孕婦有哪些情(qing)緒變化

無比興奮

受(shou)精(jing)卵著床到子宮后(hou)，胎盤就開始分泌一種(zhong)荷爾蒙(meng)促進寶寶的成長，其中一種(zhong)就是雌激素(su)(su)，這(zhe)種(zhong)激素(su)(su)能夠使孕婦產(chan)生一種(zhong)良好的感覺。同時(shi)許多女性會因為懷孕感到非常興奮(fen)。只(zhi)需要享受(shou)這(zhe)種(zhong)快樂就好了。

恐懼和擔憂

荷爾蒙在孕期扮演重要的角色，在懷孕的某個階段，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

低落

在月經期間即使這小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)荷(he)爾蒙(meng)的(de)變(bian)化(hua)(hua)都會影響(xiang)你的(de)情緒(xu)(xu)，更不用說懷(huai)孕荷(he)爾蒙(meng)的(de)水(shui)平大幅下降，這種變(bian)化(hua)(hua)都能(neng)夠引起孕婦(fu)強烈的(de)情緒(xu)(xu)變(bian)化(hua)(hua)。

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焦慮

大部分(fen)的孕(yun)婦(fu)在懷(huai)孕(yun)的初(chu)期(qi)都會出現(xian)(xian)焦慮的情緒，特別是第一(yi)次(ci)懷(huai)孕(yun)的女(nv)性(xing)由于(yu)(yu)對(dui)懷(huai)孕(yun)的知(zhi)識(shi)不(bu)是十(shi)分(fen)了解，所(suo)(suo)以在懷(huai)孕(yun)之(zhi)后就會有(you)各種的擔憂。卻沒有(you)想到(dao)這(zhe)一(yi)種擔憂才是所(suo)(suo)有(you)意(yi)外的開始(shi)。所(suo)(suo)以大家在懷(huai)孕(yun)期(qi)間千萬不(bu)要過于(yu)(yu)擔憂，相(xiang)對(dui)的應(ying)該好好的學(xue)習一(yi)些有(you)關于(yu)(yu)孕(yun)婦(fu)的知(zhi)識(shi)，這(zhe)樣才能減低焦慮出現(xian)(xian)的幾率。

對未來的擔憂

很多孕(yun)(yun)(yun)婦在(zai)懷孕(yun)(yun)(yun)的(de)(de)時(shi)候根本(ben)沒有做好心理準備(bei)。這個時(shi)候她(ta)們就會對身邊的(de)(de)一(yi)(yi)切感(gan)覺(jue)到(dao)十分迷茫，孩(hai)子(zi)的(de)(de)到(dao)來(lai)(lai)不是喜悅，而是未來(lai)(lai)更大的(de)(de)責任。因此免不了(le)對未來(lai)(lai)感(gan)覺(jue)到(dao)擔憂，所以如果家(jia)(jia)中的(de)(de)孕(yun)(yun)(yun)婦屬于這一(yi)(yi)種(zhong)情況，家(jia)(jia)人(ren)就應該(gai)多給一(yi)(yi)些安慰，讓孕(yun)(yun)(yun)婦可以重拾對未來(lai)(lai)的(de)(de)信心，遠離各種(zhong)的(de)(de)心理問題。

暴躁易怒

孕(yun)婦情緒(xu)變化很大，其實對于孕(yun)期反應不大的寶媽來說(shuo)還好，但是(shi)對于孕(yun)期反應很大的女性來說(shuo)，這(zhe)就是(shi)一種折磨(mo)，從孕(yun)吐大后面的反胃(wei)，便秘，水腫等(deng)各種身體不舒服，都是(shi)十(shi)分(fen)的折磨(mo)孕(yun)婦，如果這(zhe)個(ge)時(shi)候有不順心的事(shi)情出現就會點(dian)燃她們內心的怒火。

陰晴不定

因(yin)(yin)為身體中的(de)(de)荷(he)爾蒙變(bian)(bian)(bian)化，所(suo)以會(hui)改變(bian)(bian)(bian)大腦(nao)中的(de)(de)神經遞質，情緒(xu)波動會(hui)變(bian)(bian)(bian)得很(hen)大，可(ke)能前(qian)一秒還很(hen)開心，后一秒就變(bian)(bian)(bian)得很(hen)焦慮了，真是正常(chang)的(de)(de)操作，因(yin)(yin)為等當了媽媽以后這樣感性的(de)(de)情緒(xu)會(hui)經常(chang)出(chu)現。

孕婦情緒對寶(bao)寶(bao)的(de)影響

1、孕媽情緒變化直(zhi)接會影響(xiang)到胎(tai)寶的(de)健康(kang)發育。尤其孕早期(qi)，過度不安可能會導致胚胎(tai)發育不良等(deng)情況。此外，壞情緒還會直(zhi)接對胎(tai)寶的(de)下丘腦造成負面(mian)的(de)影響(xiang)。

2、胎兒(er)發育到(dao)(dao)一定的(de)時候可以(yi)體會到(dao)(dao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)心情(qing)，并能在(zai)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)肚子(zi)里作出各種反應(ying)。同時準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)精(jing)神狀態、情(qing)感、行為、意識可以(yi)影(ying)響(xiang)體內(nei)激(ji)素分泌，從而影(ying)響(xiang)胎寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)性(xing)(xing)格形成。準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)心情(qing)憂郁，沒(mei)有活力(li)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)出生后會性(xing)(xing)格憂郁、感情(qing)脆弱。如果(guo)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)性(xing)(xing)格開朗，堅(jian)強、樂(le)觀地面對(dui)孕期和分娩中的(de)一切情(qing)況，那么(me)胎寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)也會感受到(dao)(dao)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)積極和堅(jian)強，長大后更(geng)容(rong)易養成自(zi)尊自(zi)強、勇敢(gan)樂(le)觀的(de)好性(xing)(xing)格。

3、嚴重的(de)(de)情緒(xu)問題會影響到胎寶和(he)孕(yun)媽的(de)(de)健康，甚至(zhi)可能造(zao)成早產(chan)的(de)(de)情況發生。

改善(shan)情緒的方法

1、遇事冷靜，尋找出口

不(bu)鉆牛(niu)角尖，要積(ji)極想解決辦法(fa)，而不(bu)是讓自己困在(zai)不(bu)良的情緒漩渦中。

2、傾訴

有覺得委屈、難受的(de)(de)事情(qing)，找一個(ge)適當的(de)(de)時機對老公或(huo)者(zhe)閨蜜傾訴(su)，或(huo)者(zhe)在母嬰論(lun)壇上跟有相同經歷的(de)(de)媽媽分享，都是(shi)舒(shu)緩情(qing)緒的(de)(de)好方法。

3、轉移注意力

學(xue)習孕(yun)期(qi)、育兒知識(shi)當(dang)然(ran)是懷孕(yun)時的(de)首要(yao)任務(wu)，但是也不要(yao)整日(ri)專(zhuan)注(zhu)在其中，可以給自己(ji)一個時間段(duan)，看書(shu)、看動漫、關注(zhu)下娛樂八卦(gua)或時事(shi)新(xin)聞(wen)，放松心情。

4、適量運動

不(bu)要整天坐著，可以在合適的(de)季節、時間段，找老(lao)公或(huo)親人陪伴，散散步，或(huo)找專業的(de)孕期運動(dong)中(zhong)心練習孕婦瑜伽。

5、避免熬夜，爭取好的睡眠

對于孕(yun)期(qi)睡眠質量不(bu)好(hao)的孕(yun)媽來說，熬(ao)夜(ye)更是常態。但(dan)是睡不(bu)好(hao)，經(jing)常熬(ao)夜(ye)，不(bu)僅(jin)會造成生物鐘紊亂，還會影(ying)響內分(fen)泌系統，影(ying)響心情變化，也會影(ying)響胎寶發育(yu)。

6、調節飲食，消除心情煩躁

飲食與情緒也有一定的關系，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食。多吃蛋白類食物，全麥類食物以及香蕉等，能起到安神的作用，還可以適當喝一些孕婦奶粉。