(yi)進(jin)行(xing)(xing)情緒胎(tai)(tai)(tai)教(jiao)(jiao)；孕中期，迎合胎(tai)(tai)(tai)兒的(de)(de)(de)視(shi)覺、聽覺發育，可(ke)(ke)以(yi)進(jin)行(xing)(xing)光線胎(tai)(tai)(tai)教(jiao)(jiao)、觸覺胎(tai)(tai)(tai)教(jiao)(jiao)等(deng)，一切都只在一個度(du)。

每天(tian)胎教的最佳時間正常情況下(xia)，胎(tai)兒(er)每天(tian)有18個(ge)小時(shi)的睡(shui)眠(mian)時(shi)間，實(shi)施胎(tai)教是要注意(yi)在胎(tai)兒(er)清(qing)醒的狀態下(xia)進行(xing)。

早晨：孕婦一般每(mei)天早上(shang)起床吃完早餐后，往往會感(gan)受(shou)到胎(tai)動，這(zhe)個時候(hou)就可以給(gei)胎(tai)兒放(fang)一些(xie)胎(tai)教的音(yin)樂(le)或者比(bi)較輕(qing)柔溫和(he)的音(yin)樂(le)給(gei)胎(tai)兒聽(ting)聽(ting)，音(yin)樂(le)的音(yin)量(liang)盡量(liang)不(bu)要超過45分貝。

午睡后：此時不僅孕婦的(de)精神(shen)飽滿(man)，胎兒的(de)精神(shen)狀態也很好(hao)，這個時候可以用溫(wen)柔(rou)平和的(de)語(yu)氣和寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)話，可以和寶(bao)寶(bao)說(shuo)說(shuo)外面的(de)環境，可以給(gei)寶(bao)寶(bao)講(jiang)故事或兒童讀(du)物。

晚上：晚上八點(dian)左右(you)，胎(tai)(tai)(tai)兒(er)的(de)(de)聽(ting)覺神(shen)經(jing)(jing)和觸覺神(shen)經(jing)(jing)最為敏(min)銳，準媽媽們(men)要與腹中的(de)(de)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)交(jiao)流，多(duo)和胎(tai)(tai)(tai)兒(er)對話(hua)，聊(liao)一(yi)些家常，叫寶(bao)寶(bao)的(de)(de)乳名等(deng)，也可以放一(yi)些輕松愉快的(de)(de)兒(er)歌(ge)給(gei)胎(tai)(tai)(tai)兒(er)聽(ting)聽(ting)等(deng)，注意(yi)胎(tai)(tai)(tai)教(jiao)時間(jian)半(ban)小時足夠(gou)了。

胎教前的(de)準備

制定好胎教計劃：胎(tai)(tai)教(jiao)前一定要先制定好計劃，要有固定的胎(tai)(tai)教(jiao)時(shi)間、科學合理的胎(tai)(tai)教(jiao)方(fang)法和胎(tai)(tai)教(jiao)工具等。

多種胎教方式結合：可以根(gen)據自己的實(shi)際(ji)情(qing)況，選擇(ze)適合(he)自己和寶(bao)寶(bao)的胎教方式，并且可以多種方式相結(jie)合(he)。

提前備好胎教工具：一些胎教工具如(ru)播(bo)放機、碟片、磁帶(dai)等等，如(ru)果有需(xu)要(yao)，應該(gai)在(zai)胎教進行(xing)前提前備好。

勤寫胎教日記：可(ke)以準(zhun)備一個胎(tai)教日記本，把每天胎(tai)教的(de)過程、自己想(xiang)對寶(bao)寶(bao)說的(de)話(hua)都寫在上面。

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情緒胎教保持愉快的(de)心情(qing)即情(qing)緒(xu)胎教(jiao)，從(cong)有(you)孕開始即可開始情(qing)緒(xu)胎教(jiao)。孕婦選擇(ze)一些自己(ji)喜歡的(de)方式來保持愉快、積極、平和的(de)心態。比如散步、閱讀、聊(liao)天、做手(shou)工(gong)等等。

營養胎教科學(xue)平(ping)衡(heng)的膳食搭配(pei)在孕期至(zhi)關重要，即(ji)營(ying)養(yang)胎教。三餐(can)有(you)規律，營(ying)養(yang)要均衡(heng)多(duo)樣，多(duo)吃(chi)水果和蔬菜，攝入足夠的優(you)質蛋白質。

音樂(le)胎教從26周(zhou)開始可(ke)以有規(gui)律進(jin)行(xing)音樂(le)胎教(jiao)，選(xuan)擇旋律輕柔(rou)、輕快的音樂(le)，每天2-3次(ci)，每次(ci)20-30分鐘，音樂(le)的聲響控制在75分貝(bei)左右，用(yong)耳機(ji)(ji)在腹壁放音則耳機(ji)(ji)處為60分貝(bei)，音樂(le)要相對(dui)固定。

閱讀胎教(jiao)找(zhao)安靜處舒服坐著，選擇積極向上、健康快樂(le)的文(wen)學(xue)作品如小故事、童(tong)話、詩歌等進(jin)行輕柔朗讀(du)，語調抑(yi)揚頓(dun)挫，最好是(shi)能夠在腦海中想(xiang)象出故事的畫面，同樣內容(rong)可(ke)多(duo)讀(du)幾遍。

撫摸(mo)胎教(jiao)每天睡覺之(zhi)前平躺在床上或者擇午后的一(yi)段時間，腹(fu)部放(fang)松(song)，由上至下，從左到右，輕輕地撫摸寶寶。每次持續5-10分(fen)鐘。

對話胎教在(zai)懷(huai)孕后(hou)6個月(yue)進行，準(zhun)爸媽每天和小(xiao)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)說(shuo)話，清晨(chen)要給(gei)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)早安，不(bu)時跟寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)分享有趣(qu)的事情以及表達對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的愛，晚上睡覺(jue)前也(ye)要跟寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)說(shuo)晚安。

更多胎教方法：美育胎教、不同月份胎教、運動胎教等

音樂胎教注意事項(xiang)欣賞音(yin)樂時(shi)準媽媽要放松，可根據(ju)音(yin)樂進(jin)行聯想，音(yin)量(liang)不宜太大，每天2~3次，每次20-30分鐘，音(yin)樂要相對固定。進(jin)行孕期(qi)音(yin)樂胎(tai)教時(shi)，應(ying)選擇旋(xuan)律溫和自然、有規律性的(de)音(yin)樂，如大自然的(de)河川、溪流聲(sheng)、蟲鳴鳥叫(jiao)聲(sheng)，如《小(xiao)夜曲》、廣(guang)東民樂《彩(cai)云追月》、《藍(lan)色多瑙河》等(deng)圓(yuan)舞曲等(deng)，可以根據(ju)不同時(shi)期(qi)選擇不同的(de)音(yin)樂。

胎教要適度胎(tai)(tai)教可以選擇胎(tai)(tai)兒活動比較頻繁(fan)、活躍的時(shi)進行，并且胎(tai)(tai)教要(yao)注意規(gui)律性(xing)，堅持每天在同一個時(shi)間段(duan)內進行胎(tai)(tai)教。

投入感情(qing)母親(qin)要保(bao)持平靜的(de)心境并保(bao)持注意(yi)力集(ji)中。在胎教(jiao)過(guo)程中，準媽媽需要集(ji)中精力，全(quan)身心地投入感(gan)情。

提供良好的環境對寶寶來(lai)說，良好(hao)的(de)(de)(de)環境就(jiu)是媽咪保(bao)持愉快的(de)(de)(de)心(xin)情和攝入(ru)充足的(de)(de)(de)營養(yang)。良好(hao)的(de)(de)(de)環境是最天然、最有用的(de)(de)(de)胎教，比起外界的(de)(de)(de)刺激(ji)更利于寶寶的(de)(de)(de)生長發(fa)育。

注意寶寶反應如果在胎教進行過(guo)程中，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)突(tu)然胎動頻繁，就(jiu)說(shuo)明他(ta)可能(neng)不喜歡。這時候應該(gai)暫停施教，盲目繼續可能(neng)會造成寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)不舒服。

爸爸配合(he)更佳(jia) 胎教(jiao)不(bu)僅僅是準媽媽一個人的(de)(de)事，也(ye)需要(yao)準爸(ba)爸(ba)的(de)(de)密(mi)切配(pei)合。比如(ru)在聽音樂時(shi)，準爸(ba)爸(ba)可(ke)(ke)以溫柔地撫摸腹中胎兒，和他(ta)說說悄(qiao)悄(qiao)話。這樣不(bu)僅可(ke)(ke)以幫助孕媽咪放松心情，還能(neng)進行良好(hao)的(de)(de)親子互(hu)動。

閱讀(du)胎教注意在選擇胎(tai)教書(shu)籍(ji)(ji)時，不要(yao)有先入為(wei)主的觀(guan)念，自以為(wei)寶寶會喜歡(huan)哪些書(shu)籍(ji)(ji)，盡(jin)量廣泛閱(yue)讀各類書(shu)籍(ji)(ji)。

孕婦可用中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數字，切忌大聲粗暴地訓話。

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