運動對腸炎有好處嗎

1、運動(dong)(dong)對(dui)增(zeng)強(qiang)消化(hua)系統(tong)功能(neng)有很好的(de)(de)作用，它能(neng)加強(qiang)胃腸道蠕(ru)動(dong)(dong)，促進消化(hua)液的(de)(de)分泌，加強(qiang)胃腸的(de)(de)消化(hua)和吸收功能(neng)。

2、運動還可以增加呼吸的(de)深度與頻率，促(cu)使隔肌上下移動和腹肌較大(da)幅度地活動，從而對胃(wei)腸(chang)(chang)道(dao)(dao)起到較好(hao)的(de)按摩(mo)作用(yong)，改善胃(wei)腸(chang)(chang)道(dao)(dao)的(de)血液(ye)循環(huan)，加強胃(wei)腸(chang)(chang)道(dao)(dao)粘膜的(de)防御(yu)機(ji)制，尤(you)其對于促(cu)進消化性潰瘍的(de)愈合有積(ji)極的(de)作用(yong)。

3、運動可(ke)以(yi)(yi)緩解胃腸(chang)炎的(de)(de)不適癥狀(zhuang)。胃腸(chang)炎有一(yi)個原(yuan)(yuan)因是吃錯東(dong)西導(dao)致(zhi)，而另外一(yi)個原(yuan)(yuan)因就是著涼所(suo)致(zhi)，通過運動可(ke)以(yi)(yi)充分調動全身的(de)(de)細(xi)胞，增強人體的(de)(de)抵(di)抗(kang)能(neng)力，對于胃腸(chang)炎的(de)(de)治療(liao)有一(yi)定的(de)(de)好(hao)處。

腸炎做哪些運動有利于恢復

1、太極拳

對于腸炎等都有較(jiao)好的(de)(de)防治作用(yong)。一般而(er)言，體力(li)較(jiao)好的(de)(de)患者(zhe)可練(lian)老式(shi)太(tai)極拳(quan)，體力(li)較(jiao)差(cha)者(zhe)可練(lian)簡化式(shi)太(tai)極拳(quan)。不(bu)(bu)能打全(quan)套的(de)(de)，可以打半套，體弱和記憶力(li)差(cha)的(de)(de)可以只練(lian)個別(bie)動(dong)作，分節練(lian)習，不(bu)(bu)必連貫進行(xing)。

2、散步

散(san)步時，機體的(de)(de)(de)(de)(de)整個(ge)內(nei)臟器官(guan)都(dou)處于微微的(de)(de)(de)(de)(de)顫動狀態(tai)，加(jia)之配合有節奏的(de)(de)(de)(de)(de)呼吸(xi)，可(ke)使腹部肌肉有節奏的(de)(de)(de)(de)(de)前后收縮，橫隔肌上下活動，這對胃(wei)腸來說，能(neng)夠(gou)起(qi)到種(zhong)有利的(de)(de)(de)(de)(de)推拿功效(xiao)，能(neng)夠(gou)刺激消化(hua)液的(de)(de)(de)(de)(de)分泌(mi)，促進胃(wei)腸的(de)(de)(de)(de)(de)蠕動，從而收到增強胃(wei)腸消化(hua)功能(neng)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果。

適合腸炎患者的運動鍛煉療法

1、摩腹

身體直(zhi)立，兩腳略分開，目(mu)視前(qian)方(fang)。左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)心貼在(zai)(zai)(zai)肚臍部位(wei)，右手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)在(zai)(zai)(zai)左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背卜，雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)重(zhong)疊(die)在(zai)(zai)(zai)一起，向(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)上、向(xiang)(xiang)右、向(xiang)(xiang)下沿逆時針(zhen)方(fang)向(xiang)(xiang)旋轉按揉腹(fu)(fu)部。然后交換雙手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)，以右手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)心貼在(zai)(zai)(zai)肚臍部位(wei)，左(zuo)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)掌(zhang)(zhang)壓在(zai)(zai)(zai)右手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)背上，雙掌(zhang)(zhang)重(zhong)疊(die)，向(xiang)(xiang)左(zuo)、向(xiang)(xiang)下、向(xiang)(xiang)右、向(xiang)(xiang)上沿順(shun)時針(zhen)方(fang)向(xiang)(xiang)旋轉按揉腹(fu)(fu)部。按揉時雙日(ri)可輕(qing)閉，心中默數至36次(ci)時止。

2、振肩

身(shen)體直立，兩腳(jiao)略(lve)分(fen)開(kai)，兩手(shou)抬起與肩平(ping)，從(cong)前向(xiang)后(hou)振(zhen)肩，在振(zhen)的同時展開(kai)手(shou)掌，做20次。

3、挽驚馬

身(shen)體直立(li)，兩(liang)(liang)腳(jiao)略分開，兩(liang)(liang)臂(bei)抬起與(yu)肩平，然后兩(liang)(liang)臂(bei)偏向(xiang)一(yi)側，頭(tou)與(yu)上身(shen)也隨(sui)之轉(zhuan)動，雙手向(xiang)前上方(fang)用力，像挽驚馬的樣子(zi)。保持這(zhe)種(zhong)姿勢15秒，換手向(xiang)另一(yi)側重(zhong)復相同動作，每(mei)側20次。

4、體前屈觸摸

身體直立，兩臂(bei)自然垂(chui)于(yu)體側，目(mu)視前方。左(zuo)(zuo)腳(jiao)向左(zuo)(zuo)開步與肩同(tong)寬，雙臂(bei)側平(ping)舉(ju)，掌心向下。彎(wan)腰，以右手指(zhi)(zhi)尖觸(chu)摸左(zuo)(zuo)腳(jiao)面，同(tong)時左(zuo)(zuo)臂(bei)上舉(ju)，換(huan)左(zuo)(zuo)手指(zhi)(zhi)尖觸(chu)摸右腳(jiao)面，同(tong)時右臂(bei)卜舉(ju)。左(zuo)(zuo)右手各做20次。

5、轉腰

身體(ti)直立，兩腳略分(fen)(fen)開，雙手(shou)叉腰(yao)，上身保(bao)持正直，分(fen)(fen)別沿順、逆時針方向轉(zhuan)腰(yao)，各做20次(ci)。

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