性生活的好處

1、性生活做愛(ai)可摧毀壓(ya)力，舒(shu)緩緊張

在進行做愛的(de)過(guo)程之(zhi)中，人(ren)體(ti)荷爾蒙的(de)釋放使我們無法感到壓力。這個(ge)反應甚(shen)至可(ke)以(yi)維持數小時之(zhi)久，直(zhi)至荷爾蒙的(de)水(shui)平回(hui)復整(zheng)個(ge)身體(ti)系統(tong)的(de)正常水(shui)平之(zhi)中。

2、做愛可以幫助你入(ru)睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽報》近日報道，由性學專家潘(pan)·斯普爾執筆的新(xin)書(shu)《火辣做(zuo)愛》為讀者提供了諸多實用的做(zuo)愛技(ji)巧。

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3、做愛可以(yi)保持青春

英國藥物研(yan)究中(zhong)心的醫生兼(jian)輔(fu)導專(zhuan)家(jia)約翰說(shuo)：假(jia)如你不使用你的性器官，那么它(ta)會傾向于退化。

4、性可以提高自(zi)信(xin)心

你有定期的性生活表現出你和你的伴(ban)侶已愛著對方。做愛時(shi)易于達到高(gao)潮會覺(jue)得自(zi)(zi)己更有吸(xi)引(yin)力，提高(gao)你的自(zi)(zi)信(xin)心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就(jiu)不應該(gai)有(you)夫(fu)妻(qi)生活了(le)，適當的夫(fu)妻(qi)生活，也(ye)是(shi)有(you)好處的。

性生活過度的危害

1、體(ti)質狀況變差

對(dui)男女雙方(fang)而言，都(dou)(dou)會造(zao)(zao)成體(ti)(ti)力(li)上的較大消耗，久(jiu)之，必(bi)然造(zao)(zao)成體(ti)(ti)質狀況(kuang)(kuang)的低下。隨(sui)即也會影響(xiang)精神狀態，連(lian)思(si)維(wei)能力(li)、記憶力(li)、分析能力(li)等(deng)都(dou)(dou)會每況(kuang)(kuang)愈下。

2、誘(you)發(fa)性(xing)功能(neng)障(zhang)礙

男(nan)子經常(chang)重復性(xing)生活，會延長(chang)射精時(shi)間(jian)，因為第二次(ci)性(xing)生活的(de)射精出現時(shi)間(jian)肯(ken)定比第一次(ci)長(chang)，這(zhe)就埋下了(le)今后(hou)誘(you)發陽痿、不射精、射精時(shi)間(jian)遲緩、性(xing)生活無快(kuai)感等(deng)性(xing)功能障(zhang)礙(ai)的(de)隱患。

3、不反應(ying)期過(guo)長

男子性(xing)生(sheng)活(huo)后有一個不反(fan)應(ying)期，也即(ji)房事結束后有一段時間對性(xing)刺激不再(zai)發生(sheng)反(fan)應(ying)。經常反(fan)復(fu)地重復(fu)性(xing)生(sheng)活(huo)就(jiu)會(hui)延長不反(fan)應(ying)期，也就(jiu)容易引起性(xing)功(gong)能(neng)衰退。

4、加重腰背勞損

男子(zi)經(jing)常重復性生(sheng)(sheng)活(huo)，由于性器(qi)官反復與持久性地充(chong)血，會誘(you)發(fa)前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成會陰部不適，腰(yao)酸背痛，還會出(chu)現血精。女子(zi)經(jing)常重復性生(sheng)(sheng)活(huo)，性器(qi)官始終處于充(chong)血狀態(tai)，會誘(you)發(fa)盆腔充(chong)血，所(suo)謂(wei)盆腔郁血綜合征，產生(sheng)(sheng)腰(yao)酸下身沉重等不適感覺。

5、多(duo)次(ci)之后(hou)滿意度(du)降低

不管(guan)男女，重(zhong)復性(xing)(xing)(xing)生活時(shi)，第二次或第三、第四次的性(xing)(xing)(xing)生活，性(xing)(xing)(xing)滿足程度(du)比前一次都(dou)要差(cha)，于是容易造成心(xin)理(li)上的影響，認為自己能力有問題，最終(zhong)導致因(yin)心(xin)理(li)與精神因(yin)素誘發的性(xing)(xing)(xing)功(gong)能障(zhang)礙。

增加性欲的方法

1、嘗試吃某(mou)些(xie)水果(guo)

無花果，香蕉和鱷梨被認為(wei)是增(zeng)強性(xing)欲的(de)(de)食物(wu)，稱為(wei)壯(zhuang)陽(yang)藥。這些食物(wu)還提供重(zhong)要的(de)(de)維生(sheng)素和礦物(wu)質(zhi)，可以增(zeng)加血液(ye)流向生(sheng)殖器，促進(jin)健(jian)康的(de)(de)性(xing)生(sheng)活。

2、嘗試吃巧克力(li)

根據一(yi)項研(yan)究，巧克力促進苯(ben)乙胺和血清素釋放到您的(de)身體(ti)。這可以產生(sheng)一(yi)些催情(qing)和情(qing)緒提升效果。巧克力對性(xing)行(xing)為的(de)影響(xiang)可能更多是心理上(shang)的(de)而不(bu)是生(sheng)物(wu)學(xue)的(de)。

3、服用草藥

當您享用(yong)晚餐時，不(bu)妨在菜肴中加入(ru)一點羅勒(le)或大(da)(da)蒜(suan)。羅勒(le)的(de)氣(qi)味刺(ci)激感(gan)官。大(da)(da)蒜(suan)含有高水平的(de)大(da)(da)蒜(suan)素，并增加血液(ye)流動。這些影響(xiang)可能有助于(yu)男性(xing)勃起功能障礙。銀(yin)杏(xing)葉是另一種用(yong)于(yu)治療抗抑郁藥(yao)引起的(de)性(xing)功能障礙的(de)藥(yao)草。

4、堅持喝一杯葡萄酒

睡前(qian)喝(he)一杯葡萄酒(jiu)可(ke)以讓(rang)你(ni)放松，增(zeng)加(jia)你(ni)對親密的(de)(de)興趣。但是(shi)過(guo)多的(de)(de)酒(jiu)精(jing)會通過(guo)影(ying)響勃起功能(neng)而破(po)壞你(ni)的(de)(de)表現能(neng)力，過(guo)多的(de)(de)酒(jiu)精(jing)也會抑制你(ni)的(de)(de)性高潮。

5、充足的睡眠

那些(xie)忙(mang)碌生活的(de)(de)人并不總是有時間來獲得適當的(de)(de)睡眠。忙(mang)碌也很難為性(xing)(xing)愛騰出時間。平衡工作與(yu)照顧(gu)年邁(mai)父母或幼(you)兒(er)的(de)(de)人往(wang)往(wang)會筋疲力盡(jin)，這可(ke)能導致(zhi)性(xing)(xing)欲降低(di)(di)。盡(jin)可(ke)能小睡，增加蛋白質和低(di)(di)碳(tan)水(shui)化(hua)合物(wu)的(de)(de)健康飲食(shi)，從而提(ti)高你的(de)(de)能量和性(xing)(xing)欲。