成人長高可能嗎

可以的，成年人骨骺線基本閉合，但是還可以通過骨細微裂的方法繼續長高。骨細微裂長高的原理是通過運動使骨骼關節表面產生細微裂縫，再經過人體自然修復，骨骼關節就會越來越厚，最后達到長高的效果。也(ye)可以通(tong)過刺激腳底重要穴位加速增高。

成人長高的方法

飲食方面

要(yao)注意(yi)食物(wu)多樣(yang)，谷(gu)類為主；吃動平衡，健康體(ti)重；多吃蔬(shu)果、奶類、大豆(dou)；少鹽少油，控糖限酒。雞肝蛋皮(pi)粥、牡蠣肉湯、豬骨(gu)菠菜(cai)湯這幾款食譜，能較好地補充維生素、蛋白質和無(wu)機鹽，日常飲食可以參(can)考。

睡眠方面

18-25歲的青(qing)年(nian)人每(mei)天(tian)(tian)睡8-10小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)最(zui)(zui)合適；24-64歲的成年(nian)人每(mei)天(tian)(tian)睡7-9小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)最(zui)(zui)合適；65歲以上(shang)的老年(nian)人最(zui)(zui)好每(mei)天(tian)(tian)睡7-8小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

運動方面

1、跳起摸高：跳(tiao)起時，雙手(shou)舉起，雙腳(jiao)跳(tiao)躍連(lian)續(xu)10次，每次做2~3回。

2、引體向上：身體(ti)懸(xuan)垂在杠(gang)上，腳趾剛(gang)離(li)開地面即(ji)可(ke)。每次堅持20~30秒，5、次一(yi)組，每天練(lian)習5~8組。

3、牽拉運動：每(mei)日早晚俯臥在(zai)床(chuang)上，由父母或同學(xue)協助，一人握(wo)(wo)住雙手腕部，一人握(wo)(wo)住小腿下部或雙腳，兩人同時發力(li)牽引軀干2~3次（力(li)度別太(tai)猛），每(mei)次15~20秒鐘。

4、跳躍性球類運動：如籃球、排球等

5、游泳：游泳時(shi)盡(jin)量伸(shen)展肢(zhi)體，用力伸(shen)蹬(deng)腿(tui)，每周游2~3次。

其他方法

1、增高手術：斷骨增高手術是有一定風險的，因此在做手術之前一定要考慮清楚，由于手術增高時造成膝關節壓力加大，沒有科學的膝關節鍛煉，便會造成膝關節僵硬，甚至殘疾。【查看更多】

2、增高藥：有些增高藥中含有性激素的成分，性激素類增高藥服用都不太安全，雌激素類產品會導致卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等疾病的發生。雄激素短期內也有一定促生長效果，但也會使骨骺迅速閉合，身高增長立即停止，并可能出現女性男性化，男性性早熟，最終身材矮小。【查看更多】

女人生完孩子長高

生孩子長高了科學嗎

其(qi)實這(zhe)一種現(xian)象主要(yao)是(shi)人體的(de)(de)骨(gu)骺(hou)(hou)線未閉合的(de)(de)原因造成(cheng)的(de)(de)，在(zai)懷孕(yun)期(qi)間(jian)，孕(yun)婦可(ke)能(neng)會攝入大量的(de)(de)蛋白質和鈣，在(zai)骨(gu)骺(hou)(hou)沒有閉合的(de)(de)情(qing)況(kuang)下(xia)，就會促(cu)進骨(gu)骼發育，才(cai)有長高(gao)的(de)(de)空間(jian)。

生孩子長高了會縮回去嗎

一旦身體(ti)真(zhen)的(de)長(chang)(chang)高了，就是(shi)不(bu)會縮回去的(de)。因為身高的(de)變化是(shi)骨骼生長(chang)(chang)導(dao)致的(de)，骨骼生長(chang)(chang)后是(shi)不(bu)可(ke)能會縮回去的(de)。

孕婦如何利用孕期長高

1、適量補充鈣質

鈣是人體骨(gu)骼生長必須的礦物質，也是維(wei)持人體細(xi)胞正常功能(neng)的重要離(li)子。

2、補充一定量的維生素D

很多人不知道，單(dan)純(chun)補鈣(gai)是無法被(bei)(bei)身體(ti)吸收的。想要(yao)鈣(gai)質更(geng)好(hao)的被(bei)(bei)人體(ti)吸收需要(yao)經過維生素(su)D的轉化(hua)。所以(yi)，在(zai)補充鈣(gai)質的同時要(yao)同時補充適(shi)量的維生素(su)D以(yi)幫助吸收。

3、進行適當的運動

運動可以幫助骨骼生長的生長，但是因為這個時期比較特殊，既要照顧自己又要照顧寶寶，身體也在這段時間比較虛弱，所以一定要注意不要過度的運動。【查看更多】