職場人(ren)有哪些常見(jian)情緒

憤怒

當你(ni)努力(li)想要得(de)到肯定的時候，天(tian)(tian)天(tian)(tian)加班，天(tian)(tian)天(tian)(tian)無休止的工作(zuo)，想要晉升，結果被別(bie)人在后(hou)面(mian)陰了(le)你(ni)一把(ba)，你(ni)肯定會憤怒，會生氣。

沖動

在職(zhi)場(chang)(chang)上沖(chong)動是避(bi)免不(bu)(bu)(bu)了(le)的(de)(de)，每(mei)(mei)個(ge)人(ren)(ren)每(mei)(mei)個(ge)崗(gang)位都有自己(ji)(ji)的(de)(de)職(zhi)責，如(ru)果別人(ren)(ren)觸犯了(le)你的(de)(de)規則(ze)，或(huo)者你們在會議(yi)上爭(zheng)論一(yi)個(ge)會議(yi)主(zhu)題，互不(bu)(bu)(bu)相讓(rang)的(de)(de)時候，肯定會沖(chong)動做出一(yi)些自己(ji)(ji)不(bu)(bu)(bu)可估算的(de)(de)事情(qing)，這個(ge)不(bu)(bu)(bu)建(jian)議(yi)，職(zhi)場(chang)(chang)上最忌(ji)諱的(de)(de)就是沖(chong)動，這也(ye)是職(zhi)場(chang)(chang)上常見的(de)(de)情(qing)緒問題。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及時作(zuo)出調整，不能成為(wei)自己工作(zuo)晉升的(de)絆腳石。

激動

當你負責的(de)項(xiang)目得(de)到公司上層的(de)肯定并(bing)(bing)且(qie)按照計劃執行(xing)的(de)時候(hou)，你的(de)心情(qing)肯定會很激(ji)動，并(bing)(bing)且(qie)會很感激(ji)自(zi)己(ji)有這么(me)個(ge)機會證明自(zi)己(ji)的(de)工(gong)作能力。

不滿

當(dang)下屬或者你(ni)的(de)同事(shi)做出(chu)你(ni)不喜的(de)事(shi)情的(de)時候(hou)，或者工作方面能力很差，老是出(chu)錯(cuo)，長期(qi)下去，肯定(ding)會產(chan)生(sheng)不滿的(de)情緒(xu)。

職(zhi)場人如何提升情緒管理(li)能力(li)

轉移情緒

很(hen)多人(ren)(ren)在(zai)面(mian)對對自己不利的(de)事情(qing)時，往往把自己憤怒的(de)情(qing)緒(xu)發泄出來(lai)，更有甚者還(huan)會做出傷(shang)害別人(ren)(ren)、傷(shang)害自己的(de)事情(qing)來(lai)，甚至走到了不可(ke)挽回(hui)的(de)地步。建(jian)議可(ke)以(yi)通過轉移注(zhu)意力(li)的(de)方(fang)法(fa)來(lai)轉移憤怒的(de)情(qing)緒(xu)。當面(mian)對沖(chong)突時，可(ke)以(yi)先(xian)進(jin)行冷(leng)處理，冷(leng)靜下來(lai)分析事情(qing)的(de)來(lai)龍去(qu)脈，不必(bi)沖(chong)動的(de)去(qu)說一些傷(shang)害雙(shuang)(shuang)方(fang)關系的(de)語言。最好(hao)是能雙(shuang)(shuang)方(fang)冷(leng)靜下來(lai)，客觀的(de)看待事情(qing)，客觀的(de)解(jie)決(jue)問題，不要把個(ge)人(ren)(ren)感情(qing)牽扯進(jin)來(lai)，那(nei)樣的(de)話解(jie)決(jue)沖(chong)突那(nei)就更容易(yi)了。

宣泄情緒

想要(yao)(yao)從根本(ben)上快速提升情(qing)緒管理能(neng)力，必要(yao)(yao)的(de)(de)情(qing)緒宣(xuan)泄(xie)還是(shi)(shi)要(yao)(yao)的(de)(de)，不(bu)然可能(neng)會一直處于(yu)一個(ge)被(bei)情(qing)緒控制的(de)(de)局面。至于(yu)宣(xuan)泄(xie)情(qing)緒，最常見(jian)的(de)(de)方法就(jiu)是(shi)(shi)通過外力來把情(qing)緒宣(xuan)泄(xie)出去，不(bu)管是(shi)(shi)大喊或者大叫，還是(shi)(shi)爬山、運動都是(shi)(shi)可以的(de)(de)，全憑(ping)個(ge)人愛好(hao)。

訓練理性思維

很(hen)多(duo)人之(zhi)所(suo)以(yi)(yi)會被(bei)激怒，最根本的原因就是(shi)自(zi)(zi)身(shen)缺(que)乏(fa)理(li)(li)性(xing)(xing)思(si)(si)維(wei)，沒(mei)有建(jian)立穩定的自(zi)(zi)我體系思(si)(si)維(wei)。所(suo)以(yi)(yi)獵頭公司建(jian)議，平常可以(yi)(yi)多(duo)看(kan)(kan)看(kan)(kan)推(tui)理(li)(li)、偵探方面(mian)的書，以(yi)(yi)此來培養自(zi)(zi)身(shen)的邏(luo)輯思(si)(si)維(wei)能(neng)力(li)，加(jia)強(qiang)自(zi)(zi)我分(fen)析(xi)能(neng)力(li)。一(yi)旦擁有了(le)理(li)(li)性(xing)(xing)的邏(luo)輯思(si)(si)維(wei)之(zhi)后(hou)，面(mian)對事情的時(shi)候(hou)可能(neng)就會第一(yi)時(shi)間做出理(li)(li)性(xing)(xing)的分(fen)析(xi)推(tui)理(li)(li)，進而達到管理(li)(li)情緒的效(xiao)果。

保持冷靜分析的處世態度

在遇到問(wen)(wen)題(ti)的時候(hou)，一定(ding)要首先分析問(wen)(wen)題(ti)的嚴重性(xing)，然(ran)后再做(zuo)判斷和決定(ding)，千萬不要總(zong)是被(bei)情(qing)緒化做(zuo)左右，這樣(yang)會讓你失(shi)去理性(xing)的判斷。

提升抗壓能力

給自己設(she)立一(yi)些有(you)挑(tiao)戰性的(de)目標，做有(you)挑(tiao)戰性的(de)工(gong)(gong)作。一(yi)般來說(shuo)，隨(sui)(sui)著個人能力(li)、職位的(de)提升，工(gong)(gong)作內(nei)容和(he)難度的(de)增(zeng)加，個人的(de)抗壓(ya)能力(li)也會隨(sui)(sui)之提升，管(guan)理情緒的(de)能力(li)也會提升。

寬廣心胸

職場(chang)人士(shi)需(xu)要修煉(lian)自(zi)己的(de)格局，寬廣自(zi)己的(de)心胸，成就大(da)格局。正所謂牢(lao)騷太多(duo)防腸斷，風物長宜放眼量，做人千萬不能太斤斤計較(jiao)、小(xiao)家(jia)子氣(qi)，那樣就落入了下乘。如何(he)寬廣心胸，首先要給自(zi)己樹立(li)遠大(da)的(de)目標，目標遠大(da)眼光(guang)自(zi)然(ran)也長遠，就不容易斤斤計較(jiao)，小(xiao)家(jia)子氣(qi)。