一、剖腹產第一周飲食

剖腹產第一天吃什么

剖腹產讓新媽媽的身體經歷了一場嚴酷的考驗，虛弱的身體也急需補充營養，但剖腹產手術使腸管受刺激，腸蠕動減慢，腸腔的積氣易造成術后腹脹感。所以術后6小時產婦才(cai)能進食一些排氣(qi)的食物，月子餐(can)可以安排蘿卜湯、陳皮(pi)粥、小米紅糖粥等幫助排氣(qi)。

注意(yi)：剖腹產術后6小時(shi)內禁食，以免腸胃脹氣(qi)引發(fa)身體不適(shi)。

推薦食譜一：蘿卜湯

作用(yong)：蘿(luo)卜湯具有增加腸胃(wei)蠕動、促(cu)進排氣、減少(shao)腹脹(zhang)并使大小便通暢的(de)作用(yong)，非常適合(he)幫助產后媽媽排氣。

原料：白(bai)蘿(luo)卜300克、筒子骨400克、鹽1克、姜2克。

做法：白蘿卜去皮(pi)，切(qie)成塊狀(zhuang)，姜(jiang)切(qie)片；筒子骨洗(xi)凈剁塊后(hou)放入(ru)開(kai)水(shui)中去掉血水(shui)；將上(shang)述(shu)材料先放入(ru)鍋內(nei)煮熟后(hou)，倒(dao)入(ru)煲鍋中，先用大火煮半小(xiao)時，后(hou)轉文火慢熬1小(xiao)時。

注意：只(zhi)喝蘿卜湯(tang)，不吃渣子。

推薦食譜二：小米紅糖(tang)粥

作用：小米(mi)中含有多種維(wei)生素(su)、氨基酸、脂肪和碳(tan)水化合物。紅糖含有豐富的(de)鐵和維(wei)生素(su)B2、胡蘿卜素(su)、鈣、鋅等成分，能(neng)幫助產后媽媽排(pai)氣補血。

原料(liao)：小米(mi)100克、紅糖(tang)適量。

做法：小(xiao)米淘洗干凈，放入開水(shui)鍋內，旺火燒(shao)開后轉小(xiao)火煮(zhu)成粥，加糖食用即可。

剖腹產第二天吃什么

剖腹(fu)產(chan)后(hou)第二天新媽(ma)媽(ma)的(de)腸胃功能才剛(gang)剛(gang)恢復，還不能像正常一樣(yang)飲(yin)食(shi)，只能以流食(shi)為(wei)主，月子餐(can)要(yao)安排蛋湯、米湯、魚湯、藕粉(fen)一類的(de)食(shi)物。

注(zhu)意：忌食(shi)牛奶、豆漿、大量蔗糖等(deng)脹氣食(shi)物。

推薦食譜：藕粉羹

作(zuo)用：藕(ou)粉營(ying)養豐富，香甜味美(mei)，易于被剖(pou)腹(fu)產后(hou)(hou)的媽媽消化吸收，促進產后(hou)(hou)排氣和(he)身(shen)體恢復。

原料：藕粉(fen)、清水(shui)、蜂蜜適量。

做(zuo)法：藕(ou)粉研細，不要有小疙瘩(da)，將(jiang)藕(ou)粉和(he)水調勻(yun)待用；將(jiang)調好(hao)的藕(ou)粉倒入(ru)鍋內，用微火(huo)慢慢熬煮，邊煮邊拌，直至透(tou)明(ming)糊狀為止；停火(huo)加入(ru)蜂(feng)蜜(mi)即可(ke)。

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剖腹產第三天吃什么

剖(pou)腹產第三天(tian)新(xin)媽(ma)媽(ma)身體(ti)雖(sui)然還是很虛弱(ruo)，但(dan)是腸(chang)(chang)胃功能有所恢(hui)復，腸(chang)(chang)道氣(qi)體(ti)排通后(hou)可(ke)以食用半流質的食物，月子餐可(ke)以吃湯面(mian)、餛(hun)飩(tun)、稀粥等(deng)普通食物。

推(tui)薦食譜：西紅柿瘦肉粥

作用：西紅(hong)柿瘦肉粥有幫助(zhu)消化(hua)、調(diao)理(li)胃腸(chang)功能的作用。西紅(hong)柿的酸可以開胃，增加產婦食欲，而(er)瘦肉中富含的鐵(tie)質，尤其適用于剖腹產的媽媽補血(xue)的營養需求。

原料：西紅柿100克，豬瘦(shou)肉100克，大(da)米100克。

做法(fa)：豬(zhu)肉先(xian)(xian)切絲，腌制一下，西紅(hong)柿搗騰碎(sui)，大(da)米要先(xian)(xian)泡好一晚上；先(xian)(xian)將大(da)米加熱水煮(zhu)成(cheng)粥，期間不斷攪(jiao)拌，6成(cheng)熟了后(hou)，下豬(zhu)肉絲，9成(cheng)熟時放(fang)入西紅(hong)柿碎(sui)塊(kuai)，2分鐘后(hou)出鍋(guo)即可。

剖腹產第四天吃什么

剖腹(fu)產第四天新媽(ma)媽(ma)傷口(kou)(kou)雖(sui)然還(huan)是疼痛，但是身體(ti)不適的感(gan)覺(jue)有所降低，腸(chang)胃功能(neng)也慢(man)慢(man)恢復，可(ke)以正常的飲食。所以月子餐要以排(pai)惡露(lu)，促(cu)進傷口(kou)(kou)愈合為主，如山楂(zha)粥、生化湯(tang)、麻油(you)豬肝等(deng)。

注意：宜清淡，避(bi)免油(you)膩的食(shi)物。

推薦食(shi)譜(pu)一：山(shan)楂(zha)粥(zhou)

作用：山楂粥是剖腹產后新媽(ma)媽(ma)初期的理(li)想(xiang)營養食(shi)譜，具有開胃消(xiao)食(shi)、活血化瘀(yu)的功效，改善剖腹產產后出現惡露不(bu)盡(jin)、腹部疼(teng)痛、食(shi)欲不(bu)振等癥狀，促(cu)進(jin)新媽(ma)媽(ma)子(zi)宮的恢復。

原料：山(shan)楂、粳米各200克(ke)、白糖30克(ke)。

做法(fa)：山楂(zha)清水洗凈(jing)(jing)，粳(jing)米淘洗干凈(jing)(jing)；山楂(zha)去核和粳(jing)米一起放入鍋中，加水800克，放爐上煮；煮至(zhi)米開花汁濃稠(chou)時離火(huo)，稍涼(liang)即可(ke)食(shi)用。

推薦食譜二：生化(hua)湯

作(zuo)用：生化(hua)湯有補血(xue)、祛惡露的(de)效果(guo)，對產后媽媽排除(chu)惡露，恢復身體有很(hen)好(hao)的(de)作(zuo)用。

原料：當(dang)歸(gui)40克、川芎(xiong)30克、去心桃(tao)仁25克、烤老(lao)姜25克、灸草25克、月子米(mi)酒水1050毫升(sheng)。

做法：月子(zi)米酒(jiu)水700毫升(sheng)(sheng)，加入配料包，用砂(sha)鍋大火煮(zhu)(zhu)沸后轉小(xiao)火加蓋煮(zhu)(zhu)60分種，約(yue)剩200毫升(sheng)(sheng)時，藥酒(jiu)倒出備用；在(zai)砂(sha)鍋中加入月子(zi)米酒(jiu)水350毫升(sheng)(sheng)，大火煮(zhu)(zhu)沸后轉小(xiao)火煮(zhu)(zhu)60分鐘；約(yue)剩100毫升(sheng)(sheng)時，將第一(yi)次(ci)和第二次(ci)米酒(jiu)水合在(zai)一(yi)起共300毫升(sheng)(sheng)拌勻即可。

注意(yi)：每次餐(can)前飲用(yong)一(yi)口，全部藥汁一(yi)天分6次喝完(wan)，連續(xu)服用(yong)14天。

剖腹產第五天吃什么

剖(pou)腹產第五天新媽(ma)媽(ma)要(yao)(yao)注(zhu)意補鈣和催(cui)乳，這時新媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)飲食要(yao)(yao)注(zhu)意均(jun)衡營(ying)養(yang)，即能促(cu)進(jin)自己(ji)身體的(de)(de)(de)恢復又能保證小寶(bao)寶(bao)足夠的(de)(de)(de)營(ying)養(yang)，月子餐可(ke)以適量的(de)(de)(de)喝一些補鈣催(cui)乳的(de)(de)(de)湯類，如(ru)枸杞鮮(xian)魚湯、紅豆湯、紅糖甘(gan)薯湯等。

注意：剖腹產(chan)后避免(mian)吃醬油等深色(se)素的食物(wu)，以(yi)免(mian)疤痕顏色(se)加(jia)深。

推薦食譜(pu)：紅豆(dou)湯

作用(yong)：紅豆(dou)是補血(xue)佳(jia)品(pin)，產(chan)后媽媽多吃紅豆(dou)能幫(bang)助身體恢復和促進乳汁(zhi)分泌。

原料：紅(hong)豆70克(ke)、帶(dai)皮老姜10克(ke)、月子米酒(jiu)水(shui)1220毫升(sheng)、紅(hong)糖(tang)30克(ke)。

做法：紅豆(dou)泡入月子米(mi)酒(jiu)水(shui)中(zhong)(zhong)，加蓋泡8小(xiao)時；老姜切絲放入已泡好的紅豆(dou)中(zhong)(zhong)；用高(gao)壓(ya)鍋大火煮(zhu)沸后轉小(xiao)火30分鐘，加入紅糖即(ji)可。

剖腹產第六天吃什么

剖腹(fu)產第六天(tian)新(xin)媽媽身體不(bu)適(shi)的感覺(jue)有很(hen)大緩(huan)解，但是(shi)由于晚上照顧小寶寶容易導致(zhi)失眠，月(yue)子餐可以(yi)適(shi)當補充有助調節(jie)神經功能，改善睡眠的食物，如(ru)山藥薏米(mi)粥(zhou)、蓮(lian)子小米(mi)粥(zhou)、桂圓紅棗粥(zhou)、核(he)桃(tao)等食物。

推(tui)薦(jian)食(shi)譜：桂圓(yuan)紅(hong)棗(zao)粥

作用：桂(gui)圓能(neng)安神養心、補血，對產后失眠、貧血、自汗盜汗有(you)較好的功效。

原料：桂(gui)圓(yuan)15克、紅棗15克、粳(jing)米100克。

做法：將原(yuan)料(liao)洗(xi)凈同煮，食用(yong)前加適量紅糖(tang)。

注意：風(feng)寒感(gan)冒、惡(e)寒發熱和(he)舌苔(tai)膩著不宜食用。

剖腹產第七天吃什么

剖腹(fu)產第七(qi)天(tian)新(xin)媽媽身體有了(le)(le)很大的恢復，腸胃功能也有了(le)(le)很大改(gai)善，能吃的東(dong)西也慢(man)慢(man)多(duo)了(le)(le)起來，月子餐可以多(duo)吃一些高(gao)蛋(dan)白高(gao)熱量、低脂肪、易消化(hua)吸收的食物，如(ru)黃(huang)芪鱸魚湯、雞(ji)蛋(dan)大棗湯、紫(zi)米粥、雞(ji)絲黃(huang)豆芽等。

注意：避免咖啡、茶(cha)、辣椒、酒(jiu)等刺激性食物。

推薦(jian)食譜：紅棗紫米(mi)粥

紅棗能補血(xue)補氣、健(jian)脾(pi)潤心肺，紫(zi)米健(jian)脾(pi)補血(xue)，特別適(shi)合(he)產后(hou)媽(ma)媽(ma)食(shi)用。

原料：紫米100克、糯(nuo)米50克、去核紅棗20克、冰糖適量。

做法：糯(nuo)米洗(xi)凈(jing)泡水(shui)1小時，紅(hong)(hong)棗(zao)洗(xi)凈(jing)備用；把紫米放到小鍋(guo)里加(jia)(jia)1000毫升水(shui)大火煮(zhu)開后(hou)關小火再(zai)煮(zhu)30分鐘；加(jia)(jia)入糯(nuo)米和紅(hong)(hong)棗(zao)煮(zhu)到快熟時加(jia)(jia)入冰糖(tang)煮(zhu)至糖(tang)溶化即(ji)可(ke)。

二、順產第一周飲食

順產后第一天吃什么

第一天(tian)是(shi)(shi)(shi)精神(shen)狀態最差的(de)(de)(de)一天(tian)，身體極度(du)虛弱偏偏又(you)有嚴重的(de)(de)(de)宮(gong)縮疼痛時刻折(zhe)磨著，每一個媽(ma)媽(ma)在此刻都沒有進食(shi)的(de)(de)(de)欲望，腸胃功能也尚待(dai)恢復，第一天(tian)應(ying)該(gai)一流質稀軟的(de)(de)(de)食(shi)物為主，重在補充水分(fen)增加(jia)體力，溫熱(re)的(de)(de)(de)紅糖水、蛋花湯(tang)、熱(re)牛奶或者是(shi)(shi)(shi)蒸(zheng)熟的(de)(de)(de)雞蛋羹(geng)都是(shi)(shi)(shi)不錯的(de)(de)(de)選擇，便于消(xiao)化吸收如(ru)同喝水一樣，食(shi)用沒有太大負擔(dan)。推薦菜譜蝦仁雞蛋羹(geng)。

順產后第二天吃什么

雖然精神(shen)狀(zhuang)態比(bi)第一天好一點但仍舊飽受(shou)宮縮鎮痛的(de)折磨(mo)，而(er)且媽(ma)媽(ma)們也要(yao)(yao)(yao)為(wei)排惡露(lu)做準(zhun)備(bei)，這一天排出的(de)量會(hui)明(ming)顯(xian)增加，有些(xie)媽(ma)媽(ma)同時還要(yao)(yao)(yao)為(wei)母(mu)乳喂養做準(zhun)備(bei)，可以(yi)繼續喝(he)紅糖水補充(chong)體力，主要(yao)(yao)(yao)是(shi)補充(chong)蛋(dan)白質(zhi)，多吃禽蛋(dan)類食物(wu)。

順產后第三天吃什么

大部(bu)分母乳喂(wei)養的(de)媽(ma)媽(ma)已經開奶(nai)成(cheng)功(gong)了，這期間就(jiu)要(yao)注意飲食合(he)理搭配原則，吃一些含蛋(dan)白豐富的(de)營養湯等，幫助提高母乳質(zhi)量，同時(shi)蛋(dan)白質(zhi)也能(neng)促進側切傷(shang)口皮(pi)膚組織恢(hui)復，營養食譜通(tong)草鯽魚湯。

順產后第四天吃什么

從(cong)人(ren)(ren)妻到人(ren)(ren)母角色的轉(zhuan)換大(da)部分媽媽還(huan)需要時間慢慢適應，身體不(bu)適再(zai)加上臥床(chuang)靜養還(huan)要照(zhao)顧小寶寶，大(da)部分媽媽都(dou)會(hui)心情(qing)抑郁(yu)，所以飲食上應該補充(chong)一些含(han)有抗抑郁(yu)作(zuo)用的食物(wu)，比如香(xiang)蕉，富(fu)含(han)鉀鎂離子的食物(wu)以及魚類肉和玫瑰花茶等。

順產后第五天吃什么

身體的不適(shi)感(gan)經過前(qian)一(yi)段時間的調整已經很大(da)程度上好轉，但是媽媽們常因為照(zhao)顧(gu)寶寶精神不濟生物(wu)鐘被打亂出現睡(shui)眠(mian)障(zhang)礙，飲(yin)食中除(chu)了滿(man)足排惡露、促進泌乳(ru)、養氣血等功(gong)效之(zhi)外還應進補一(yi)些改善(shan)睡(shui)眠(mian)有助于安神的食物(wu)，比如(ru)常見的豬肝(gan)、龍蝦以及睡(shui)前(qian)的熱牛奶(nai)。

順產后第六天吃什么

飲食遵(zun)循高熱量(liang)、高蛋白、低脂肪(fang)和易于身體(ti)消(xiao)化吸收的原則，針對(dui)月子期間便秘(mi)、失眠多夢、上火等癥(zheng)狀(zhuang)有針對(dui)性地(di)進行調理。

順產后第七天吃什么

一個星(xing)期之后產婦(fu)傷口(kou)差不(bu)多恢復(fu)好(hao)了，惡露也不(bu)像初期那樣鮮(xian)紅了，胃口(kou)也變(bian)得(de)比(bi)之前(qian)好(hao)很多，這時候媽媽們可(ke)以將(jiang)飲食恢復(fu)正常，由流(liu)質食物慢(man)慢(man)過渡到半流(liu)質和普通的米飯(fan)類。