一、冬季關節疼痛怎么回事

中醫將關節(jie)疼痛、關節(jie)肌肉疼痛等(deng)統稱為痹(bi)癥(zheng)，痹(bi)即不通，其包括風濕、類(lei)風濕、肩周炎(yan)、網球(qiu)肘等(deng)。為什么寒(han)冷的(de)冬天易發(fa)痹(bi)癥(zheng)呢？

《黃帝內經·素問》中有關痹癥的記載講，“風寒濕三氣雜至，合而為痹”。意思是風、寒、濕三種邪氣合力侵襲人體就形成了痹癥。根據風、寒、濕三氣作用的不同情況又有所差別，即“寒氣勝者為痛痹，風氣勝者為行痹，濕氣勝者為著痹”。以風邪為主的患者，其疼痛部位呈游走型；以寒邪為主的患者，疼痛感比較劇烈；以濕邪為重者，表現為特定部位腫脹疼痛。臨床上，還有一種熱邪偏勝的情況，患者關節疼痛(tong)且局(ju)部有紅腫、發(fa)熱表(biao)現。

因此，中醫認為，痹癥與氣候(hou)因素有(you)密(mi)切(qie)關(guan)系。生活的(de)(de)環境對(dui)患病(bing)(bing)的(de)(de)影響(xiang)非常大(da)。那么，除外部環境外，人體(ti)內部的(de)(de)影響(xiang)因素有(you)哪些呢(ni)？從西(xi)醫角度(du)講，有(you)自身免疫(yi)疾病(bing)(bing)的(de)(de)患者容易(yi)患風濕性關(guan)節炎(yan)。屬自身免疫(yi)病(bing)(bing)體(ti)質的(de)(de)患者，還容易(yi)感染其(qi)他疾病(bing)(bing)，如紅斑狼(lang)瘡、腎炎(yan)及神經系統的(de)(de)免疫(yi)性疾病(bing)(bing)等。

二、冬季關節疼治療小偏方

1、活經活絡湯

桂(gui)枝、白芍、知母、熟(shu)片、紅(hong)花(hua)、皂角刺、狗脊、防風(feng)各(ge)10克，生(sheng)地(di)、地(di)龍、骨碎補各20克(ke)，生(sheng)黃芪、桑寄生(sheng)各15克。每日1劑，水(shui)煎服。活經活絡。

主治關節炎(yan)。證見肌肉(rou)關節疼痛腫脹，局部觸(chu)之發(fa)(fa)熱，但自覺畏寒(han)，或觸(chu)之不(bu)熱，或自覺發(fa)(fa)熱，全身低熱或熱象(xiang)不(bu)顯，舌紅、苔黃白(bai)(bai)或黃白(bai)(bai)相間或少苔，脈弦(xian)細或細數。

2、乳香制沒湯

乳(ru)香、制沒藥各12克，制川烏15克(ke)，地龍、土鱉(bie)蟲(chong)各20克，桃仁、蜈蚣各10克，青風藤、薏苡仁、生地各30克。水煎服(fu)，日1劑。3個月為1個療程。化淤(yu)通絡，利濕(shi)除痹。

主治(zhi)關節(jie)炎(yan)。濕熱阻(zu)絡型(xing)，加(jia)防(fang)己、蒼術各10克，萆(bei)薢、連翹各(ge)20克，金銀(yin)藤30克；寒熱錯雜型，加桂枝10克，白(bai)芍15克(ke)，知母12克，生黃(huang)芪30克，附片(pian)20片(pian)；肝(gan)腎虧損型，加川續斷、桑(sang)寄生、狗(gou)脊、附片各15克(ke)，骨碎補10克，白芍12克(ke)。

3、五蓮山藥酒秘方配方

五蓮山土蟲20個、大柴胡根15克、清(qing)骨(gu)風(feng)10克(ke)

拉(la)拉(la)秧根15克、??李(li)棗根(gen)10克、山烏(wu)子(zi)2個、仙凌花3朵(duo)、貧絲(si)網10克、球須草10克、杜(du)仲皮20克、雙樹枝20克(ke)、金狗脊20克(ke)、山牛膝15克、五蓮山蝎子3只、結(jie)骨草10克、五蓮山(shan)蜈蚣3條(tiao)、山桃仁10克、山木瓜(gua)10克、山旁(pang)風10克、毛龍根10克(ke)、爬山虎10克、以上用50度以上的白酒5斤，泡7天就(jiu)可以(yi)喝了。每天中午、晚上各喝一次、每次30至50毫升?外用藥酒涂搽患處部位，最好揉搽到局部燒熱感為(wei)宜，每(mei)日1～2次。

三、冬季關節痛預防

防寒保暖

特(te)別(bie)是(shi)年輕人要注意了，寒冷天氣不要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以后受累的可就是自己；冬季寒(han)風(feng)刺(ci)骨，中老年人應(ying)及早做好防(fang)寒(han)措(cuo)施，尤其是頸肩(jian)腰腿膝關節(jie)等部位。

適當鍛煉

不要把(ba)天(tian)氣(qi)太冷當作懈于鍛(duan)(duan)煉的(de)理由，也(ye)不要刻(ke)意加(jia)重(zhong)鍛(duan)(duan)煉，合(he)理運動應根據自身身體狀況量力而行，否則(ze)會加(jia)重(zhong)關(guan)節(jie)負擔(dan)，引起(qi)關(guan)節(jie)疼痛。

飲食多樣化

飲(yin)食對(dui)于關節炎患者尤為重要(yao)，保證飲(yin)食多樣(yang)化(hua)，多食奶類、豆制品可(ke)強(qiang)健骨(gu)骼，多吃新鮮水果和蔬菜，其中的抗氧化(hua)作(zuo)用可(ke)以減少軟骨(gu)的損(sun)傷。

適當飲酒

嚴寒(han)(han)天氣，總有一些(xie)朋友喜(xi)歡來兩口來驅寒(han)(han)除冷，適當飲酒(jiu)確實有舒筋通(tong)絡、活(huo)血化(hua)瘀的功(gong)效，還(huan)可減緩風(feng)寒(han)(han)濕痹，關節酸痛。但飲酒(jiu)雖好，可不要貪(tan)杯哦，過量飲酒(jiu)只(zhi)會(hui)對身(shen)體造成負面影響。

保持心情舒暢

骨關節疾病(bing)患者應放平心態，保持心情愉悅(yue)，正常的心理(li)狀態對于維持機體的正常免疫功能(neng)是很(hen)有幫(bang)助的。

堅持熱水泡腳

冬季人體血液循環不暢通導致許多人手腳冰冷，每天堅持熱水泡腳可以促進血液循環，舒緩疲勞，改善睡眠，對于關節炎患者也可以起到減緩癥狀的保健作用。

四、冬季保暖部位防止關節痛

1、脖子要注意防護

大(da)風天氣是(shi)冬季的常客，而脖子作為我們身(shen)體的重要部位之(zhi)一(yi)，分布(bu)著豐富的神(shen)經和(he)毛細(xi)血管。這個部位受涼(liang)，容易引起肺(fei)部癥狀的感冒;導致(zhi)頸部血管收縮，不利(li)于腦部供(gong)血。

2、肚臍要保暖

冬(dong)季夜間(jian)，寒涼(liang)之氣容(rong)易通過肚臍侵襲到人體內部，首先被刺激的就是腸部，容(rong)易引發寒性腹瀉(xie)。

3、膝部要加強鍛煉

專家表示，長期把(ba)膝關節露(lu)在外面，會(hui)患上關節炎，且深秋(qiu)是關節炎的始發期，更要注意防護。

4、雙腳要時刻捂著

俗(su)話說(shuo)，“腳冷冷全身”，腳部(bu)若(ruo)受凍，會使身體抵抗力下降(jiang)，引起相關部(bu)位的毛細血管收縮，所以要注意時刻保暖。

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