老年人情緒(xu)變化的特征

容易產生消極情緒

老年人情緒表(biao)現為復雜性(xing)。隨著年齡(ling)的增長，知(zhi)識經驗的增多，老(lao)年人愈容易看到事物的另一(yi)面(mian)（好事壞的一(yi)面(mian)和壞事好的一(yi)面(mian)），其(qi)情(qing)緒體驗很少(shao)表(biao)現為純粹地(di)肯定(ding)或否(fou)定(ding)，而(er)能夠客觀、冷(leng)靜(jing)地(di)分析事物， 得而(er)不(bu)(bu)樂，失而(er)不(bu)(bu)哀 常常是(shi)老(lao)年人情(qing)緒狀態的表(biao)現。

較為內斂，含蓄不外露

老年人(ren)情緒(xu)(xu)(xu)具有內傾(qing)性(xing)，情緒(xu)(xu)(xu)表(biao)達方(fang)式較為(wei)含(han)蓄(xu)，情緒(xu)(xu)(xu)體(ti)驗不易外露(lu)。隨著年齡的增(zeng)長(chang)(chang)，老年人(ren)在(zai)方(fang)面往(wang)(wang)往(wang)(wang)有一個(ge)由(you)到移動的傾(qing)向(xiang)。因此在(zai)情緒(xu)(xu)(xu)表(biao)達方(fang)式上(shang)(shang)較為(wei)含(han)蓄(xu)，這(zhe)與老年人(ren)長(chang)(chang)期的生活(huo)經驗有關。老年人(ren)遇事，往(wang)(wang)往(wang)(wang)要(yao)考慮(lv)到事情的前(qian)因后果，照顧到方(fang)方(fang)面面，這(zhe)在(zai)一定程序上(shang)(shang)緩沖了老年人(ren)活(huo)動的傾(qing)向(xiang)性(xing)和表(biao)達方(fang)式，久而久之，逐漸形(xing)成了內向(xiang)的性(xing)格，情緒(xu)(xu)(xu)表(biao)達日(ri)趨含(han)蓄(xu)。

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較為復雜

老年人(ren)情(qing)緒(xu)表現為復雜性(xing)。隨著年齡的(de)增長，知識經(jing)驗的(de)增多，老年人(ren)愈容易看到事(shi)物(wu)的(de)另一面(mian)(mian)（好事(shi)壞(huai)的(de)一面(mian)(mian)和壞(huai)事(shi)好的(de)一面(mian)(mian)），其情(qing)緒(xu)體驗很(hen)少表現為純粹地肯定或否定，而能夠客觀、冷(leng)靜地分析事(shi)物(wu)， 得而不樂(le)，失(shi)而不哀 常常是(shi)老年人(ren)情(qing)緒(xu)狀態的(de)表現。

較為多變

常有明顯的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)變(bian)(bian)化，往往失(shi)去自我控制，容易勃然大怒，難以平靜下來，其情(qing)緒(xu)(xu)激動程(cheng)度和所遭遇不(bu)順心的(de)(de)事情(qing)之程(cheng)度并不(bu)相對(dui)應。有時為周圍環境及影視中有關人物的(de)(de)命運而悲(bei)傷或不(bu)平，迅(xun)速(su)出現情(qing)緒(xu)(xu)高漲、低(di)落(luo)、激動等(deng)不(bu)同程(cheng)度的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)的(de)(de)變(bian)(bian)化，時而天真單純，忽(hu)而激動萬分等(deng)情(qing)緒(xu)(xu)多變(bian)(bian)的(de)(de)特征(zheng)。

容易爆發，難以平復

老年人(ren)情(qing)緒體驗的強度和持久性，并不隨(sui)年齡的增(zeng)長(chang)而降(jiang)低(di)。雖然由于經驗的影響，提高(gao)了對于熟(shu)悉事物的適(shi)應能力，但(dan)是(shi)老年人(ren)碰到(dao)激動的事件(jian)，仍(reng)然能像年輕(qing)人(ren)一樣(yang)爆發出強烈的情(qing)緒，而且一旦被(bei)激發，就(jiu)需要較長(chang)的時間才能恢(hui)復平靜，甚至有時容(rong)易反復。

中老(lao)年(nian)人情緒(xu)波動大的(de)原因

心胸比較狹窄

這類老(lao)人凡事喜歡斤(jin)斤(jin)計較，別人稍微(wei)觸犯了(le)他(ta)，如無意中踩了(le)他(ta)的(de)(de)腳，或不慎把(ba)臟水(shui)弄到他(ta)身上，他(ta)就不肯原(yuan)諒，要大(da)發脾氣，甚至大(da)罵一(yi)通。有的(de)(de)則對別人過于(yu)苛求，沒(mei)有達到自己的(de)(de)目的(de)(de)，就要發火，這是(shi)中老(lao)年(nian)人情緒波動大(da)原(yuan)因之一(yi)。

虛榮心過強

有些老年人常(chang)常(chang)以“長者(zhe)”、“老者(zhe)”、“過來人”自居，在生活(huo)中處(chu)處(chu)要設法維(wei)護自己的尊嚴和權威，一旦有(you)誰冒犯(fan)了他，傷了他的面子，就會大(da)動肝火(huo)，發起脾氣來。

疾病征兆

有些老人(ren)脾氣(qi)暴躁，可能與(yu)身患(huan)某種(zhong)疾病有關。如肝病患(huan)者，虛火亢(kang)盛，心情煩(fan)躁，平時容易發脾氣(qi)。血糖不(bu)穩(wen)、缺(que)(que)鐵(tie)、缺(que)(que)鋅等都會使(shi)得老年人(ren)精神萎(wei)靡不(bu)振、困倦(juan)乏(fa)力、注意力不(bu)集中、急躁易怒(nu)等。

心理問題

一些(xie)退(tui)休(xiu)(xiu)后的(de)(de)老年人由于身(shen)體狀況(kuang)(kuang)下降、工作(zuo)能力減退(tui)，從原來的(de)(de)快速緊(jin)繃的(de)(de)生活節奏上(shang)(shang)(shang)過渡到(dao)退(tui)休(xiu)(xiu)后的(de)(de)悠閑生活節奏時(shi)出現了適宜不(bu)良的(de)(de)情況(kuang)(kuang)，容易(yi)產(chan)生失落感。再加上(shang)(shang)(shang)眼(yan)前一些(xie)看不(bu)慣的(de)(de)事情，自(zi)然(ran)難以適應，進而對(dui)情緒產(chan)生負(fu)面影響(xiang)，變得(de)煩(fan)躁、不(bu)滿(man)。加上(shang)(shang)(shang)生活圈子變小，缺少情緒發泄出口，常(chang)常(chang)不(bu)知不(bu)覺對(dui)身(shen)邊的(de)(de)人“挑刺”，把心頭不(bu)滿(man)說出來。因此，顯(xian)得(de)老年人的(de)(de)脾(pi)氣暴躁易(yi)怒。

中老年人怎么調節心(xin)情

轉移注意力

加(jia)(jia)強(qiang)藝術修養(yang)和(he)培養(yang)廣泛的業余愛好，可適當學(xue)些繪畫、書法、音樂、詩詞等；另外，種菜、種花、養(yang)魚、釣(diao)魚、養(yang)鳥(niao)、下棋等，不但可以增進生活情趣，而且心情也會更加(jia)(jia)愉悅。

適當運動

要堅持健身(shen)活動(dong)，嚴格遵守作息制度。一些(xie)人(ren)離(li)退休后(hou)，完全打亂生(sheng)活規律，認為坐著不動(dong)就是(shi)享清(qing)福。飲食有(you)節(jie)、起居正(zheng)常、生(sheng)理活動(dong)有(you)節(jie)奏，對老年人(ren)的情緒很(hen)有(you)影響(xiang)。

合理宣泄

將內心的(de)(de)(de)不(bu)愉快(kuai)理(li)智地(di)向親朋好友盡情地(di)訴說(shuo)出(chu)來，以便得(de)到理(li)解、同情、開導和安(an)慰等。或(huo)(huo)者找個無(wu)人(ren)的(de)(de)(de)地(di)方，大聲哭泣宣泄。摔打一些(xie)無(wu)關緊要(yao)的(de)(de)(de)物品能夠有效(xiao)地(di)宣泄或(huo)(huo)是對空大喊(han)緩解一下自己的(de)(de)(de)沖(chong)動。

積極暗示

堅信自己有(you)能力控(kong)制個(ge)(ge)人(ren)的(de)(de)感情。愛(ai)發怒(nu)(nu)的(de)(de)人(ren)也不妨搞個(ge)(ge)座右(you)銘。如："脾氣暴躁是人(ren)類較為卑劣的(de)(de)天性(xing)"，"仁(ren)愛(ai)產生(sheng)仁(ren)愛(ai)"，"野(ye)蠻產生(sheng)野(ye)蠻"，"發怒(nu)(nu)是沒(mei)文化(hua)教(jiao)養(yang)的(de)(de)"，"發怒(nu)(nu)是無(wu)能的(de)(de)軟弱的(de)(de)表現"等等，通過這樣積極的(de)(de)自我暗示，自我命(ming)令，便可以組(zu)織自身(shen)的(de)(de)心理活動獲得戰勝怒(nu)(nu)氣的(de)(de)精神力量。

遠離引起情緒變動的源頭

人在生(sheng)氣到(dao)(dao)憤怒的(de)(de)時(shi)候，人的(de)(de)大(da)腦皮層就(jiu)會比(bi)平(ping)時(shi)興奮，這(zhe)種興奮狀態會蔓延至四周(zhou)，在這(zhe)個時(shi)候，要理智的(de)(de)自我有(you)(you)意思的(de)(de)轉(zhuan)移掉這(zhe)些興奮的(de)(de)點，可以有(you)(you)意的(de)(de)避(bi)開使人生(sheng)氣的(de)(de)事物，即爭吵的(de)(de)對象、發怒的(de)(de)現場，去(qu)到(dao)(dao)其它的(de)(de)地方干(gan)點別的(de)(de)事情。