孕婦(fu)有哪些情緒(xu)變化(hua)

無比興奮

受(shou)精卵(luan)著(zhu)床(chuang)到子(zi)宮(gong)后，胎盤就開(kai)始分泌一(yi)種(zhong)荷爾蒙促進寶(bao)寶(bao)的(de)成長，其(qi)中一(yi)種(zhong)就是雌激素，這種(zhong)激素能夠使(shi)孕婦產生一(yi)種(zhong)良好(hao)的(de)感(gan)(gan)覺。同時(shi)許多(duo)女(nv)性(xing)會因(yin)為懷孕感(gan)(gan)到非(fei)常興(xing)奮(fen)。只(zhi)需要(yao)享受(shou)這種(zhong)快樂(le)就好(hao)了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期(qi)間即使這小(xiao)小(xiao)的(de)(de)(de)荷(he)爾(er)蒙(meng)的(de)(de)(de)變化(hua)都會影響(xiang)你的(de)(de)(de)情(qing)緒，更不用(yong)說懷孕荷(he)爾(er)蒙(meng)的(de)(de)(de)水平大幅下降，這種(zhong)變化(hua)都能夠引起孕婦強烈(lie)的(de)(de)(de)情(qing)緒變化(hua)。

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焦慮

大部分的(de)孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)初期都會出現焦慮的(de)情緒，特別是第(di)一(yi)次懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)女性(xing)由(you)于對懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)的(de)知識不(bu)是十分了解，所以在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)之后就(jiu)會有(you)各(ge)種的(de)擔(dan)(dan)憂(you)。卻沒有(you)想到這一(yi)種擔(dan)(dan)憂(you)才(cai)是所有(you)意(yi)外(wai)的(de)開(kai)始。所以大家在(zai)(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)期間千萬不(bu)要過于擔(dan)(dan)憂(you)，相對的(de)應該(gai)好(hao)好(hao)的(de)學習一(yi)些(xie)有(you)關于孕(yun)(yun)(yun)婦的(de)知識，這樣才(cai)能減低焦慮出現的(de)幾率。

對未來的擔憂

很(hen)多孕(yun)婦在(zai)懷(huai)孕(yun)的(de)(de)(de)(de)時候根本沒有(you)做好心理(li)準備。這(zhe)個時候她們(men)就會對身邊(bian)的(de)(de)(de)(de)一(yi)切感(gan)(gan)覺到(dao)十分迷茫(mang)，孩子的(de)(de)(de)(de)到(dao)來不是喜(xi)悅，而是未(wei)來更大的(de)(de)(de)(de)責任(ren)。因(yin)此免不了對未(wei)來感(gan)(gan)覺到(dao)擔憂，所以(yi)如果家中的(de)(de)(de)(de)孕(yun)婦屬于(yu)這(zhe)一(yi)種情(qing)況，家人就應(ying)該多給一(yi)些安慰，讓(rang)孕(yun)婦可以(yi)重(zhong)拾對未(wei)來的(de)(de)(de)(de)信心，遠離各種的(de)(de)(de)(de)心理(li)問題。

暴躁易怒

孕(yun)(yun)婦情緒(xu)變化很大，其實對于孕(yun)(yun)期(qi)反應不(bu)(bu)大的(de)(de)寶媽(ma)來說(shuo)(shuo)還好(hao)，但是對于孕(yun)(yun)期(qi)反應很大的(de)(de)女性來說(shuo)(shuo)，這就(jiu)(jiu)是一種折磨，從孕(yun)(yun)吐大后面的(de)(de)反胃(wei)，便秘(mi)，水(shui)腫(zhong)等各種身(shen)體不(bu)(bu)舒服，都是十分的(de)(de)折磨孕(yun)(yun)婦，如果這個時(shi)候有不(bu)(bu)順心(xin)的(de)(de)事情出現就(jiu)(jiu)會點(dian)燃(ran)她(ta)們內心(xin)的(de)(de)怒火。

陰晴不定

因為身體(ti)中的(de)荷爾蒙(meng)變化，所以會改變大腦(nao)中的(de)神經遞(di)質，情緒波動會變得很大，可能(neng)前一秒還(huan)很開心，后(hou)一秒就變得很焦慮了，真是正(zheng)常的(de)操作，因為等當了媽(ma)媽(ma)以后(hou)這(zhe)樣感性的(de)情緒會經常出現。

孕婦(fu)情緒對寶寶的影響

1、孕媽情(qing)緒變化(hua)直接(jie)會影響(xiang)到胎(tai)寶的(de)健康發育。尤其孕早期，過(guo)度不安可能會導致(zhi)胚(pei)胎(tai)發育不良等情(qing)況。此外，壞情(qing)緒還會直接(jie)對胎(tai)寶的(de)下丘腦造成(cheng)負面的(de)影響(xiang)。

2、胎兒發育(yu)到一(yi)(yi)定(ding)的時(shi)(shi)候可(ke)以體會(hui)到媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的心(xin)情(qing)(qing)，并(bing)能在媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)肚子里(li)作出(chu)各種反(fan)應。同時(shi)(shi)準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的精神狀(zhuang)態、情(qing)(qing)感(gan)、行為(wei)、意(yi)識(shi)可(ke)以影(ying)響(xiang)體內激素分(fen)泌，從而(er)影(ying)響(xiang)胎寶寶的性(xing)格(ge)(ge)形(xing)成(cheng)。準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)心(xin)情(qing)(qing)憂郁，沒有活(huo)力，寶寶出(chu)生后會(hui)性(xing)格(ge)(ge)憂郁、感(gan)情(qing)(qing)脆弱(ruo)。如(ru)果準(zhun)媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)性(xing)格(ge)(ge)開(kai)朗(lang)，堅強、樂觀地面(mian)對孕期和分(fen)娩中(zhong)的一(yi)(yi)切(qie)情(qing)(qing)況，那么胎寶寶也會(hui)感(gan)受到媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的積極和堅強，長大后更(geng)容易(yi)養成(cheng)自尊自強、勇(yong)敢樂觀的好性(xing)格(ge)(ge)。

3、嚴重的(de)情(qing)(qing)緒問(wen)題會影響到胎寶和(he)孕媽的(de)健康，甚至可能造(zao)成早產的(de)情(qing)(qing)況發生。

改(gai)善情緒(xu)的方法(fa)

1、遇事冷靜，尋找出口

不(bu)鉆(zhan)牛角尖，要(yao)積極想解(jie)決辦法(fa)，而不(bu)是讓(rang)自己困在不(bu)良的情緒漩渦中。

2、傾訴

有覺(jue)得(de)委(wei)屈、難受的事(shi)情，找一個適當的時(shi)機(ji)對(dui)老(lao)公或者閨蜜傾訴，或者在母嬰論(lun)壇(tan)上跟有相同經歷的媽(ma)媽(ma)分(fen)享(xiang)，都(dou)是舒(shu)緩(huan)情緒的好方法。

3、轉移注意力

學習孕(yun)期、育兒(er)知識當然是懷孕(yun)時的首要任務，但是也(ye)不要整日專注在其(qi)中(zhong)，可以給自(zi)己一個時間段，看書、看動漫、關注下(xia)娛(yu)樂八卦或時事新(xin)聞，放松(song)心情。

4、適量運動

不要整天坐(zuo)著，可以在(zai)合適的季節、時間段(duan)，找老公或(huo)親人陪伴(ban)，散散步，或(huo)找專(zhuan)業的孕(yun)期運動中(zhong)心練習孕(yun)婦(fu)瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕期睡(shui)眠質(zhi)量(liang)不好(hao)的孕媽(ma)來(lai)說，熬(ao)(ao)夜(ye)更是常態。但(dan)是睡(shui)不好(hao)，經常熬(ao)(ao)夜(ye)，不僅會(hui)(hui)造(zao)成生物鐘(zhong)紊亂，還會(hui)(hui)影響內(nei)分泌系統，影響心情變(bian)化，也會(hui)(hui)影響胎寶發育(yu)。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。