谷物麥片有哪些吃法

1、干吃

最簡單(dan)的(de)吃法(fa)就是直接干(gan)(gan)吃，干(gan)(gan)吃的(de)吃法(fa)保(bao)留(liu)了谷物麥片(pian)最原始的(de)味(wei)道，香甜酥脆。如果(guo)再搭配上新鮮果(guo)干(gan)(gan)，吃起(qi)來(lai)味(wei)道更好，讓你(ni)唇齒留(liu)香，回味(wei)無窮。

2、搭配牛奶

谷(gu)物麥片與牛(niu)奶搭配著來(lai)吃非常營養(yang)，當香醇的牛(niu)奶遇上甜蜜(mi)酥脆的麥片，牛(niu)奶的香、谷(gu)物的脆相互融合，可以充(chong)分滿足你的食(shi)欲。

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3、煮粥

谷物麥片(pian)可(ke)以直接煮粥，也可(ke)以在煮粥的時候，加(jia)入(ru)適量水果和堅果。提高營養價值的同時，又(you)增加(jia)了粥的美味口感。

4、搭配酸奶

谷物(wu)麥(mai)片還可搭(da)配(pei)酸(suan)奶食用，以酥脆口感為主打的(de)谷物(wu)麥(mai)片，搭(da)配(pei)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)新鮮酸(suan)奶，吃起來更是(shi)別具一番風味。

常見水果谷物麥片怎么做

1、水果牛奶燕麥

材料：即食燕麥(mai)片2大匙、鮮奶1杯、蘋果(guo)1/4個、香蕉1/2根、葡(pu)萄干(gan)若干(gan)。

做法：倒入(ru)適量的燕麥進入(ru)杯中(zhong)。燕麥片(pian)(pian)用(yong)(yong)半杯熱開水沖泡(pao)。鮮奶加(jia)入(ru)燕麥片(pian)(pian)中(zhong)拌(ban)勻。將蘋果、香(xiang)蕉(jiao)切片(pian)(pian)備(bei)用(yong)(yong)。牛奶燕麥中(zhong)加(jia)入(ru)香(xiang)蕉(jiao)，蘋果，撒上葡(pu)萄干就可以吃了(le)。

2、彩蔬燕麥餅

材料：即食燕麥片三(san)大勺(shao)、雞(ji)蛋一個(ge)、胡(hu)蘿卜半根、蘆筍(sun)三(san)根、鹽、胡(hu)椒粉。

做法：胡(hu)蘿卜去皮切成片、蘆筍(sun)刷洗干凈(jing)，鍋中水燒開，放入(ru)(ru)胡(hu)蘿卜片和(he)蘆筍(sun)，燙(tang)熟(shu)后撈出分別(bie)切成碎。雞蛋打散(san)，和(he)胡(hu)蘿卜碎蘆筍(sun)碎一(yi)起加(jia)入(ru)(ru)到燕麥片中，加(jia)少量鹽和(he)胡(hu)椒粉，攪合(he)拌勻成厚厚的糊(hu)狀。

3、枸杞玉米五彩羹

材(cai)料：鮮(xian)玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量(liang)。

做法：將(jiang)枸杞子(zi)洗凈泡軟，菠蘿(luo)、胡蘿(luo)卜去皮，切丁；玉(yu)米(mi)粒(li)、豌(wan)豆(dou)清洗干凈；鍋(guo)中加入(ru)(ru)清水適量(liang)，下入(ru)(ru)玉(yu)米(mi)粒(li)、甜豌(wan)豆(dou)煮(zhu)(zhu)熟(shu)；再放(fang)入(ru)(ru)燕麥片、枸杞子(zi)、胡蘿(luo)卜、白糖煮(zhu)(zhu)約(yue)5分(fen)鐘；出鍋(guo)時，放(fang)入(ru)(ru)菠蘿(luo)粒(li)。