一、春夏交替防治“換季病”

1、保證衛生防腸道病

夏季，食(shi)物易腐敗變質，食(shi)物和水里的(de)細菌數量比冬天多，一(yi)旦飲食(shi)不當，易出現腹(fu)瀉、腹(fu)痛，伴(ban)有嘔吐、惡(e)心、食(shi)欲不振(zhen)等胃(wei)腸道癥(zheng)狀，引發(fa)細菌性腸炎(yan)、急(ji)性胃(wei)腸炎(yan)及(ji)急(ji)性菌痢等發(fa)生(sheng)。

腸道傳染病的傳播方式主要有經水傳播、經食物傳播、密切接觸傳播、昆蟲傳播等，常見的有病菌、病毒經人的口進入腸道后，在消化系統內生長繁殖，從而發病。平時烹調食品一定要熟透；定期消毒餐具；食用蔬菜(cai)必須采用“一洗(xi)、二浸、三燙、四炒(chao)”的(de)安全方(fang)法，以(yi)去除(chu)殘(can)留于蔬菜中的(de)農藥；要注意個人衛生(sheng)，養(yang)成(cheng)良好的(de)衛生(sheng)習慣(guan)，做到飯前便后勤洗(xi)手。

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2、紅眼病應防止傳染

初夏頻(pin)繁的雨水天氣，導致空氣中(zhong)濕(shi)度較(jiao)大(da)。而紅眼病(即(ji)急(ji)性流行(xing)性結膜炎)常在高(gao)溫高(gao)濕的雨水季發作(zuo)、流(liu)行。

由(you)于紅眼(yan)病(bing)潛(qian)伏期短，受感染后(hou)24小時(shi)內較易發病(bing)。一般情況下(xia)，患(huan)者(zhe)會自覺(jue)雙眼劇(ju)烈疼痛、畏光流淚、有異物(wu)感、分泌物(wu)為水樣(yang)、球結膜常有點狀(zhuang)、片狀(zhuang)出血等癥狀(zhuang)。因(yin)此(ci)，得了紅眼病(bing)，一要(yao)防止傳(chuan)染，二(er)要(yao)及時(shi)治療。患(huan)者(zhe)的(de)洗漱和擦拭物(wu)品要(yao)專(zhuan)人(ren)專(zhuan)用。怕光的(de)患(huan)者(zhe)可戴深色眼鏡，以防止強光灼傷(shang)眼睛。

而(er)對于紅眼病來說，預防(fang)則是第一位的。注意個人及(ji)眼部(bu)衛生，少去(qu)人多(duo)的場所，避免接(jie)觸傳染源等(deng)。

3、皮膚干燥防真菌感染

由于真菌喜溫(wen)暖、潮(chao)濕的環境，最適宜生長的溫(wen)度為22℃~36℃。因此，真(zhen)菌引起的(de)足癬(xian)、手癬(xian)、股癬(xian)、花斑(ban)癬(xian)在(zai)夏天(tian)尤(you)其好發，輕(qing)者表(biao)現為丘疹、水(shui)泡(pao)、紅斑(ban)、脫皮等癥(zheng)狀(zhuang)，重則(ze)可能出現糜(mi)爛(lan)、皸裂等。

尤其是夏天，腳部易出汗，應及時清洗但忌用堿性肥皂等刺激性的化學用品，穿透氣性好的鞋襪，忌光腳穿膠鞋等不透氣的鞋子。此外，不要共用洗漱用品、混穿拖鞋、混用毛巾等，減少相互感染(ran)的機(ji)會；飲食上保(bao)證營養忌辛辣(la)等。

二、夏秋交替防治“換季病”

1、夏秋之交常見的“換季病”

夏秋交替，早晚溫(wen)差增大，感冒(mao)發燒的人多了起(qi)來。臨安中醫院醫生指(zhi)出(chu)，秋季(ji)感冒(mao)多為(wei)風寒和風熱(re)(re)感冒(mao)。風寒感冒(mao)早期出(chu)現打噴嚏、流清鼻(bi)涕、咽喉(hou)癢等(deng)(deng)(deng)癥(zheng)狀，還會有無汗、頭痛、咳嗽，甚(shen)至(zhi)四肢酸痛等(deng)(deng)(deng)癥(zheng)狀。風熱(re)(re)感冒(mao)的癥(zheng)狀有咽喉(hou)紅腫疼痛、口(kou)感微渴(ke)、咳嗽、痰液黏稠(chou)等(deng)(deng)(deng)。

氣溫變化引起(qi)感冒、腹部受涼(liang)以及(ji)各種感染可導(dao)致腹瀉(xie)(xie)。秋季的腹瀉(xie)(xie)還伴有嘔(ou)吐、腹痛(tong)(tong)、全身乏(fa)力(li)、酸(suan)痛(tong)(tong)、頭(tou)暈(yun)、頭(tou)痛(tong)(tong)等癥狀。

此外，夏秋之(zhi)交(jiao)，各種(zhong)過敏(min)源(yuan)增多，容(rong)易引起慢性支氣(qi)管炎，哮喘(chuan)的(de)復發等，出現(xian)胸(xiong)悶、氣(qi)喘(chuan)及呼(hu)吸(xi)困(kun)難、咳嗽等癥狀。另外空(kong)氣(qi)中植物花粉的(de)濃(nong)度也(ye)比(bi)較高，一些過敏(min)體(ti)質的(de)人經(jing)過呼(hu)吸(xi)道吸(xi)入，發生過敏(min)反(fan)應。比(bi)如秋季(ji)過敏(min)性皮炎，皮疹(zhen)多局限(xian)于(yu)顏面、頸(jing)部，表現(xian)為輕(qing)度紅斑、水腫，略隆起或(huo)伴(ban)有少數(shu)米粒(li)大小紅色丘疹(zhen)；有的(de)表現(xian)為眼(yan)周(zhou)或(huo)頸(jing)部紅斑，水腫不明顯；有的(de)還(huan)可為濕疹(zhen)樣改變，輕(qing)度苔(tai)蘚化皮疹(zhen)，時有糠(kang)皮樣鱗屑，常(chang)伴(ban)有瘙(sao)癢。

忽冷忽熱的(de)天氣，會使人體血(xue)管(guan)時常處于擴張和(he)收縮狀態，威脅心血(xue)管(guan)疾病患者(zhe)的(de)健康，比(bi)如高血(xue)壓。患者(zhe)出現劇烈頭痛(tong)，并(bing)且多伴(ban)有躁動、嗜睡或昏(hun)迷的(de)癥狀。中醫院的(de)潘醫生說：“現(xian)在(zai)的(de)(de)年(nian)輕白領常坐辦公室，吃得好又少運(yun)動，壓(ya)力大，也容(rong)易(yi)得一(yi)些心血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)。一(yi)部分(fen)高血(xue)壓(ya)與遺(yi)傳有(you)關，家里(li)父母得高血(xue)壓(ya)的(de)(de)，子女有(you)患(huan)高血(xue)壓(ya)的(de)(de)可能，研(yan)究(jiu)近幾年(nian)來醫院(yuan)就診的(de)(de)病(bing)(bing)患(huan)發現(xian)，現(xian)在(zai)的(de)(de)心血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)(bing)有(you)年(nian)輕化的(de)(de)趨勢。”

2、積極預防“換季病”

在預防(fang)感冒上(shang)，要適當鍛煉(lian)身體，增強免疫力和抵抗力。

在(zai)預防(fang)腸胃疾病要(yao)(yao)多注意(yi)飲食(shi)衛生(sheng)(sheng)，不吃(chi)(chi)不潔的事物，隔夜隔餐的飯菜不要(yao)(yao)食(shi)用。中醫建議，可以多吃(chi)(chi)清熱生(sheng)(sheng)津、養陰潤(run)肺(fei)的食(shi)物，如梨、蜂蜜、蘿卜、西紅柿(shi)、藕(ou)、黑芝麻、山藥、枸杞子、沙(sha)參、麥冬等，還要(yao)(yao)注意(yi)補充水分，多吃(chi)(chi)含有維生(sheng)(sheng)素C含量(liang)比較高(gao)的(de)食物(wu)，比如番茄、菜花、柑橘，盡量(liang)不吃或少(shao)吃辛辣、燥熱、油(you)膩的(de)食物(wu)。另外，天(tian)氣(qi)轉(zhuan)涼，人的(de)胃(wei)口變好，切記(ji)不要暴(bao)飲暴(bao)食，增(zeng)加腸(chang)胃(wei)功能(neng)負擔。

在預防皮膚(fu)(fu)過敏(min)(min)方面，除(chu)了挑(tiao)選適(shi)合自(zi)己的護膚(fu)(fu)品，中醫(yi)還建議，在日常(chang)生活中也要注(zhu)意個人衛(wei)生，調整飲食和作息習慣(guan)。經常(chang)洗(xi)頭，養(yang)成每(mei)天洗(xi)頭的習慣(guan)，可防止敏(min)(min)感物質(zhi)如灰塵、花粉(fen)等附著在頭發上，進而(er)引發皮膚(fu)(fu)過敏(min)(min)。保(bao)持皮膚(fu)(fu)清潔(jie)，經常(chang)用(yong)冷水洗(xi)臉，以增(zeng)強肌膚(fu)(fu)抵抗力。

在心血管疾病的(de)預(yu)防上，要養成良好的(de)生活習慣，作息時(shi)間規律(lv)，戒(jie)煙戒(jie)酒(jiu)、合理飲(yin)食、適(shi)當運(yun)動(dong)、控制體重。 醫(yi)(yi)生建(jian)議市(shi)民的(de)家(jia)里最(zui)好備有血壓測量儀，定時(shi)測量，發現身體狀況異(yi)常時(shi)要及(ji)時(shi)與(yu)醫(yi)(yi)生溝通，防患于未然。醫(yi)(yi)生告(gao)訴(su)筆者一(yi)般(ban)不同(tong)時(shi)間段，甚至不同(tong)的(de)手去(qu)測量血壓都不同(tong)，一(yi)般(ban)是用與(yu)心(xin)臟比較近的(de)左手測量，上限在140，下(xia)限在90。

三、秋冬交替防治“換季病”

1、謹防病毒(du)性腹瀉。病毒(du)性腹瀉多發(fa)季節在秋末初冬。其主要(yao)通過食(shi)用(yong)污染(ran)的水源、食(shi)品傳播感染(ran)，易在學校(xiao)出現暴發(fa)。預防措施上應注意飲(yin)水、飲(yin)食(shi)衛生；培養飯(fan)前飯(fan)后洗手。

2、謹防流(liu)感和傷風。當前溫差比(bi)較大，早晚較涼，氣候干燥，病毒、細菌容易傳播(bo)。流(liu)感臨床(chuang)典型(xing)表現為突起畏寒、高熱、頭痛(tong)、全身痛(tong)、軟(ruan)弱(ruo)乏力(li)等(deng)全身中(zhong)毒癥(zheng)狀(zhuang)，而呼吸道癥(zheng)狀(zhuang)較輕。應注意(yi)充足(zu)睡(shui)眠、勤于鍛(duan)煉、勤洗手(shou)、室(shi)內(nei)保持通風等(deng)，養成良(liang)好的個(ge)人衛(wei)生習(xi)慣(guan)。

3、謹防流(liu)(liu)行性出血熱。根據疾病流(liu)(liu)行規律，流(liu)(liu)行性出血熱發病季節主要在冬春季。在流(liu)(liu)行季節，如一旦發現(xian)有突(tu)然出現(xian)高熱、“三紅(hong)(hong)”（面紅(hong)(hong)、頸(jing)紅(hong)(hong)、胸部紅(hong)(hong)）和“三痛(tong)(tong)”（頭(tou)痛(tong)(tong)、腰痛(tong)(tong)、眼眶痛(tong)(tong)）及(ji)皮膚黏膜出(chu)血點(dian)等流(liu)行性出(chu)血熱(re)癥(zheng)狀者，應及(ji)時去(qu)醫院就診。

4、謹防甲、戊型(xing)病(bing)毒性肝(gan)炎。這(zhe)兩種病(bing)分別是由甲型(xing)、戊型(xing)病(bing)毒性肝(gan)炎病(bing)毒引起的腸道傳染病(bing)，臨床上主要(yao)表(biao)現(xian)為發熱、惡(e)心、嘔吐、肝(gan)區痛、肝(gan)腫大，可(ke)伴有黃疸(dan)癥(zheng)狀(zhuang)。各(ge)年(nian)齡(ling)組人群對甲、戊肝(gan)均易感，好發年(nian)齡(ling)主要(yao)為15歲以上的青(qing)壯年(nian)。甲、戊肝(gan)傳(chuan)播方式主要(yao)通過水、食物(wu)和日常生(sheng)活接觸；每年(nian)冬春季(ji)為甲、戊型(xing)病(bing)(bing)毒性(xing)(xing)肝(gan)炎好發季(ji)節；食用(yong)無證食品，個人衛生(sheng)習慣差等(deng)仍是(shi)感染(ran)甲、戊型(xing)病(bing)(bing)毒性(xing)(xing)肝(gan)炎的主要(yao)危險(xian)因素。

四、冬春交替防治“換季病”

1、按照(zhao)人的(de)正(zheng)常(chang)生物鐘起居(ju)作息， 盡(jin)量不熬夜，避免(mian)過度疲勞。有規律(lv)的(de)生活才(cai)能保護(hu)免(mian)疫系統，耐受病(bing)毒(du)侵(qin)擾(rao)；

2、家居、辦公室(shi)要注意通(tong)風透氣，不要老是緊(jin)閉門(men)窗；

3、多喝水，多吃帶點酸味的水果，這類水果含有豐富的維生素C，其抗氧化作(zuo)用也(ye)有利(li)于提高抵抗力；

4、保持充足的睡(shui)眠，老年(nian)人一天要睡(shui)8小時，中青(qing)年睡眠時間最(zui)好不要少于(yu)7小時；

5、不(bu)要吃辛辣(la)和(he)太過油膩的(de)食物(wu)，以免影響(xiang)胃(wei)腸(chang)功能，削弱抵抗力；

6、少到(dao)人群聚集的公共場所去，如商場、酒吧、卡拉OK廳(ting)、游戲廳(ting)等；

7、及時接(jie)種(zhong)流(liu)感(gan)疫苗；

8、適當運動。

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