一、肩周炎的治療方法

1、涂抹鎮痛藥膏

自我(wo)按摩、鍛(duan)煉之后，肩關節會感(gan)到(dao)疼(teng)痛、發(fa)熱、活(huo)動范圍(wei)增加，這(zhe)是(shi)血液(ye)循環增加，粘連(lian)組織(zhi)松解的(de)表現。此時正是(shi)繼續鞏(gong)固(gu)治療的(de)好(hao)時機，可以(yi)在肩部痛點處涂抹扶(fu)他林(lin)等解熱鎮(zhen)痛的(de)藥膏，也(ye)可涂些(xie)紅花油等中成(cheng)藥水(shui)，以(yi)活(huo)血化淤。

2、口服鎮痛藥

鍛(duan)煉(lian)會(hui)造(zao)成(cheng)疼(teng)痛(tong)，有(you)時(shi)過度(du)的疼(teng)痛(tong)會(hui)造(zao)成(cheng)患者(zhe)不(bu)敢繼續(xu)鍛(duan)煉(lian)或鍛(duan)煉(lian)的幅(fu)度(du)越(yue)來越(yue)小，效果隨(sui)之會(hui)變差。適(shi)當使用口(kou)服鎮痛(tong)藥，可以有(you)效地輔(fu)助患者(zhe)繼續(xu)堅持(chi)鍛(duan)煉(lian)。

3、拔罐火

拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和后部。尋找最痛的部位，可以用拔罐器火(huo)罐，也可(ke)以(yi)使用真空抽氣罐。拔罐之后要(yao)活動肩部(bu)，否則(ze)反而不利于治療(liao)。隔天治療(liao)一次即可(ke)。

4、藥浴浸泡

常規(gui)的(de)一些中(zhong)藥先加清水(shui)適量(liang)浸泡15分鐘(zhong)，煎沸(fei)后(hou)取汁趁熱熏洗患側肩部處，冷則加熱再熏洗，藥浴能祛風(feng)除濕通絡(luo)，溫經散(san)寒，活血化淤(yu)，且有較強的(de)止痛作(zuo)用。

5、仰泳法

兩條胳膊像仰(yang)泳一樣輪換向后劃動(dong)(為(wei)保持平(ping)衡可(ke)倒退著(zhu)走)，每天1—2次。剛開始(shi)可(ke)能肩(jian)膀會比較痛(tong)，因此可(ke)將每次運動(dong)的時間控制在5—10分鐘(zhong)，之后再慢慢增加(jia)。

6、熱敷法

每天在(zai)(zai)家用熱毛巾，在(zai)(zai)患側敷上(shang)20分(fen)(fen)鐘，敷后疼痛就能(neng)減輕(qing)。如(ru)果疼痛非常(chang)厲害(hai)，可(ke)以熱敷20分(fen)(fen)鐘后，再(zai)冷敷20分(fen)(fen)鐘，交替進(jin)行。

二、冬季如何做好肩周炎的預防

第一，防止寒邪(xie)的侵襲。冬季(ji)天氣寒冷，肩關節(jie)周圍易發(fa)炎，應(ying)注意防寒保暖，在寒冷的陰雨天尤其要注意肩部的保暖。

第二，局部推(tui)拿。這(zhe)是通過(guo)在(zai)肩部施行(xing)一些簡便易行(xing)的(de)推(tui)拿手法(fa)，達到(dao)改善病部血(xue)運、促進炎(yan)癥吸收、解除肌肉痙攣、松解關節粘連、恢(hui)復(fu)關節功(gong)能(neng)等(deng)(deng)效果的(de)調養(yang)療法(fa)。包括揉(rou)捏肩周(zhou)、掐撥病部等(deng)(deng)手法(fa)。

第三，勞動(dong)和運(yun)動(dong)都要適當，注意(yi)防止(zhi)肩關節(jie)扭傷。扭傷后(hou)應(ying)及時治療，服(fu)藥、理療、按摩(mo)，不使淤血阻塞經脈，以(yi)防本病發生。

第四，中(zhong)(zhong)藥(yao)辨證食療。身體陽(yang)氣(qi)不足(zu)的人，容易生(sheng)寒(han)，即所(suo)謂“陽(yang)虛生(sheng)外(wai)寒(han)”。陽(yang)虛的人又(you)容易受自(zi)然界寒(han)邪的侵襲(xi)，有這樣體質的人應(ying)該經常服(fu)用一些補氣(qi)壯(zhuang)陽(yang)之品，以(yi)驅寒(han)邪，如(ru)當歸、生(sheng)姜燉羊(yang)肉、附子燉狗(gou)肉以(yi)及(ji)中(zhong)(zhong)藥(yao)辨證治(zhi)療。

第(di)五(wu)，物理(li)療(liao)(liao)法(fa)(fa)。這是本病的(de)(de)一種輔助療(liao)(liao)法(fa)(fa)。在促(cu)進局部血(xue)液循(xun)環、改善關節營養等方面(mian)有很好的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。尤其(qi)是在冬季及氣候(hou)(hou)轉冷的(de)(de)時候(hou)(hou)，本療(liao)(liao)法(fa)(fa)對病肩疼痛(tong)、僵硬等癥狀(zhuang)的(de)(de)緩解有明顯(xian)效果。物理(li)調(diao)養療(liao)(liao)法(fa)(fa)很多，可根(gen)據自己家中(zhong)的(de)(de)條件選(xuan)用(yong)(yong)(yong)。如用(yong)(yong)(yong)電熱肩(褥)、紅外線燈泡烘烤病肩，具有祛風除濕、散寒利節的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong);還(huan)可用(yong)(yong)(yong)中(zhong)草藥湯汁熏洗病肩，用(yong)(yong)(yong)坎離砂、熱敷袋熱敷病肩等，每日1~2次，若與推拿(na)配合使(shi)用(yong)(yong)(yong)，則療(liao)(liao)效更顯(xian)。

第六，醫療(liao)鍛煉。這(zhe)是一(yi)種(zhong)(zhong)積極(ji)主動的調養療(liao)法，又是一(yi)種(zhong)(zhong)針對疾病性(xing)質的體育鍛煉，具有(you)明確的醫療(liao)目的。

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