隨著生活水平的提高，大家(jia)過(guo)年時饋贈親友更注重健(jian)(jian)康，各(ge)類保(bao)健(jian)(jian)品(pin)進入(ru)熱(re)銷期(qi)。1月20日，國家(jia)食品(pin)藥品(pin)監督管理總(zong)局（CFDA）發布公(gong)告(gao)，從(cong)包裝等方面提醒大家(jia)合理選擇保(bao)健(jian)(jian)品(pin)。此(ci)外，針對適合的人群(qun)選擇保(bao)健(jian)(jian)品(pin)也很有必要。

復合維生素

飲食(shi)(shi)不(bu)(bu)規律者(zhe)和孕(yun)婦。這是(shi)一(yi)類作(zuo)用比(bi)較(jiao)明(ming)確的保健品。正規廠家生(sheng)產的復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素(su)配比(bi)較(jiao)為合(he)理(li)、安(an)全，能滿足多數人需求。平時飲食(shi)(shi)不(bu)(bu)規律者(zhe)和老(lao)人、孕(yun)婦容易缺乏維(wei)生(sheng)素(su)，適合(he)用這類產品。一(yi)些(xie)挑(tiao)食(shi)(shi)的兒(er)(er)童(tong)在糾正飲食(shi)(shi)的前提下，可考慮選用兒(er)(er)童(tong)專用的復(fu)合(he)維(wei)生(sheng)素(su)。

魚油

心(xin)血(xue)(xue)管(guan)病患(huan)者(zhe)(zhe)、肥胖人群。魚油能夠輔(fu)助(zhu)調(diao)節血(xue)(xue)脂(zhi)水平，受到心(xin)臟病、高血(xue)(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)(zhe)的歡迎(ying)。其實，肥胖、血(xue)(xue)脂(zhi)較高者(zhe)(zhe)也是心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)疾病的高危人群，可以適(shi)當服(fu)用。不過，保健品(pin)類魚油的純度通常并不太高，一般為20%左右(you)，大家最好(hao)選擇純度較高的產品(pin)。

鈣劑

更(geng)年期(qi)女性(xing)(xing)和老人(ren)。如(ru)無特殊疾病限制，一(yi)般老人(ren)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)需求量比普通成(cheng)年人(ren)高200毫克，約為1000毫克/天(tian)。這(zhe)是因(yin)為老人(ren)的(de)吸收(shou)功能減退，鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)利(li)用率下降，如(ru)果再不經常通過(guo)牛奶(nai)等(deng)食物補(bu)(bu)充(chong)，很容易(yi)缺乏。更(geng)年期(qi)女性(xing)(xing)由于激素(su)水平的(de)改變，也(ye)容易(yi)缺鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。一(yi)般的(de)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)產品吸收(shou)率約為30%，并不會因(yin)為做成(cheng)了口服液或(huo)片劑而有(you)(you)很大(da)差異。容易(yi)便秘(mi)者可選水溶(rong)性(xing)(xing)好的(de)檸檬酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，腸胃不好者可選用刺激性(xing)(xing)較小的(de)葡萄糖酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等(deng)有(you)(you)機鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)同時通過(guo)曬太陽(yang)等(deng)方式補(bu)(bu)充(chong)維生素(su)D也(ye)很有(you)(you)必要。

含鉻降糖保健品

糖(tang)尿(niao)病(bing)患者。徹底治(zhi)愈糖(tang)尿(niao)病(bing)目前在醫學界還是個難題，因此不(bu)能(neng)輕(qing)信宣稱能(neng)“治(zhi)愈”糖(tang)尿(niao)病(bing)的保健(jian)品。不(bu)過，正規廠(chang)家生(sheng)產的降糖(tang)食品和(he)含(han)鉻類(lei)降糖(tang)保健(jian)品能(neng)起到輔助(zhu)(zhu)降糖(tang)的作用(yong)。鉻是一(yi)種(zhong)能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)調節(jie)血糖(tang)的物(wu)質“葡萄糖(tang)耐受因子”的成分(fen)，合理補充能(neng)幫(bang)助(zhu)(zhu)調節(jie)血糖(tang)。但用(yong)這類(lei)保健(jian)品時一(yi)定不(bu)能(neng)擅自停藥，并注意監測(ce)血糖(tang)水平。

褪黑素

適(shi)合(he)失(shi)眠(mian)老(lao)人。有明確的(de)證(zheng)據表明，褪黑(hei)素(su)(su)具(ju)有改善睡(shui)眠(mian)的(de)作用，適(shi)合(he)易失(shi)眠(mian)的(de)人群，也有一些其他研究(jiu)表明它有調節(jie)免疫的(de)功能(neng)。不(bu)過，褪黑(hei)素(su)(su)對(dui)睡(shui)眠(mian)的(de)影響主要(yao)在睡(shui)眠(mian)周(zhou)期(qi)的(de)調節(jie)上，更適(shi)合(he)老(lao)人使用。如果患慢性病的(de)老(lao)人因病情(qing)變化失(shi)眠(mian)，應謹慎(shen)使用。

益生菌

消(xiao)化(hua)(hua)功(gong)能不好者(zhe)。益生菌(jun)指對腸道有益的菌(jun)群(qun)，如(ru)乳酸菌(jun)、雙歧桿菌(jun)等，它們(men)能改(gai)善人體消(xiao)化(hua)(hua)功(gong)能。平時(shi)胃腸功(gong)能不好者(zhe)可適當用益生菌(jun)類(lei)飲品(pin)(pin)和保(bao)(bao)健(jian)品(pin)(pin)。需(xu)要注意(yi)的是，益生菌(jun)必須(xu)是活(huo)的才(cai)有效(xiao)，如(ru)果購買(mai)這類(lei)產品(pin)(pin)，一定要注意(yi)保(bao)(bao)存的溫度和用完的時(shi)間，以免(mian)失(shi)效(xiao)。

蛋白粉

素(su)食者(zhe)和吃蛋(dan)(dan)奶(nai)肉(rou)不(bu)(bu)足(zu)的(de)老人。很多人會在過(guo)(guo)年時購買蛋(dan)(dan)白粉(fen)類(lei)保健(jian)品，需(xu)要注(zhu)意的(de)是，只有“缺”而且“通過(guo)(guo)一般方式補(bu)(bu)不(bu)(bu)進去(qu)”，才需(xu)要額外補(bu)(bu)充(chong)。“缺”指攝入不(bu)(bu)足(zu)，如(ru)老人消(xiao)化(hua)功能(neng)差，吃肉(rou)、蛋(dan)(dan)、奶(nai)類(lei)食物較(jiao)少，消(xiao)化(hua)道疾病患者(zhe)和素(su)食者(zhe)也可能(neng)攝入不(bu)(bu)足(zu)。“補(bu)(bu)不(bu)(bu)進去(qu)”指不(bu)(bu)能(neng)通過(guo)(guo)吃飯等一般方式補(bu)(bu)充(chong)，一些胃腸(chang)疾病患者(zhe)和老人確實(shi)可能(neng)出(chu)現這(zhe)種(zhong)情況。在飲食不(bu)(bu)能(neng)達到需(xu)求的(de)前(qian)提下，可遵醫囑選用此產品。

氨基酸類

部分(fen)腎病患者。氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)是蛋白(bai)質的基(ji)(ji)本結(jie)構，蛋白(bai)質通(tong)過水解等作(zuo)用，可(ke)形成(cheng)氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)。從理論(lun)上講，氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)類保健品(pin)更易被吸(xi)收，但(dan)營養(yang)(yang)學有個普(pu)遍(bian)原則，就是能(neng)用天然食(shi)物就不要(yao)制(zhi)成(cheng)品(pin)，能(neng)用原結(jie)構，就不要(yao)用分(fen)解產物。不過，部分(fen)腎病患者需要(yao)低(di)蛋白(bai)飲(yin)食(shi)，可(ke)能(neng)缺乏優質蛋白(bai)和氨(an)基(ji)(ji)酸(suan)，可(ke)在醫生(sheng)和營養(yang)(yang)師指(zhi)導下選擇。

抗氧化劑

暫無明確推薦。番茄紅素、葡(pu)萄籽等抗(kang)氧(yang)化(hua)類保健(jian)(jian)品有一(yi)(yi)定的抗(kang)氧(yang)化(hua)作用，從廣義上講，它們確實能“抗(kang)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)”，因(yin)為衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)的過程(cheng)中伴隨著各種氧(yang)化(hua)反應。但這類產品不(bu)是讓人長生(sheng)不(bu)老(lao)(lao)的仙丹，“抗(kang)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)”不(bu)等于“不(bu)得病(bing)”。因(yin)為單純(chun)抗(kang)氧(yang)化(hua)，并不(bu)一(yi)(yi)定能阻止(zhi)動脈粥樣硬化(hua)、腫(zhong)瘤等慢性(xing)疾病(bing)的發生(sheng)和發展(zhan)。人體的衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)還與生(sheng)活(huo)習(xi)慣(guan)、遺傳(chuan)因(yin)素等有密切聯系，使用這類保健(jian)(jian)品的同(tong)時也不(bu)能忽略合理飲食和鍛煉(lian)。

總之(zhi)，選(xuan)擇(ze)保健(jian)品不(bu)能盲目，合(he)理使用藥物和養成良好的生活習慣才(cai)是治療疾病的關鍵(jian)。

選購保健品提示：

1、認清保(bao)健(jian)品包裝上的(de)藍(lan)色草帽標志(zhi)。

2、仔(zi)細(xi)閱讀(du)保(bao)(bao)健品標簽說明(ming)書(shu)。注意用法及用量、保(bao)(bao)質期等(deng)信息。

3、選擇(ze)正規銷售渠道(dao)購買保健(jian)品，不聽信小廣(guang)告。

4、保健品不能代替藥(yao)品用來治療疾病(bing)(bing)，以免(mian)延誤病(bing)(bing)情。

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