職場(chang)人有哪(na)些常(chang)見情緒

憤怒

當你努力想(xiang)要得到肯定(ding)的時候，天(tian)天(tian)加班，天(tian)天(tian)無休止的工作，想(xiang)要晉升(sheng)，結(jie)果被別(bie)人在后面陰(yin)了你一把，你肯定(ding)會憤怒，會生氣。

沖動

在(zai)職(zhi)場上(shang)沖動是(shi)避免不了的(de)(de)，每個人每個崗位都(dou)有自己的(de)(de)職(zhi)責，如果別人觸(chu)犯了你(ni)的(de)(de)規則，或者你(ni)們在(zai)會議(yi)上(shang)爭(zheng)論一(yi)個會議(yi)主(zhu)題(ti)，互不相讓的(de)(de)時候，肯定(ding)會沖動做出一(yi)些(xie)自己不可估算的(de)(de)事情，這(zhe)個不建議(yi)，職(zhi)場上(shang)最忌(ji)諱的(de)(de)就是(shi)沖動，這(zhe)也是(shi)職(zhi)場上(shang)常見(jian)的(de)(de)情緒問題(ti)。

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厭煩

有的時候，每天重復著一份相同的工作，天天對著一堆數據，看到就很厭煩，這個時候要記得調節好自己的心態，為了生活，這些情緒要及(ji)時作(zuo)出調整，不能成為自己工作(zuo)晉(jin)升的絆腳石。

激動

當你負責的(de)(de)(de)(de)項目得到公司(si)上層的(de)(de)(de)(de)肯(ken)定(ding)(ding)并且(qie)按照計劃執行的(de)(de)(de)(de)時候，你的(de)(de)(de)(de)心(xin)情肯(ken)定(ding)(ding)會很(hen)激動，并且(qie)會很(hen)感激自己有這么個(ge)機會證明自己的(de)(de)(de)(de)工作(zuo)能力。

不滿

當下(xia)屬或(huo)(huo)者(zhe)你的同事做出(chu)你不(bu)喜的事情(qing)的時候，或(huo)(huo)者(zhe)工作(zuo)方面能力很差，老是出(chu)錯，長期(qi)下(xia)去，肯定會(hui)產生不(bu)滿的情(qing)緒(xu)。

職場人如何提升情緒管理能力(li)

轉移情緒

很多(duo)人在(zai)面對(dui)(dui)對(dui)(dui)自(zi)己(ji)不利的(de)事情(qing)(qing)時，往往把(ba)自(zi)己(ji)憤(fen)怒的(de)情(qing)(qing)緒(xu)發(fa)泄出來，更有甚者還會做出傷害(hai)別(bie)人、傷害(hai)自(zi)己(ji)的(de)事情(qing)(qing)來，甚至(zhi)走到了不可(ke)挽回的(de)地(di)步。建議(yi)可(ke)以(yi)通過(guo)轉(zhuan)移注意力的(de)方法來轉(zhuan)移憤(fen)怒的(de)情(qing)(qing)緒(xu)。當面對(dui)(dui)沖突(tu)時，可(ke)以(yi)先進(jin)行(xing)冷處理，冷靜下(xia)來分析事情(qing)(qing)的(de)來龍(long)去脈，不必沖動的(de)去說一些(xie)傷害(hai)雙(shuang)方關系的(de)語言。最好是能雙(shuang)方冷靜下(xia)來，客(ke)觀的(de)看(kan)待事情(qing)(qing)，客(ke)觀的(de)解(jie)決問(wen)題，不要把(ba)個人感(gan)情(qing)(qing)牽扯進(jin)來，那樣(yang)的(de)話解(jie)決沖突(tu)那就更容易了。

宣泄情緒

想要(yao)從根本上(shang)快(kuai)速(su)提升(sheng)情(qing)(qing)緒(xu)管理能力(li)，必要(yao)的(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)宣泄(xie)還是(shi)要(yao)的(de)(de)，不然可能會一(yi)直處于(yu)一(yi)個(ge)被情(qing)(qing)緒(xu)控制的(de)(de)局(ju)面。至于(yu)宣泄(xie)情(qing)(qing)緒(xu)，最常(chang)見的(de)(de)方法就(jiu)是(shi)通(tong)過外力(li)來(lai)把(ba)情(qing)(qing)緒(xu)宣泄(xie)出去，不管是(shi)大喊或者大叫，還是(shi)爬山、運動都(dou)是(shi)可以的(de)(de)，全憑個(ge)人愛好。

訓練理性思維

很多(duo)人之所(suo)以(yi)(yi)會被激怒，最根本的(de)原因就(jiu)是(shi)自身缺乏理(li)(li)性(xing)(xing)思(si)(si)維(wei)，沒有建(jian)立穩定(ding)的(de)自我(wo)體系思(si)(si)維(wei)。所(suo)以(yi)(yi)獵頭公司建(jian)議，平常可(ke)以(yi)(yi)多(duo)看看推(tui)理(li)(li)、偵探方面的(de)書，以(yi)(yi)此來(lai)培養自身的(de)邏輯(ji)思(si)(si)維(wei)能力，加強(qiang)自我(wo)分(fen)析能力。一(yi)旦擁有了理(li)(li)性(xing)(xing)的(de)邏輯(ji)思(si)(si)維(wei)之后，面對事情(qing)的(de)時候可(ke)能就(jiu)會第一(yi)時間做出(chu)理(li)(li)性(xing)(xing)的(de)分(fen)析推(tui)理(li)(li)，進而達到管理(li)(li)情(qing)緒(xu)的(de)效果。

保持冷靜分析的處世態度

在遇到問(wen)(wen)題的(de)時候，一定要首先分析問(wen)(wen)題的(de)嚴(yan)重(zhong)性(xing)，然后(hou)再做判(pan)(pan)斷(duan)和(he)決定，千萬不要總是被情緒化做左右，這樣(yang)會(hui)讓你失去(qu)理性(xing)的(de)判(pan)(pan)斷(duan)。

提升抗壓能力

給自己設立一(yi)些有挑戰性的目標，做有挑戰性的工作。一(yi)般來說，隨著個人(ren)能力(li)(li)、職位的提升，工作內容和難(nan)度的增加，個人(ren)的抗壓能力(li)(li)也(ye)會隨之提升，管(guan)理(li)情(qing)緒的能力(li)(li)也(ye)會提升。

寬廣心胸

職(zhi)場人(ren)士需(xu)要修煉自(zi)己(ji)的格局，寬廣自(zi)己(ji)的心胸，成(cheng)就大(da)(da)格局。正所謂牢騷太多(duo)防(fang)腸斷，風物長宜放眼(yan)量，做人(ren)千萬不能太斤(jin)斤(jin)計(ji)較(jiao)、小(xiao)家子氣(qi)，那樣就落入了下(xia)乘(cheng)。如何寬廣心胸，首先要給(gei)自(zi)己(ji)樹立遠(yuan)大(da)(da)的目標，目標遠(yuan)大(da)(da)眼(yan)光自(zi)然也長遠(yuan)，就不容易斤(jin)斤(jin)計(ji)較(jiao)，小(xiao)家子氣(qi)。