運動對腸炎有好處嗎

1、運動對(dui)增強(qiang)消(xiao)化(hua)系統功(gong)能有(you)很(hen)好的(de)作用，它能加強(qiang)胃腸道蠕動，促進消(xiao)化(hua)液的(de)分泌，加強(qiang)胃腸的(de)消(xiao)化(hua)和吸收功(gong)能。

2、運動(dong)還可(ke)以增(zeng)加呼(hu)吸的(de)深(shen)度與(yu)頻(pin)率(lv)，促(cu)(cu)使(shi)隔(ge)肌(ji)上下(xia)移動(dong)和腹肌(ji)較大幅度地活動(dong)，從而對胃腸(chang)道(dao)起到較好的(de)按摩作用，改善(shan)胃腸(chang)道(dao)的(de)血液(ye)循環(huan)，加強胃腸(chang)道(dao)粘膜的(de)防御機制，尤(you)其對于促(cu)(cu)進消(xiao)化性潰瘍的(de)愈合有積極(ji)的(de)作用。

3、運動可以緩解胃腸炎(yan)的(de)不適癥狀。胃腸炎(yan)有一(yi)個原因是吃錯(cuo)東(dong)西導致，而另外一(yi)個原因就是著涼所致，通(tong)過運動可以充分(fen)調(diao)動全身的(de)細胞，增強人體的(de)抵抗能(neng)力(li)，對于胃腸炎(yan)的(de)治療有一(yi)定的(de)好處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎等都有較好的(de)防治作(zuo)用(yong)。一(yi)般而言(yan)，體力(li)較好的(de)患者可(ke)練(lian)(lian)老(lao)式太極(ji)(ji)拳，體力(li)較差(cha)者可(ke)練(lian)(lian)簡化(hua)式太極(ji)(ji)拳。不(bu)能打全套的(de)，可(ke)以打半套，體弱和記憶(yi)力(li)差(cha)的(de)可(ke)以只練(lian)(lian)個別(bie)動作(zuo)，分(fen)節練(lian)(lian)習，不(bu)必連(lian)貫進行。

2、散步

散步時，機體的(de)(de)(de)整(zheng)個(ge)內臟器官都處于微(wei)微(wei)的(de)(de)(de)顫動狀態，加之配合有(you)節奏(zou)的(de)(de)(de)呼吸(xi)，可使腹(fu)部肌(ji)肉有(you)節奏(zou)的(de)(de)(de)前后收縮，橫隔肌(ji)上下活動，這(zhe)對胃腸來說，能夠(gou)(gou)起到(dao)種有(you)利的(de)(de)(de)推拿(na)功效，能夠(gou)(gou)刺(ci)激消(xiao)化液的(de)(de)(de)分(fen)泌，促(cu)進胃腸的(de)(de)(de)蠕動，從(cong)而收到(dao)增強(qiang)胃腸消(xiao)化功能的(de)(de)(de)效果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直立，兩(liang)腳略(lve)分開，目視前方(fang)。左手(shou)心(xin)貼在(zai)(zai)肚臍部位，右手(shou)掌在(zai)(zai)左手(shou)背卜，雙(shuang)手(shou)掌重疊(die)在(zai)(zai)一起，向(xiang)左、向(xiang)上(shang)、向(xiang)右、向(xiang)下沿逆時(shi)(shi)針方(fang)向(xiang)旋轉(zhuan)按揉腹部。然后交換雙(shuang)手(shou)，以(yi)右手(shou)心(xin)貼在(zai)(zai)肚臍部位，左手(shou)掌壓在(zai)(zai)右手(shou)背上(shang)，雙(shuang)掌重疊(die)，向(xiang)左、向(xiang)下、向(xiang)右、向(xiang)上(shang)沿順時(shi)(shi)針方(fang)向(xiang)旋轉(zhuan)按揉腹部。按揉時(shi)(shi)雙(shuang)日可輕閉，心(xin)中默數至36次時(shi)(shi)止。

2、振肩

身體直立，兩腳略(lve)分開(kai)，兩手抬起(qi)與肩平，從前向后振肩，在振的同時展(zhan)開(kai)手掌，做20次。

3、挽驚馬

身(shen)體(ti)直立，兩(liang)(liang)腳(jiao)略分開(kai)，兩(liang)(liang)臂抬起與肩平(ping)，然后兩(liang)(liang)臂偏向(xiang)一(yi)側(ce)，頭(tou)與上身(shen)也(ye)隨之轉動，雙手(shou)向(xiang)前上方用(yong)力，像挽驚馬(ma)的樣子。保持這種姿勢15秒，換手(shou)向(xiang)另(ling)一(yi)側(ce)重復相同(tong)動作，每側(ce)20次。

4、體前屈觸摸

身體(ti)直(zhi)立，兩臂自(zi)然垂(chui)于體(ti)側，目視(shi)前方。左(zuo)(zuo)腳向(xiang)左(zuo)(zuo)開(kai)步與肩同寬，雙臂側平舉(ju)，掌心(xin)向(xiang)下。彎腰，以右(you)手指尖觸摸左(zuo)(zuo)腳面(mian)，同時左(zuo)(zuo)臂上舉(ju)，換左(zuo)(zuo)手指尖觸摸右(you)腳面(mian)，同時右(you)臂卜(bu)舉(ju)。左(zuo)(zuo)右(you)手各做20次(ci)。

5、轉腰

身(shen)體直立，兩腳略(lve)分開，雙手(shou)叉腰，上身(shen)保持正直，分別沿順(shun)、逆(ni)時針方向轉腰，各做20次。

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