一、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助于增強體質的營養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因(yin)為維生素C有助于(yu)提高(gao)免(mian)疫力。飲食一定要(yao)規律，不可暴飲暴食。另外(wai)，還要(yao)注意多飲水(shui)，因(yin)為上火后更(geng)容(rong)易(yi)招致(zhi)病(bing)毒(du)侵襲。
二、注意個人衛生
個人衛生在(zai)預防流(liu)感的(de)過程中(zhong)(zhong)也(ye)起著關鍵的(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。流(liu)感病(bing)毒很(hen)容易通(tong)過手(shou)部接(jie)觸(chu)表面(mian)沾(zhan)有病(bing)毒的(de)物品后再接(jie)觸(chu)口鼻而感染(ran)，專(zhuan)家稱約一(yi)半的(de)流(liu)感發病(bing)就(jiu)是(shi)通(tong)過手(shou)部接(jie)觸(chu)患病(bing)的(de)，所(suo)以勤(qin)洗手(shou)、保持(chi)手(shou)部的(de)衛生十分重(zhong)要(yao)，平時(shi)還(huan)應盡量避免用(yong)(yong)(yong)手(shou)接(jie)觸(chu)眼睛、口鼻等。另外，洗手(shou)時(shi)不要(yao)簡單(dan)地在(zai)水龍頭下面(mian)沖一(yi)沖，而要(yao)用(yong)(yong)(yong)肥皂(zao)來認真(zhen)清洗，時(shi)間(jian)也(ye)要(yao)盡可(ke)能長一(yi)些。另一(yi)個是(shi)外出時(shi)注意(yi)戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全(quan)阻隔病(bing)毒的(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，但就(jiu)目前(qian)來說是(shi)減少(shao)(shao)被傳(chuan)染(ran)的(de)最好辦(ban)法之一(yi)，至少(shao)(shao)可(ke)以讓我們少(shao)(shao)吸(xi)入(ru)一(yi)些空氣中(zhong)(zhong)飄散的(de)病(bing)毒。
三、注意個人鍛煉
合理地(di)安排(pai)一些體育鍛煉，如散步(bu)、跑步(bu)、爬山、打球、練(lian)太極拳、做中華通絡操等都可(ke)以(yi)增強體質，提(ti)高機體抵御病毒侵襲(xi)的能(neng)力。
四、注意充分休息
人的(de)休息和睡眠(mian)狀況會直(zhi)接影響抵抗力(li)水平，所(suo)以(yi)任何活(huo)動都(dou)應適可而(er)止，保持充(chong)足的(de)睡眠(mian)，盡量不(bu)要熬夜(ye)，感到身體(ti)疲勞(lao)時(shi)要及(ji)時(shi)安排休息，保持精(jing)力(li)充(chong)沛(pei)才有能(neng)力(li)抵御外邪。
五、注意空氣流通
流感病(bing)毒(du)是通過空氣(qi)傳播的病(bing)毒(du)，尤其在(zai)密(mi)閉的環境中更容易傳播，所以我們要經常(chang)開窗通風，注(zhu)意保(bao)持室內空氣(qi)流通，從而(er)降(jiang)低房間內病(bing)毒(du)的濃度，減少人與病(bing)毒(du)接(jie)觸的機會。
平時的(de)活動場所盡量選擇露天或是(shi)空氣流通的(de)地方，避免到密閉的(de)環(huan)境中(zhong)逗留，少去人(ren)多的(de)公共場合(he)。在(zai)露天或是(shi)空氣流通的(de)地方，即使周(zhou)圍(wei)有流感病(bing)(bing)人(ren)，空氣中(zhong)的(de)病(bing)(bing)毒(du)也會隨風飄散(san)，陽光中(zhong)的(de)紫外線也有能很好(hao)殺滅病(bing)(bing)毒(du)的(de)作用；
密閉的環境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的(de)(de)大(da)酒店或大(da)商場(chang)；人多擁擠的(de)(de)地方空氣混(hun)濁(zhuo)，空氣中病毒存在的(de)(de)幾率大(da)、濃度高(gao)，所以為了安全(quan)起見，最好(hao)不要到(dao)這類地方去。
六、注意接種流感疫苗
在重點(dian)人群中形成免疫屏障是(shi)(shi)防治(zhi)甲流的(de)(de)有(you)效措施之一(yi)。專(zhuan)家建議年(nian)(nian)(nian)老、體弱、慢性病患(huan)者(zhe)、醫務(wu)人員、6個(ge)月-3歲的(de)(de)兒童每年(nian)(nian)(nian)都應該接種(zhong)(zhong)。接種(zhong)(zhong)疫苗后需(xu)要(yao)大約兩個(ge)星期的(de)(de)時(shi)間(jian)，身體才會(hui)產(chan)生(sheng)(sheng)抗(kang)體，可以起到預(yu)防流感(gan)病毒感(gan)染的(de)(de)作用(yong)。值(zhi)得提醒的(de)(de)是(shi)(shi)，流感(gan)疫苗并(bing)不(bu)是(shi)(shi)接種(zhong)(zhong)一(yi)次(ci)就可以一(yi)勞永逸，而(er)(er)是(shi)(shi)每年(nian)(nian)(nian)都需(xu)要(yao)接種(zhong)(zhong)，因為疫苗配方是(shi)(shi)在對當年(nian)(nian)(nian)流行病毒毒株(zhu)(zhu)預(yu)測的(de)(de)基礎上制成的(de)(de)，而(er)(er)流感(gan)病毒毒株(zhu)(zhu)幾乎每年(nian)(nian)(nian)都發生(sheng)(sheng)變異(yi)。
七、注意防寒保暖
冷暖交替比較(jiao)頻繁(fan)的時候，人(ren)體由于無法適應劇(ju)烈的冷暖變(bian)(bian)化，抵(di)抗力就會下降(jiang)，易于受到(dao)流感(gan)病(bing)毒的侵襲。因(yin)此人(ren)們需(xu)要根據(ju)氣(qi)溫的變(bian)(bian)化適時增(zeng)減衣服。早春季節(jie)早晚(wan)都比較(jiao)寒冷，更要特別(bie)注意(yi)，如早晚(wan)適當(dang)添(tian)加衣服，夜間睡眠(mian)時換(huan)厚被等，睡眠(mian)時室(shi)內溫度在18℃—22℃為宜。另外(wai)，陽光既有(you)助于室(shi)內保暖，又有(you)利(li)于殺菌消毒，應充分(fen)利(li)用，保證室(shi)內接受日(ri)光充分(fen)照射。
八、注意預防性用藥
在流(liu)感流(liu)行期間預(yu)防(fang)性用(yong)藥能減少流(liu)感的(de)發病(bing)(bing)機會。中藥如連花清瘟膠(jiao)囊，該藥具有廣譜抗病(bing)(bing)毒(du)和抗菌消(xiao)炎(yan)的(de)作用(yong)，還有一(yi)個最大的(de)特點是(shi)能增強人體免疫(yi)機能，可明(ming)顯提高人體細胞免疫(yi)功能和體液免疫(yi)功能，是(shi)預(yu)防(fang)流(liu)感。
1、單純型流感
急性起病，體溫39~40℃，伴畏寒(han)、乏(fa)力、頭痛(tong)、肌肉關節酸痛(tong)等全身(shen)癥(zheng)狀(zhuang)明顯，呼(hu)吸道(dao)卡它癥(zheng)狀(zhuang)輕微，可有流(liu)涕、鼻塞、干(gan)咳等。
查體：急性(xing)病容，咽部(bu)充血(xue)紅腫，無分泌物，肺部(bu)可及干性(xing)啰音。
2、肺炎型流感
較(jiao)少(shao)見(jian)，多發生(sheng)于(yu)老(lao)人(ren)、小(xiao)孩、原(yuan)有心(xin)肺疾患的(de)人(ren)群(qun)。原(yuan)因：原(yuan)發病(bing)毒(du)性肺炎(yan)，繼發細(xi)菌(jun)性肺炎(yan)，混合細(xi)菌(jun)病(bing)毒(du)肺炎(yan)。
表現：高熱持續不退，劇烈咳嗽、咳血痰、呼(hu)吸急促、紫紺，肺部可(ke)聞(wen)及濕啰音。胸(xiong)片(pian)提(ti)示兩肺有散在的絮狀陰(yin)影。痰培(pei)養 無致病(bing)(bing)細菌生(sheng)長，可(ke)分(fen)離出(chu)流感病(bing)(bing)毒。可(ke)因呼(hu)吸循(xun)環衰竭而(er)死亡，病(bing)(bing)死率高。
3、中毒性流感
以中樞神經系(xi)統(tong)及心血(xue)管系(xi)統(tong)損害為特征(zheng)。表現為高熱不(bu)退，血(xue)壓下降，瞻望(wang)、驚厥、腦膜刺激征(zheng)等腦炎腦膜炎癥狀。
4、胃腸炎型流感
少見，以腹(fu)瀉(xie)、腹(fu)痛、嘔吐為主要臨床表(biao)現。
5、中毒型流感
極少(shao)見，表現為(wei)高熱、休克、呼(hu)吸衰竭、中樞神經系統(tong)損(sun)害及彌漫性血管內凝血(DIC)等(deng)嚴(yan)重癥狀，病死率高。
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