一、春季如何預防關節炎

1、防止受寒

在春天的時(shi)候，一(yi)(yi)定要注(zhu)意防止(zhi)受寒，淋(lin)雨，以(yi)及(ji)受潮，關節處一(yi)(yi)定要注(zhu)重保暖(nuan)，不要穿一(yi)(yi)些比較濕的衣服，濕鞋子，以(yi)及(ji)濕襪子等等，不要喝一(yi)(yi)些冷飲，干燥(zao)的環境當(dang)中，天氣轉(zhuan)涼(liang)應該防止(zhi)受風(feng)寒的侵襲，可以(yi)多穿一(yi)(yi)些衣服。

2、飲食有度

防止關節炎的產生，在飲食方面，要做出適當的調節，杜絕生冷食物，杜絕過敏性物品。應該少吃一些牛奶，巧克力，小米(mi)，奶糖等食物，這些食物含有的氨(an)酸比較多，對關節(jie)(jie)的靈活性(xing)會產生一定的影響，很容(rong)易引起過(guo)敏(min)，導致關節(jie)(jie)炎(yan)的加重(zhong)，復發(fa)，以及惡化等等。

3、起居有常

預防關節(jie)炎，日常的(de)生活習慣也(ye)非常重(zhong)要(yao)，一(yi)定(ding)(ding)要(yao)注重(zhong)勞(lao)(lao)逸結(jie)(jie)合，這(zhe)是強身保(bao)健的(de)主要(yao)措施，臨床上對于關節(jie)炎患者的(de)病(bing)情控制，處于恢復期(qi)的(de)時(shi)候，應該避免過于勞(lao)(lao)累，注重(zhong)勞(lao)(lao)逸結(jie)(jie)合，一(yi)定(ding)(ding)要(yao)保(bao)持足(zu)夠的(de)休息時(shi)間，千萬不要(yao)干一(yi)些體力活。

4、經常體育鍛煉

預防(fang)關節炎，可以平時做一些氣功(gong)，太極拳，以及廣播(bo)體操等溫(wen)度(du)，凡事堅持體育鍛煉的人群，都(dou)能夠促進(jin)身(shen)(shen)體強(qiang)壯，增(zeng)強(qiang)抗病能力，御(yu)風驅寒，對身(shen)(shen)體健康非(fei)常好。

二、春季關節炎如何護理

1、情緒

風(feng)濕病使(shi)患者多有不同心理(li)障礙(ai)，要以(yi)戰(zhan)勝疾病自強不息的(de)精神鼓勵自己，保持愉快心情(qing)，平衡(heng)心態(tai)才能(neng)有效的(de)調節好自身免(mian)疫系統和新陳(chen)代謝。

2、日常生活

90%的(de)患者對(dui)氣候變(bian)化(hua)敏感，春季應防寒防潮，勿過早(zao)減衣(yi)，早(zao)晚(wan)溫(wen)差大(da)，注意保(bao)護關節(jie)。切(qie)忌風(feng)吹受(shou)寒或(huo)雨(yu)(yu)淋受(shou)濕。夏季應穿長袖和長褲睡覺(jue)，不(bu)(bu)宜(yi)用竹席(xi)和竹床(chuang)。天陰下(xia)雨(yu)(yu)時，應少外出活動，切(qie)忌迎風(feng)而臥或(huo)睡中以(yi)電扇取(qu)涼。臥床(chuang)休息(xi)時枕頭不(bu)(bu)能過高(gao)，不(bu)(bu)宜(yi)睡軟床(chuang)墊，膝(xi)下(xia)不(bu)(bu)要放枕墊，以(yi)免(mian)髖(kuan)、膝(xi)關節(jie)畸形。

3、日曬

在無風且陽光(guang)(guang)充足(zu)的(de)天氣(qi)里，宜多在戶外曬(shai)太陽。日(ri)光(guang)(guang)浴一般選擇(ze)上午9～11時(shi)或下午3～5時(shi)，夏季以(yi)上午為宜，冬季以(yi)下午為佳。注意空腹及飯后不宜立(li)即行日(ri)光(guang)(guang)浴，以(yi)飯后1小時(shi)較好(hao)，夏季以(yi)每(mei)日(ri)照射5分鐘(zhong)開始(shi)，以(yi)后每(mei)日(ri)增加3～5分鐘(zhong)，直到每(mei)日(ri)30分鐘(zhong)。

4、休息和鍛煉

急性發作(zuo)或反復發作(zuo)間，有(you)發熱(re)、血沉明顯增(zeng)快和白細(xi)胞增(zeng)高者；受累關節(jie)顯著(zhu)腫脹，關節(jie)腔有(you)積(ji)液者;頸椎或下肢負重關節(jie)病(bing)變明顯者，不宜(yi)鍛(duan)煉(lian)。應在病(bing)情穩定(ding)后(hou)再行鍛(duan)煉(lian)。鍛(duan)煉(lian)應循序漸進，以剛引發疼痛(tong)為度，運動前熱(re)敷，常(chang)變換(huan)鍛(duan)煉(lian)方式。

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