一、春季如何預防關節炎
1、防止受寒
在(zai)春天的(de)時(shi)候(hou)，一(yi)定要(yao)注意防止受(shou)寒，淋雨，以及(ji)受(shou)潮，關節處一(yi)定要(yao)注重(zhong)保暖，不(bu)(bu)要(yao)穿一(yi)些(xie)比較濕(shi)的(de)衣服(fu)，濕(shi)鞋子，以及(ji)濕(shi)襪子等等，不(bu)(bu)要(yao)喝一(yi)些(xie)冷飲，干燥(zao)的(de)環境當中，天氣轉涼應(ying)該(gai)防止受(shou)風(feng)寒的(de)侵襲，可以多穿一(yi)些(xie)衣服(fu)。
2、飲食有度
防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米(mi)，奶糖等(deng)食(shi)物，這(zhe)些(xie)食(shi)物含(han)有的(de)氨酸(suan)比較多，對關節的(de)靈活性會產生一定的(de)影響，很容(rong)易(yi)引起過敏，導(dao)致關節炎的(de)加重，復發，以及惡(e)化等(deng)等(deng)。
3、起居有常
預防關(guan)節(jie)炎(yan)，日(ri)常的生活習慣也非常重要，一(yi)定要注(zhu)重勞逸(yi)結(jie)合，這是強身保健(jian)的主要措施(shi)，臨床上對于關(guan)節(jie)炎(yan)患者(zhe)的病情控制(zhi)，處于恢復期的時(shi)候，應該避(bi)免過于勞累(lei)，注(zhu)重勞逸(yi)結(jie)合，一(yi)定要保持(chi)足(zu)夠的休息(xi)時(shi)間，千萬(wan)不(bu)要干一(yi)些體力活。
4、經常體育鍛煉
預防關節炎(yan)，可以(yi)平時做一(yi)些(xie)氣功，太(tai)極拳，以(yi)及(ji)廣(guang)播(bo)體操等(deng)溫度，凡(fan)事堅持體育鍛煉的人群(qun)，都能(neng)夠促進身體強壯，增強抗病(bing)能(neng)力，御風(feng)驅寒，對(dui)身體健康非(fei)常(chang)好。
二、春季關節炎如何護理
1、情緒
風濕病使患者(zhe)多有(you)不(bu)同心理障礙，要以(yi)戰(zhan)勝疾病自強不(bu)息的精神鼓勵自己，保持愉快心情，平衡(heng)心態才能有(you)效的調(diao)節好自身免疫系統和(he)新陳代謝(xie)。
2、日常生活
90%的患者對(dui)氣候變化敏感，春季(ji)(ji)應(ying)(ying)防(fang)(fang)寒防(fang)(fang)潮，勿過早(zao)(zao)減衣，早(zao)(zao)晚溫差大，注意(yi)保護關節。切(qie)(qie)忌風吹(chui)受寒或雨(yu)淋受濕。夏季(ji)(ji)應(ying)(ying)穿長(chang)袖和長(chang)褲睡覺，不宜用竹席(xi)和竹床。天陰(yin)下(xia)雨(yu)時，應(ying)(ying)少外出活動，切(qie)(qie)忌迎風而臥或睡中以電扇取涼(liang)。臥床休息時枕頭不能過高，不宜睡軟床墊，膝下(xia)不要放枕墊，以免(mian)髖、膝關節畸形。
3、日曬
在(zai)無(wu)風且陽光充(chong)足(zu)的天氣里，宜多在(zai)戶外(wai)曬太陽。日(ri)光浴一般(ban)選擇(ze)上午9～11時(shi)或下午3～5時(shi)，夏季以(yi)(yi)(yi)上午為(wei)(wei)宜，冬(dong)季以(yi)(yi)(yi)下午為(wei)(wei)佳。注意(yi)空腹(fu)及飯后(hou)不宜立即行(xing)日(ri)光浴，以(yi)(yi)(yi)飯后(hou)1小時(shi)較好，夏季以(yi)(yi)(yi)每日(ri)照射5分(fen)鐘開始，以(yi)(yi)(yi)后(hou)每日(ri)增加(jia)3～5分(fen)鐘，直到每日(ri)30分(fen)鐘。
4、休息和鍛煉
急性發作(zuo)或反復發作(zuo)間，有(you)發熱(re)、血沉明(ming)顯增快(kuai)和白細(xi)胞增高者(zhe)；受累關節(jie)顯著腫脹，關節(jie)腔有(you)積液(ye)者(zhe);頸椎或下肢(zhi)負重關節(jie)病變明(ming)顯者(zhe)，不宜鍛煉。應在病情(qing)穩定后再(zai)行鍛煉。鍛煉應循序漸(jian)進(jin)，以剛引發疼痛為度，運(yun)動前熱(re)敷，常變換鍛煉方式。
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