女性情(qing)緒波動(dong)的因素(su)

生理原因

女人(ren)在更年(nian)期的時候，就會(hui)因(yin)為生理原因(yin)而易怒。還有(you)就是女人(ren)在月經期間也容易生氣發火。有(you)的一些疾病也會(hui)引起生理變(bian)化，讓女人(ren)變(bian)得脾氣暴躁。

生活單調

有(you)的女(nv)人在平時沒有(you)自(zi)己(ji)的愛好(hao)，她的生活是非常單(dan)調的，每天重(zhong)復(fu)做同一件事情，這讓她變得很是暴躁。女(nv)人還是應該培養自(zi)己(ji)的愛好(hao)，這樣才能(neng)開心起來(lai)，才能(neng)不(bu)再易怒。

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睡眠不足

有很多女人在平時得不到好的休息，睡眠不足，她的心情不好，情緒低落，在(zai)這樣的(de)情況下，任何的(de)一點小事情都有可(ke)能引爆這個女(nv)人的(de)怒火。女(nv)人應該盡(jin)量給自(zi)己(ji)一個好的(de)休息(xi)狀況，讓自(zi)己(ji)變的(de)溫柔起來(lai)。

工作壓力大

女(nv)人在工作中承(cheng)擔較(jiao)(jiao)大(da)(da)的(de)(de)壓力，平時(shi)的(de)(de)生活節奏(zou)都比較(jiao)(jiao)快，很難有放松的(de)(de)時(shi)刻，這樣的(de)(de)女(nv)人也(ye)不(bu)會(hui)有一(yi)個好(hao)心情，也(ye)會(hui)經常發火。女(nv)人承(cheng)擔較(jiao)(jiao)大(da)(da)的(de)(de)心理(li)壓力，她就會(hui)變得易怒。

心態問題

有(you)的(de)女人(ren)在(zai)平(ping)時經常發(fa)火，主要是因為她的(de)心(xin)(xin)態不好。她有(you)可能是一個(ge)心(xin)(xin)胸狹窄的(de)人(ren)，這樣的(de)人(ren)的(de)心(xin)(xin)里總是藏著很多的(de)事情，她只(zhi)能通過生(sheng)氣的(de)方式來發(fa)泄自(zi)己(ji)的(de)情緒(xu)。

女性調節情緒的方法

聊天

女(nv)性愛(ai)說話、愛(ai)聊(liao)天(tian)(tian)似乎是(shi)(shi)一種天(tian)(tian)性，但(dan)是(shi)(shi)其實(shi)研究人(ren)員發現聊(liao)天(tian)(tian)是(shi)(shi)女(nv)性一種健康的(de)(de)調節情(qing)(qing)緒(xu)的(de)(de)方(fang)法。有半(ban)數以上(shang)的(de)(de)女(nv)性喜歡跟自己(ji)的(de)(de)丈夫、家(jia)人(ren)、朋(peng)友聊(liao)天(tian)(tian)，傾訴內心(xin)的(de)(de)痛苦和煩惱，更善于通過與別人(ren)的(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)將心(xin)中(zhong)的(de)(de)不良情(qing)(qing)緒(xu)釋(shi)放(fang)。女(nv)性嘮嘮叨叨，天(tian)(tian)南(nan)海北的(de)(de)聊(liao)天(tian)(tian)的(de)(de)過程中(zhong)，已經將大部分的(de)(de)不良情(qing)(qing)緒(xu)釋(shi)放(fang)出來(lai)了，因此身(shen)心(xin)更健康。

撒嬌

有的(de)(de)(de)女(nv)性很喜歡撒(sa)嬌(jiao)，也(ye)有的(de)(de)(de)女(nv)性非常(chang)獨立，不(bu)愛撒(sa)嬌(jiao)，這除了跟個性有關之外，研(yan)究還(huan)發現撒(sa)嬌(jiao)居然也(ye)是女(nv)性保持(chi)身心健康的(de)(de)(de)一個重要的(de)(de)(de)手段。正常(chang)的(de)(de)(de)女(nv)性體內調(diao)節神(shen)經、血管功能的(de)(de)(de)激(ji)素分成兩類，一類是使(shi)神(shen)經興奮、血管收縮的(de)(de)(de)腎上激(ji)素、腎激(ji)素等，另一類則是使(shi)神(shen)經抑制(zhi)、血管舒張(zhang)的(de)(de)(de)乙酰(xian)膽(dan)鹼、血清素等。

研(yan)究中發(fa)現(xian)，喜歡撒(sa)嬌(jiao)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)血(xue)液中血(xue)清素、乙酰(xian)膽鹼的(de)(de)含量遠遠的(de)(de)高于不(bu)愛撒(sa)嬌(jiao)的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)，而且她們的(de)(de)性(xing)(xing)格更加的(de)(de)溫柔(rou)、不(bu)容易發(fa)脾氣，能夠更好的(de)(de)與(yu)人相處，同(tong)時也較少發(fa)生(sheng)身心方面的(de)(de)疾病。

哭泣

相對而(er)(er)言(yan)，女性較(jiao)男性容(rong)(rong)易哭(ku)(ku)泣，哭(ku)(ku)是(shi)緩解情緒的(de)(de)(de)一種(zhong)方法(fa)。有(you)悲傷就哭(ku)(ku)，有(you)了不(bu)快就哭(ku)(ku)泣，通過淚液的(de)(de)(de)排放(fang)及時(shi)的(de)(de)(de)將(jiang)不(bu)良情緒發(fa)泄出(chu)來，減少(shao)疾(ji)病的(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)。人在壓(ya)抑(yi)情緒的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)，體(ti)內會產生(sheng)某些(xie)對人體(ti)有(you)害的(de)(de)(de)生(sheng)物活性成分，而(er)(er)哭(ku)(ku)泣之后情緒強度一般就可以減低(di)40%，心情更容(rong)(rong)易恢復(fu)平穩狀態(tai)。不(bu)愛哭(ku)(ku)泣的(de)(de)(de)人會影響身體(ti)健康，促使某些(xie)疾(ji)病的(de)(de)(de)惡化。

購物

可以去買一些自己喜歡的，想買卻沒有買的東西。花錢往往是最能治愈女人心傷的方法。買一些自己喜歡的東西，衣服，首飾或者是化妝品，都(dou)可以使我們心情(qing)(qing)愉(yu)悅(yue)，激發(fa)我們內(nei)心想要好好享受生活(huo)的(de)欲望。女人(ren)，要會賺錢，會花錢，會生活(huo)，等待(dai)我們的(de)事情(qing)(qing)還有(you)很多，不要把時(shi)間浪費在(zai)無聊的(de)事情(qing)(qing)上。

旅游

忙碌(liu)的(de)(de)(de)生活(huo)，忙碌(liu)的(de)(de)(de)工作，也是時候給(gei)自己放個假了。約上兩(liang)三人，或者(zhe)是一(yi)人，選(xuan)擇一(yi)個自己喜歡的(de)(de)(de)地方，去那里(li)(li)住幾(ji)天，感受一(yi)下那里(li)(li)的(de)(de)(de)陽光(guang)，那里(li)(li)的(de)(de)(de)空氣(qi)，那里(li)(li)的(de)(de)(de)風。走(zou)過許(xu)多(duo)的(de)(de)(de)路，見過許(xu)多(duo)的(de)(de)(de)人，世界如此(ci)之(zhi)大，還(huan)不如花更多(duo)的(de)(de)(de)時間(jian)去外面看(kan)看(kan)。