有(you)不少(shao)的(de)(de)人(ren)(ren)會發生(sheng)腿酸的(de)(de)毛病(bing)，尤其是長(chang)時間的(de)(de)站立或者是走很多的(de)(de)路都會引起腿酸的(de)(de)。不同(tong)(tong)職業、不同(tong)(tong)年齡、不同(tong)(tong)性別的(de)(de)人(ren)(ren)群腿酸原因(yin)都有(you)可(ke)能不同(tong)(tong)。腿酸是一(yi)種很正常的(de)(de)現象，關于(yu)腿酸導致的(de)(de)具體(ti)的(de)(de)原因(yin)下(xia)面(mian)就詳(xiang)細介紹一(yi)下(xia)。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等，并(bing)補充鈣片(pian)。

月經期間腿酸原因：

有(you)些女性在經期(qi)也(ye)會(hui)(hui)有(you)腿酸的(de)現(xian)象，這(zhe)種情況是(shi)由于(yu)月經期(qi)盆腔充血導致的(de)壓(ya)迫癥(zheng)狀。是(shi)正常(chang)的(de)表(biao)現(xian)。經期(qi)多(duo)(duo)喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。同時，在經期(qi)，由于(yu)常(chang)會(hui)(hui)感(gan)到(dao)腰痛、不(bu)思飲(yin)食，不(bu)妨多(duo)(duo)吃(chi)一些開(kai)胃的(de)食物。

中老年人腿酸原因：

隨著身(shen)體機能的逐(zhu)漸(jian)衰退，腿(tui)酸是(shi)很多中老年人的病癥(zheng)之一，老人腿(tui)酸，可能是(shi)缺(que)鈣(gai)(gai)或(huo)缺(que)鉀引起，或(huo)腦部疾病，腰椎(zhui)疾病，原因有很多。建議到醫院做(zuo)個電(dian)解檢查，看(kan)看(kan)是(shi)否缺(que)鈣(gai)(gai)或(huo)鉀，可以補鈣(gai)(gai)。

跑步導致腿酸原因：

如果是(shi)經常跑(pao)(pao)步(bu)(bu)的(de)人，一般不會(hui)有(you)腿(tui)酸現象，跑(pao)(pao)步(bu)(bu)會(hui)腿(tui)酸的(de)情況(kuang)對于偶(ou)爾(er)跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)的(de)人比較常見，這是(shi)因(yin)為(wei)跑(pao)(pao)前(qian)沒有(you)熱身。跑(pao)(pao)前(qian)一定(ding)要熱身，做擴胸(xiong)(xiong)運(yun)動或繞(rao)膝運(yun)動，這樣可(ke)以防(fang)止跑(pao)(pao)步(bu)(bu)時胸(xiong)(xiong)部疼(teng)和腿(tui)疼(teng)。另外，跑(pao)(pao)步(bu)(bu)后(hou)拉腿(tui)和拍腿(tui)。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)完(wan)了之后(hou)腿(tui)不會(hui)疼(teng)，但(dan)是(shi)一定(ding)要把腿(tui)抬(tai)高，用力拍腿(tui)上(shang)容易疼(teng)的(de)地方。這樣可(ke)以防(fang)止肌肉產生(sheng)的(de)乳酸聚積。

做愛之后也會腿酸？

做愛時，因為血液(ye)大(da)(da)量流入生殖器使(shi)得(de)它能夠膨脹，而大(da)(da)部分血液(ye)是從大(da)(da)腿(tui)處得(de)來的(de)，一旦做愛結束(shu)之后，由于長(chang)時間缺少血液(ye)的(de)大(da)(da)腿(tui)一下子得(de)到了(le)血液(ye)，就容易出(chu)現(xian)(xian)腿(tui)軟腿(tui)酸現(xian)(xian)象(xiang)。另外，做愛后經常大(da)(da)腿(tui)酸，也可(ke)能是腎(shen)虛的(de)表現(xian)(xian)。