一、產婦坐月子能吃芝麻糊嗎

吃(chi)早(zao)餐的時(shi)候(hou)為了方便(bian)，很多人都選擇代食(shi)早(zao)餐，其(qi)中(zhong)芝(zhi)麻糊(hu)就(jiu)是(shi)一種常見的食(shi)物，吃(chi)起來(lai)方便(bian)又(you)快捷，那(nei)么產(chan)后(hou)可以喝芝(zhi)麻糊(hu)嗎？

一(yi)般(ban)孕婦(fu)在(zai)產(chan)(chan)(chan)后(hou)可(ke)以適量喝(he)一(yi)些黑芝(zhi)麻糊，因為芝(zhi)麻糊中含有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的蛋白質、脂肪(fang)、鈣、磷(lin)、鐵等營養成(cheng)分，還含有(you)芝(zhi)麻素、卵磷(lin)脂、維生(sheng)素等營養物質，口感好，食(shi)療效果佳，還含有(you)豐(feng)富(fu)(fu)的氨基(ji)酸(suan)，能在(zai)促進產(chan)(chan)(chan)婦(fu)機體代謝功能的同時(shi)可(ke)以激活(huo)產(chan)(chan)(chan)婦(fu)的乳腺細(xi)胞，有(you)助于(yu)乳汁分泌，非常適合產(chan)(chan)(chan)婦(fu)朋友食(shi)用。

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二、產婦芝麻糊可以加什么

產婦吃的(de)芝(zhi)麻(ma)糊做法很簡單，將黑芝(zhi)麻(ma)、糯米粉(fen)倒入料理機，加入適量清(qing)水，攪拌成糊狀后(hou)用篩網(wang)過篩，然后(hou)加熱到想要的(de)粘(zhan)稠度即可，如果想添(tian)加更(geng)多的(de)營養(yang)成分，還可以加入一些其他食材，例如：

1、黑米

黑(hei)米和黑(hei)芝(zhi)麻是很好的搭(da)配，具體(ti)做法(fa)與(yu)普通(tong)類似(si)，只是要先將黑(hei)米提前(qian)用水泡發，然后再與(yu)黑(hei)芝(zhi)麻一起放入料(liao)理機中攪拌即可。

2、大棗

大棗具有補血(xue)益氣的(de)作用，與黑芝麻糊一起食用能調(diao)理產婦的(de)氣血(xue)。

3、黑豆

黑豆(dou)含(han)有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)(su)、蛋黃素(su)(su)、黑色素(su)(su)及卵磷(lin)脂(zhi)等物(wu)質，其中B族維(wei)生(sheng)素(su)(su)和維(wei)生(sheng)素(su)(su)E含(han)量(liang)很(hen)高，具有營養(yang)保健作用。

4、核桃

一般采用的是核桃仁，具有補虛強體、提供(gong)營養、降低(di)膽固醇、防止動脈硬(ying)化(hua)、潤(run)燥滑腸等功效(xiao)。

5、山藥

山(shan)藥(yao)是一(yi)味(wei)補氣的食材(cai)，孕期吃山(shan)藥(yao)有(you)一(yi)定的纖體的作用，而且山(shan)藥(yao)中還含有(you)大(da)量(liang)的淀粉(fen)和維(wei)生素，蛋白質(zhi)、氨基酸，營養(yang)豐富。

總的來說，孕婦吃的芝麻糊需要注意營(ying)養的合理搭配，選擇適(shi)合孕產婦的即(ji)可。