陰道松弛的(de)情況(kuang)是可(ke)以通過健康有效的(de)方法(fa)進行縮陰的(de)，建議你每天(tian)早晚在空氣(qi)清新的(de)地(di)方，深吸氣(qi)后閉氣(qi)。同時如(ru)忍(ren)大(da)、小便狀收縮肛門(men)，如(ru)此反復(fu)100次以上。有一定的(de)效果。

建議(yi)每天早晚在空(kong)氣清新的地方，深吸氣后(hou)閉氣。同時如忍大、小便狀(zhuang)收縮肛門，如此反復100次(ci)以(yi)(yi)上(shang)。當習(xi)慣(guan)了(le)以(yi)(yi)后(hou)，平時生活中都可(ke)以(yi)(yi)進行，不(bu)(bu)在于(yu)次(ci)數的多(duo)少，有時間(jian)(jian)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)(yi)進行上(shang)述鍛練。經過一(yi)(yi)定時間(jian)(jian)的訓練，盆腔肌肉的張力(li)就(jiu)(jiu)(jiu)會大大改善，陰道(dao)(dao)周(zhou)圍肌肉也就(jiu)(jiu)(jiu)變得豐實、有力(li)，陰道(dao)(dao)松馳(chi)就(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)(yi)不(bu)(bu)藥而(er)愈了(le)。而(er)一(yi)(yi)些陰道(dao)(dao)松馳(chi)嚴重、甚至有陰道(dao)(dao)壁膨出(chu)的女性(xing)，就(jiu)(jiu)(jiu)應該到醫(yi)院作陰道(dao)(dao)修補術了(le)。

一般的(de)陰道松(song)弛不用(yong)治(zhi)療，可(ke)以做操，每(mei)天 兩次，早晚(wan)各(ge)一次，每(mei)次100下，逐漸增加，具體做法是：站立或(huo)躺在床上，吸氣同時用(yong)力做 提 肛縮陰動作，呼(hu)氣松(song)開。日久(jiu)有(you)效。