早孕反應飲食宜忌

飲食適宜：

1、宜吃富含維生素的食物；

2、宜吃(chi)清淡易于(yu)消化的食物；

3、宜吃富含(han)優質蛋白(bai)的食物。

宜吃食物

檸檬

檸檬泡(pao)水喝或者是聞檸檬的(de)氣味是具有消(xiao)除晨吐的(de)效應，特別(bie)適應于懷孕早期引起的(de)妊(ren)娠反應。每天泡(pao)水喝350-500毫升，也(ye)可(ke)以放床邊聞氣味。

冬瓜

冬(dong)瓜具有(you)清熱(re)化痰， 促(cu)進(jin)腸道對營養(yang)物質的吸收，排出毒素的作用，減輕懷孕早期HCG溶(rong)度增高引起的胃排空延遲(chi)導致的腹脹(zhang)，惡心等癥狀(zhuang)。每天(tian)200-300克(ke)為宜。

牛奶

牛奶具(ju)有(you)豐富的(de)高(gao)蛋白營養物質，還含有(you)胎(tai)兒生長發育所必要的(de)各種(zhong)微量元素，以及具(ju)有(you)保護(hu)胃黏膜的(de)作用，減少(shao)妊娠反應癥(zheng)狀。每天350-500為(wei)宜(yi)。

飲食禁忌：

1、忌(ji)吃具有催吐(tu)的(de)食物；

2、忌吃辛(xin)辣刺激的食物；

3、忌吃(chi)容易產氣的食(shi)物。

忌吃食物

哈密瓜

哈(ha)密(mi)瓜等甜瓜類(lei)的蒂含苦毒素，具有催(cui)吐(tu)的作用，能刺激(ji)胃壁的黏膜引起嘔吐(tu)，早期妊(ren)娠的婦女不宜食用。宜吃促進消化的食物(wu)。

辣椒

辣(la)椒屬(shu)于刺(ci)激性食(shi)物，容易(yi)刺(ci)激胃腸(chang)粘(zhan)膜(mo)(mo)，導致胃腸(chang)粘(zhan)膜(mo)(mo)水腫，充血，增加胃腸(chang)粘(zhan)膜(mo)(mo)的(de)敏感(gan)性，可以加重妊娠反應(ying)引起的(de)惡心嘔(ou)吐癥狀。宜吃清淡的(de)食(shi)物。

紅薯

由(you)于(yu)早期妊娠(shen)體內HCG溶(rong)度的(de)增高，影響胃排空(kong)，引(yin)起腹(fu)脹，惡心(xin)，嘔吐等(deng)妊娠(shen)反應(ying)，吃紅薯(shu)容易(yi)產(chan)氣(qi)，加重腹(fu)脹，惡心(xin)等(deng)妊娠(shen)反應(ying)癥(zheng)狀。宜吃易(yi)于(yu)消(xiao)化的(de)食物。

早孕反應飲食原則

一、早孕反應食療方：

1、生姜橘皮

生姜10克，橘皮10克，加紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

2、生扁豆粉

將生扁豆75克(ke)曬成干，研成細末，每次10克(ke)，用(yong)米湯(tang)送服(fu)。

3、梅干菜瘦豬肉

梅(mei)干菜1克(ke)，榨菜15克(ke)，瘦豬肉絲100克(ke)，食鹽、味(wei)精適量，共(gong)煮湯服(fu)，常服(fu)。

4、鮮檸檬汁

鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即(ji)可食用。每日(ri)(ri)1劑，日(ri)(ri)服2次(ci)。

5、柿蒂灶心土

柿(shi)蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調白糖服食。

6、甘蔗汁

將甘蔗(zhe)絞汁(zhi)，加(jia)生姜(jiang)汁(zhi)少許，作茶(cha)飲。

7、生姜韭菜生菜汁

生姜20克(ke)(ke)(ke)，韭菜50克(ke)(ke)(ke)，生菜50克(ke)(ke)(ke)，共(gong)搗(dao)爛取汁服，每日2劑(ji)，7天為一療(liao)程(cheng)。

8、梨丁香

梨1只(zhi)，丁(ding)香(xiang)15枚，梨去(qu)核放入丁(ding)香(xiang)，密閉蒸熟，去(qu)丁(ding)香(xiang)食(shi)梨。

9、清蒸鯉魚

新鮮鯉魚洗凈后，兩面(mian)斜(xie)切幾刀，使之易熟(shu)，上(shang)鍋清(qing)蒸，不加任何(he)調料，水開后8分鐘關火，魚熟(shu)即可。

10、生姜甘蔗汁

1）用料(liao)：甘蔗(zhe)1條，姜(jiang)1片。

2）做(zuo)法：甘蔗(zhe)去皮，洗凈(jing)抹干水(shui)，切成(cheng)小(xiao)條，放人榨汁(zhi)機內榨出(chu)蔗(zhe)汁(zhi)1杯(bei)。姜刮去皮，洗凈(jing)抹干水(shui)，磨成(cheng)蓉，揸出(chu)姜汁(zhi)半(ban)湯匙至1湯匙。蔗(zhe)汁(zhi)、姜汁(zhi)同放人碗中燉半(ban)小(xiao)時(shi)，燉熱便可飲用。

3）功能(neng)：健胃、下(xia)氣、止嘔(ou)，這(zhe)是民間用以治療(liao)孕婦(fu)嘔(ou)吐的(de)傳統藥方，輕度的(de)嘔(ou)吐不妨參考此(ci)方，功效不錯，嚴重的(de)最好請教醫生(sheng)。

11、姜絲煎蛋

1）用料：雞(ji)蛋2只(zhi)。姜絲適量，鹽(yan)少(shao)許(xu)。

2）做法(fa)：下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟(chan)起(qi)。燒熱(re)鍋(guo)、下油1湯匙，將一只雞蛋放入(ru)鍋(guo)中，慢火煎至半凝(ning)固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，招摺半月形，煎至兩面(mian)黃色(se)鏟(chan)起(qi)上碟。另一只做法(fa)相同。

3）功能：祛風暖胃(wei)，含有蛋(dan)(dan)白質，食后可達(da)進補目的(de)。姜(jiang)有益脾胃(wei)、散風寒(han)的(de)功效;雞蛋(dan)(dan)功能滋(zi)陰、潤燥、養血。

12、醋蛋湯

1）功(gong)效：此湯每日1次(ci)，連(lian)服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

2）原料：雞(ji)蛋2個，白(bai)糖30g，米醋100g。

3）制法：將雞(ji)蛋(dan)(dan)磕入(ru)碗(wan)內，用筷子攪勻(yun)(yun)，加入(ru)白糖、米醋調勻(yun)(yun)，待用。鍋置火上(shang)，加清水適(shi)量，用旺火煮(zhu)(zhu)沸，淋如調勻(yun)(yun)的雞(ji)蛋(dan)(dan)液，煮(zhu)(zhu)沸即(ji)可。

4）特點：酸甜(tian)可口、開胃。

13、糖醋胡蘿卜

1）功效：增進食欲，緩解孕(yun)婦妊娠嘔(ou)吐(tu)，適合孕(yun)早期食用(yong)。

2）原料：胡蘿卜250g，白糖(tang)25g，米醋13g，精鹽、香油各適(shi)量。

3）制法(fa)：將胡蘿(luo)卜去(qu)根、葉，洗凈(jing)，用刀刮去(qu)皮，切(qie)成(cheng)6cm長的細(xi)絲(si)。將胡蘿(luo)卜絲(si)放(fang)小盆內(nei)，撒(sa)上精(jing)鹽拌(ban)勻。把鹽漬的蘿(luo)卜絲(si)用清水洗凈(jing)，瀝(li)干水，放(fang)入(ru)碗內(nei)，加入(ru)白糖、醋、香油拌(ban)勻放(fang)入(ru)盤內(nei)即可。

4）特點：酸甜爽口(kou)，清淡(dan)。

14、姜汁甘蔗露

1）功(gong)效：有健胃開脾、下(xia)氣止嘔(ou)。適用(yong)于(yu)胃氣上逆的妊(ren)娠(shen)嘔(ou)吐。

2）原料：甘蔗(zhe)1根，生(sheng)姜50g。

3）制法(fa)：將(jiang)甘(gan)蔗(zhe)去皮(pi)、榨(zha)汁(zhi)約1茶杯(bei);生姜(jiang)去皮(pi)洗凈(jing)、榨(zha)汁(zhi)。 將(jiang)甘(gan)蔗(zhe)汁(zhi)、姜(jiang)汁(zhi)一同放入(ru)盅內(nei)，隔(ge)水燉熱溫服(fu)。

4）特點：味(wei)甜(tian)，微有(you)姜辣味(wei)。

15、綠豆粥

1）功效：有(you)清(qing)肝泄(xie)熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦(ku)水或酸水或肝熱犯胃的妊(ren)娠嘔吐。

2）原(yuan)料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

3）制(zhi)法(fa)：將綠(lv)豆、粳米淘洗干凈。沙鍋內放入適量清水(shui)，放入洗凈的綠(lv)豆、粳米，用旺火燒(shao)沸，轉用文(wen)火熬成(cheng)粥，然(ran)后加入冰糖(tang)，攪拌(ban)均(jun)勻即可。

4）特點：香甜、粥稠。

16、粟米粉湯丸子湯

1）功效(xiao)：適用于胃陰虧虛所致嘔(ou)吐或干嘔(ou)、口干舌(she)燥、胃中(zhong)嘈雜不舒等癥。

2）原料(liao)：粟米粉(fen)200g，精(jing)鹽少許。

3）制法：將(jiang)粟米粉內(nei)加(jia)入(ru)(ru)精鹽和水(shui)揉成粉團，再用手搓(cuo)成長條(tiao)，分成梧桐子大小的(de)小丸子，放(fang)入(ru)(ru)盤(pan)內(nei)，待用。鍋上(shang)火(huo)，加(jia)入(ru)(ru)適量(liang)清(qing)水(shui)，用旺火(huo)燒(shao)沸，將(jiang)丸子下(xia)入(ru)(ru)鍋內(nei)，文火(huo)煮至丸子逐個浮在(zai)水(shui)面后至熟即可(ke)。

4）特點：丸(wan)子(zi)鮮嫩，清淡適口。

二、早孕反應吃那些對身體好：

1、物(wu)性食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)魚、蛋、雞、奶，豆(dou)類(lei)食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)豆(dou)腐、豆(dou)漿，均便于消(xiao)化吸收，并含(han)有豐富(fu)的(de)優質蛋白質，且味道(dao)鮮美，孕婦可(ke)經常選用。大米(mi)(mi)粥、饅頭、餅干(gan)、小米(mi)(mi)粥、烤面包、甘薯(shu)，易(yi)消(xiao)化吸收，含(han)糖分高，能提高血糖含(han)量，改善(shan)孕婦因嘔吐引起的(de)酸(suan)中(zhong)毒。

2、酸奶、冰淇淋等冷飲較(jiao)熱食的氣味(wei)小(xiao)，有止(zhi)吐(tu)作用，又能增加(jia)蛋白質的供給量(liang)，孕婦可(ke)適量(liang)食用。

三、早孕反應飲食禁忌：

1、避免辛辣、特殊氣味、油炸脂肪類的食物

2、禁用的中成藥

主要(yao)有(you)牛(niu)(niu)黃解毒丸(wan)(wan)、大活絡丸(wan)(wan)、小活絡丸(wan)(wan)、牛(niu)(niu)黃清心丸(wan)(wan)、紫金丹(dan)、黑(hei)錫丹(dan)、開胸(xiong)順氣(qi)丸(wan)(wan)、復(fu)方(fang)當歸注射液(ye)、風濕跌打(da)酒(jiu)、十滴水、小金丹(dan)、玉真(zhen)散、失(shi)笑散、蘇合香丸(wan)(wan)等，應慎用的中(zhong)成藥主要(yao)有(you)上清丸(wan)(wan)、藿(huo)香正氣(qi)丸(wan)(wan)、防風通(tong)圣丸(wan)(wan)、蛇膽半夏末等。

3、菠菜

人們一(yi)直認(ren)為菠(bo)菜(cai)含豐富(fu)的鐵質，具有補血功(gong)能，所以被當做(zuo)懷孕期間預(yu)防貧血的佳蔬。其(qi)實(shi)，菠(bo)菜(cai)中(zhong)含鐵不多，而是含有大量草(cao)酸。草(cao)酸可影響鋅(xin)(xin)、鈣的吸收(shou)。懷孕后體內(nei)鈣、鋅(xin)(xin)的含量減少，影響胎(tai)兒(er)的生長發育(yu)。

4、久存的土豆

土豆(dou)中(zhong)含(han)有(you)生(sheng)物堿，存(cun)的越(yue)久(jiu)的土豆(dou)生(sheng)物堿含(han)量(liang)越(yue)高(gao)。過多食用這種土豆(dou)，可影響胎兒(er)正常(chang)發育(yu)，導(dao)致胎兒(er)畸(ji)形。當然，人的個體差異很大，并(bing)非(fei)每(mei)個婦(fu)女懷(huai)孕后食用會出現(xian)異常(chang)，但孕婦(fu)還是(shi)忌吃為好。

5、罐頭食品

罐(guan)頭(tou)食(shi)品在(zai)制作(zuo)過程中(zhong)都加(jia)入一定量的(de)添(tian)(tian)加(jia)劑(ji)，如人工合(he)成(cheng)色素(su)、香精、防腐劑(ji)等。盡管這些添(tian)(tian)加(jia)劑(ji)對(dui)健康成(cheng)人影響(xiang)不(bu)大，但孕(yun)婦懷孕(yun)食(shi)入過多(duo)則對(dui)健康不(bu)利(li)。

6、桂圓、荔枝

性溫熱(re)易(yi)致胎熱(re)，就(jiu)忌吃。

7、腌制酸菜

含(han)有(you)亞硝胺，可導致胎(tai)兒畸變。

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