有不(bu)少的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)會發生腿(tui)酸的(de)(de)(de)(de)毛病,尤其是(shi)長時間的(de)(de)(de)(de)站立或(huo)者是(shi)走很多的(de)(de)(de)(de)路都會引起腿(tui)酸的(de)(de)(de)(de)。不(bu)同(tong)職業(ye)、不(bu)同(tong)年齡(ling)、不(bu)同(tong)性別的(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)群腿(tui)酸原因都有可能不(bu)同(tong)。腿(tui)酸是(shi)一種很正常(chang)的(de)(de)(de)(de)現(xian)象,關于腿(tui)酸導致的(de)(de)(de)(de)具體的(de)(de)(de)(de)原因下面就(jiu)詳(xiang)細介(jie)紹(shao)一下。
青少年腿酸原因:
這個年齡階段正是青春期發育的時候,發育期間人體需要的營養和維生素很多,腿酸可能是因為缺鈣,缺鈣會引起腿酸發生,建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物,比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等,并補充鈣片。
月經期間腿酸原因:
有些女(nv)性在經(jing)期也會有腿酸的現象,這種情況是由于月(yue)經(jing)期盆腔充血(xue)導致的壓(ya)迫癥狀。是正常的表現。經(jing)期多(duo)(duo)喝水可以(yi)保持(chi)大便通(tong)暢,減少骨盆充血(xue)。同時,在經(jing)期,由于常會感到腰痛、不(bu)思飲食(shi),不(bu)妨多(duo)(duo)吃一些開胃的食(shi)物。
中老年人腿酸原因:
隨著(zhu)身體機能的(de)逐(zhu)漸衰退,腿酸是很多(duo)中老(lao)年人的(de)病(bing)癥之一,老(lao)人腿酸,可能是缺(que)(que)鈣或(huo)(huo)缺(que)(que)鉀(jia)引起,或(huo)(huo)腦部疾病(bing),腰椎疾病(bing),原因有很多(duo)。建議(yi)到醫院做個電解檢(jian)查,看看是否缺(que)(que)鈣或(huo)(huo)鉀(jia),可以補鈣。
跑步導致腿酸原因:
如果是(shi)經常跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的人,一(yi)般(ban)不會有腿(tui)酸(suan)現象,跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)會腿(tui)酸(suan)的情(qing)況對于(yu)偶(ou)爾跑(pao)(pao)(pao)跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的人比較(jiao)常見,這(zhe)是(shi)因為跑(pao)(pao)(pao)前沒有熱身。跑(pao)(pao)(pao)前一(yi)定要熱身,做擴(kuo)胸運(yun)動或(huo)繞膝運(yun)動,這(zhe)樣可(ke)以防(fang)(fang)止跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)時胸部疼(teng)和腿(tui)疼(teng)。另外,跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)后拉腿(tui)和拍腿(tui)。跑(pao)(pao)(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)完了之后腿(tui)不會疼(teng),但(dan)是(shi)一(yi)定要把腿(tui)抬高,用力拍腿(tui)上容易疼(teng)的地方。這(zhe)樣可(ke)以防(fang)(fang)止肌肉產生(sheng)的乳酸(suan)聚(ju)積。
做愛之后也會腿酸?
做愛時,因為(wei)血液大(da)量流入生殖(zhi)器(qi)使得(de)它能夠膨脹,而大(da)部分(fen)血液是(shi)(shi)從大(da)腿(tui)(tui)處得(de)來的,一(yi)旦做愛結束之(zhi)后,由于長時間缺少血液的大(da)腿(tui)(tui)一(yi)下子得(de)到了血液,就容易出現(xian)腿(tui)(tui)軟腿(tui)(tui)酸(suan)現(xian)象。另(ling)外,做愛后經常(chang)大(da)腿(tui)(tui)酸(suan),也(ye)可能是(shi)(shi)腎虛的表現(xian)。
1、不恰當的運動(dong)導致;
2、飲食導致。
1.腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)盤(pan)突出:疼痛(tong)是其(qi)常見的癥狀,可(ke)表現(xian)為腰(yao)(yao)背痛(tong)、坐(zuo)骨神經痛(tong),典型的坐(zuo)骨神經痛(tong)表現(xian)為由(you)臀(tun)部(bu)(bu)、大腿后側、小腿外(wai)側至跟部(bu)(bu)或足背的放(fang)射痛(tong)。據(ju)臨(lin)床統計,約95%的腰(yao)(yao)突癥患(huan)者(zhe)有不同(tong)程(cheng)度的腰(yao)(yao)痛(tong),80%的患(huan)者(zhe)有下肢痛(tong)。
2.血(xue)(xue)流(liu)因素:對于腿部(bu)靜脈曲張或(huo)深(shen)部(bu)靜脈血(xue)(xue)栓的(de)患者,若睡覺時長時間保(bao)持某種姿勢,腿部(bu)靜脈受壓,回流(liu)受阻,造(zao)成(cheng)血(xue)(xue)流(liu)淤滯(zhi)(zhi),當血(xue)(xue)液淤滯(zhi)(zhi)達到一定程度時,則會引起腿部(bu)肌(ji)肉(rou)的(de)痙攣。
一是腰椎病變刺激(ji)神經(jing)所(suo)致(zhi)。
二是缺乏鍛煉,肌肉韌(ren)帶松(song)弛無力(li)。
三是骨質疏松。
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