性生活的好處

1、性(xing)生活做愛(ai)可摧毀壓力，舒緩緊張(zhang)

在進行(xing)做愛的(de)過程之中，人體(ti)荷(he)爾(er)蒙的(de)釋放使我們無(wu)法感到壓力(li)。這個反應甚至可以(yi)維(wei)持數(shu)小時之久，直至荷(he)爾(er)蒙的(de)水平(ping)回(hui)復整個身體(ti)系(xi)統的(de)正常(chang)水平(ping)之中。

2、做愛可以幫(bang)助你入睡

做愛時身體上的努力和情緒上的高漲會是完美的引擎，引你駛入夢鄉。肌肉在興奮時緊張，并在事后回復松弛，這個過程很明顯地有助于休息和睡眠。人們很難奢望性生活像電影一樣多姿多彩，但也不希望像套餐一樣一成不變。最好做愛能像自助餐，多一些選擇。據英國《太陽(yang)報》近日報道，由(you)性(xing)學專家潘·斯(si)普爾執(zhi)筆(bi)的新書《火(huo)辣做(zuo)愛》為讀者提供了諸多實用的做(zuo)愛技(ji)巧。

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3、做(zuo)愛可以保(bao)持青春(chun)

英國藥物研(yan)究中心的醫生(sheng)兼(jian)輔(fu)導專家約翰說(shuo)：假如(ru)你不使用(yong)你的性器官，那(nei)么它會傾(qing)向(xiang)于退化。

4、性可以(yi)提高自信心

你有定(ding)期的性生(sheng)活表現出你和你的伴侶(lv)已愛著對方。做愛時易(yi)于達(da)到(dao)高潮會覺得自(zi)己更有吸引(yin)力，提高你的自(zi)信心。

性生活多久一次

這沒有一個標準答案，不是固定的某個次數，不能夠機械似的回答，比如有的人一天一次，也有人，一周兩次，一月兩三次，一月一次等等，這其實和我們的年齡，最近的精神狀態，最近是否有壓力等有關。也有數據顯示，人在20-40歲之間，平均一周1.6次，可以一次，也可以兩次，一個月的話，6-9次之間，到了40-50歲之間，一個次數應該在1.2次，一月3-5次；等到了50歲，就是一個明顯的分水嶺，次數會慢慢減少，但不是說，老年人就不應該有夫妻(qi)生活了(le)，適當(dang)的夫妻(qi)生活，也是(shi)有好處(chu)的。

性生活過度的危害

1、體質狀況變差(cha)

對男女雙方(fang)而言，都會(hui)(hui)造成體力(li)(li)上的較大消(xiao)耗，久之，必然造成體質(zhi)狀況(kuang)的低(di)下。隨即也會(hui)(hui)影響精神(shen)狀態，連(lian)思(si)維能力(li)(li)、記憶力(li)(li)、分析能力(li)(li)等都會(hui)(hui)每況(kuang)愈(yu)下。

2、誘發性功能障礙

男子經常重復性(xing)生活(huo)，會延長射精(jing)時間，因(yin)為第(di)(di)二(er)次(ci)性(xing)生活(huo)的(de)射精(jing)出現時間肯定比(bi)第(di)(di)一次(ci)長，這(zhe)就埋下了今后誘(you)發陽痿、不射精(jing)、射精(jing)時間遲緩(huan)、性(xing)生活(huo)無快感等性(xing)功(gong)能障礙的(de)隱(yin)患。

3、不反應期過(guo)長

男子(zi)性(xing)(xing)(xing)生活后(hou)有(you)一個(ge)不(bu)(bu)反(fan)應(ying)(ying)期(qi)，也即房事(shi)結束(shu)后(hou)有(you)一段(duan)時(shi)間對性(xing)(xing)(xing)刺激不(bu)(bu)再發生反(fan)應(ying)(ying)。經常(chang)反(fan)復(fu)(fu)地重復(fu)(fu)性(xing)(xing)(xing)生活就會(hui)延長不(bu)(bu)反(fan)應(ying)(ying)期(qi)，也就容易(yi)引起性(xing)(xing)(xing)功能(neng)衰(shuai)退。

4、加重腰背勞損

男(nan)子經常(chang)重復(fu)性生活(huo)，由(you)于性器官反復(fu)與持久性地充(chong)(chong)(chong)血(xue)，會誘(you)發(fa)(fa)前(qian)列腺炎、精囊炎等(deng)疾患，不(bu)但(dan)造成(cheng)會陰部(bu)不(bu)適，腰(yao)(yao)酸背痛，還(huan)會出(chu)現血(xue)精。女子經常(chang)重復(fu)性生活(huo)，性器官始(shi)終處于充(chong)(chong)(chong)血(xue)狀(zhuang)態，會誘(you)發(fa)(fa)盆(pen)腔充(chong)(chong)(chong)血(xue)，所謂盆(pen)腔郁血(xue)綜合征，產生腰(yao)(yao)酸下身沉重等(deng)不(bu)適感覺。

5、多(duo)次之后滿意度降低

不管男女，重復性(xing)(xing)生活時，第(di)二次(ci)(ci)或第(di)三、第(di)四次(ci)(ci)的(de)(de)性(xing)(xing)生活，性(xing)(xing)滿足程度比前一次(ci)(ci)都(dou)要差，于是(shi)容易造成心理(li)(li)上的(de)(de)影(ying)響，認為(wei)自己能力(li)有問題，最(zui)終(zhong)導致因心理(li)(li)與精(jing)神因素誘發的(de)(de)性(xing)(xing)功能障(zhang)礙。

增加性欲的方法

1、嘗試吃(chi)某些水果(guo)

無花果，香蕉(jiao)和(he)鱷梨被認為(wei)是增強性欲的食物，稱(cheng)為(wei)壯(zhuang)陽藥。這些食物還提供重要的維生(sheng)(sheng)素和(he)礦物質，可以增加血液(ye)流向(xiang)生(sheng)(sheng)殖器(qi)，促(cu)進健(jian)康(kang)的性生(sheng)(sheng)活。

2、嘗試吃巧克(ke)力

根(gen)據一(yi)項研究(jiu)，巧克(ke)力促進苯乙胺(an)和血清素釋放(fang)到(dao)您的(de)(de)身體。這可以(yi)產生(sheng)一(yi)些催情和情緒提(ti)升(sheng)效果。巧克(ke)力對性行為的(de)(de)影響可能更(geng)多(duo)是(shi)(shi)心(xin)理上(shang)的(de)(de)而不(bu)是(shi)(shi)生(sheng)物學的(de)(de)。

3、服用草藥

當(dang)您(nin)享(xiang)用(yong)晚餐時，不妨(fang)在菜(cai)肴(yao)中加入一點羅勒或大蒜(suan)(suan)。羅勒的(de)氣(qi)味刺激感官。大蒜(suan)(suan)含有高水(shui)平的(de)大蒜(suan)(suan)素，并增加血液流(liu)動。這(zhe)些影(ying)響可(ke)能(neng)有助于男性(xing)(xing)勃起功(gong)能(neng)障(zhang)礙。銀(yin)杏葉是另一種用(yong)于治療抗抑郁藥引(yin)起的(de)性(xing)(xing)功(gong)能(neng)障(zhang)礙的(de)藥草。

4、堅持(chi)喝一杯葡萄酒

睡前喝一(yi)杯(bei)葡(pu)萄酒(jiu)可以讓你(ni)放松(song)，增加你(ni)對親(qin)密的興趣。但是過多(duo)的酒(jiu)精會通過影(ying)響勃(bo)起功能而(er)破壞你(ni)的表現(xian)能力，過多(duo)的酒(jiu)精也會抑制你(ni)的性高潮(chao)。

5、充足的睡眠

那些忙碌生(sheng)活的(de)(de)人并不(bu)總是有時間來獲(huo)得適當的(de)(de)睡眠。忙碌也很難為性(xing)愛騰出時間。平衡工作與(yu)照顧年(nian)邁父母或(huo)幼兒的(de)(de)人往(wang)往(wang)會(hui)筋(jin)疲(pi)力盡(jin)，這可能導致性(xing)欲降(jiang)低。盡(jin)可能小睡，增加蛋白質和(he)低碳水化合物的(de)(de)健康飲(yin)食，從而(er)提高你的(de)(de)能量和(he)性(xing)欲。