谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最簡單的(de)吃(chi)(chi)法(fa)就是直接干吃(chi)(chi)，干吃(chi)(chi)的(de)吃(chi)(chi)法(fa)保留了(le)谷物麥片最原(yuan)始的(de)味道，香甜酥(su)脆。如果(guo)再(zai)搭配上新鮮果(guo)干，吃(chi)(chi)起來(lai)味道更好(hao)，讓你唇(chun)齒(chi)留香，回味無窮。

2、搭配牛奶

谷(gu)物(wu)麥片與牛奶(nai)(nai)搭配(pei)著來吃非常營養(yang)，當香(xiang)醇的(de)(de)(de)牛奶(nai)(nai)遇上甜蜜酥脆的(de)(de)(de)麥片，牛奶(nai)(nai)的(de)(de)(de)香(xiang)、谷(gu)物(wu)的(de)(de)(de)脆相互融合，可以充(chong)分滿足你的(de)(de)(de)食(shi)欲。

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3、煮粥

谷物麥(mai)片可以(yi)(yi)直(zhi)接煮(zhu)粥，也可以(yi)(yi)在煮(zhu)粥的時候，加(jia)入適量水果和堅果。提(ti)高營養價值(zhi)的同時，又增(zeng)加(jia)了粥的美味口(kou)感。

4、搭配酸奶

谷物麥片還可搭配酸(suan)奶食用，以酥脆口感(gan)為主打的(de)谷物麥片，搭配酸(suan)酸(suan)甜(tian)甜(tian)的(de)新鮮酸(suan)奶，吃起(qi)來(lai)更是別具一番風(feng)味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材料：即食燕麥(mai)片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香(xiang)蕉1/2根、葡萄干若干。

做法(fa)：倒入(ru)(ru)適(shi)量的(de)燕麥進入(ru)(ru)杯(bei)中。燕麥片(pian)用半杯(bei)熱開水沖(chong)泡。鮮(xian)奶(nai)加(jia)入(ru)(ru)燕麥片(pian)中拌勻。將(jiang)蘋果、香(xiang)蕉(jiao)切片(pian)備用。牛(niu)奶(nai)燕麥中加(jia)入(ru)(ru)香(xiang)蕉(jiao)，蘋果，撒(sa)上葡(pu)萄干就可以(yi)吃了。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕(yan)麥(mai)片三大勺(shao)、雞蛋一個、胡蘿卜半根(gen)、蘆筍(sun)三根(gen)、鹽、胡椒粉。

做法(fa)：胡蘿卜(bu)去(qu)皮切成片、蘆筍(sun)刷洗(xi)干凈，鍋中水燒開(kai)，放入(ru)胡蘿卜(bu)片和蘆筍(sun)，燙熟(shu)后撈出(chu)分別切成碎。雞蛋打(da)散，和胡蘿卜(bu)碎蘆筍(sun)碎一起加(jia)入(ru)到燕麥片中，加(jia)少量鹽和胡椒粉(fen)，攪合拌勻(yun)成厚厚的(de)糊狀。

3、枸杞玉米五彩羹

材料：鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(dou)(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。

做法：將枸(gou)杞(qi)子洗凈泡軟，菠(bo)蘿、胡蘿卜(bu)去皮，切丁；玉米粒(li)、豌(wan)豆清洗干(gan)凈；鍋(guo)中加入(ru)(ru)清水(shui)適量，下入(ru)(ru)玉米粒(li)、甜豌(wan)豆煮熟；再(zai)放入(ru)(ru)燕麥片、枸(gou)杞(qi)子、胡蘿卜(bu)、白糖煮約5分鐘；出(chu)鍋(guo)時，放入(ru)(ru)菠(bo)蘿粒(li)。