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巴沙魚片怎么做好吃又簡單 巴沙魚片的做法

本文章由注冊用戶 生活小當家 上傳提供 2023-03-15 評論 0
摘要:吃火鍋的時候很多人都會點巴沙魚片,巴沙魚肉吃起來特別嫩而且還沒有刺。但是很多減肥健身人群都對它避而遠之,因為巴沙魚在生長過程中,腹腔內積累有三塊較大的油脂,約占體重的58%,因此巴沙魚肉的脂肪含量非常豐富,蛋白質含量很低。那么巴沙魚片怎么做好吃又簡單呢?下面一起來看看。

巴沙魚片怎么做好吃又簡單

(一)炒巴沙魚片

材料:

巴沙魚片、辣(la)椒、淀粉、鹽、味(wei)精(jing)、雞精(jing)、胡椒粉、蔥。

做法:

1、巴沙魚片放(fang)入(ru)碗中,加入(ru)鹽、胡椒(jiao)粉(fen)、味精、淀(dian)粉(fen),攪拌均(jun)勻(yun);

2、巴沙魚片下鍋焯水(shui),撈出備用;

3、鍋中倒入辣椒(jiao)、鹽、巴沙魚片、蔥、雞精翻炒均勻即(ji)可。

(二)番茄巴沙魚片

材料:

巴沙魚、胡椒粉、食(shi)用鹽、西(xi)紅柿、食(shi)用油(you)、蔥、青菜、蘑菇、千張。

做法:

1、巴沙魚片抹干水分,盛入(ru)(ru)容器內,加入(ru)(ru)適量(liang)(liang)的胡椒粉,少量(liang)(liang)的食用鹽,抓拌(ban)均勻腌制10分鐘;

2、準備西(xi)紅柿三個,表面劃十字刀后用開水燙皮,去皮后切小塊備用;

3、鍋內(nei)放入(ru)食(shi)用油少許,油熟后下入(ru)蔥段爆香,再把(ba)西紅柿下入(ru)鍋內(nei),炒出(chu)汁水;

4、倒入(ru)能沒過西紅柿的清(qing)水,燒開后可以下入(ru)青(qing)菜(cai)(cai)、蘑菇(gu)、千(qian)張,配(pei)菜(cai)(cai)煮熟后先撈出墊底;

5、湯中加入(ru)適量鹽、胡椒粉、雞精、糖調味,下巴沙魚(yu)片,稍(shao)煮一會就可以撈出來(lai)盛入(ru)盆內;

6、再把剩下的(de)湯汁(zhi)全部(bu)倒入盛魚肉的(de)盆(pen)子內,撒上蔥花就可以食(shi)用了。

(三)香煎巴沙魚

材料:

巴沙魚塊(kuai)、胡椒粉(fen)(fen)、姜(jiang)蓉、食用油、鹽(yan)、孜然粉(fen)(fen)、花椒粉(fen)(fen)、辣(la)椒粉(fen)(fen)、蔥花。

做法:

1、取巴沙魚一整(zheng)塊,用廚房用紙抹(mo)干表(biao)面水分(fen)備用;

2、用(yong)胡椒粉和(he)姜蓉給巴(ba)沙魚輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)的做個全(quan)身(shen)按摩;

3、平(ping)底(di)鍋倒油少許(xu),油溫(wen)升高后轉小火放入巴沙(sha)魚慢煎,煎至兩面金(jin)黃;

4、把鹽、孜然粉(fen)、花(hua)椒粉(fen)、辣椒粉(fen)混合攪拌,在巴沙(sha)魚的兩面分別均(jun)勻的撒(sa)上調(diao)料;

5、給(gei)兩面的(de)調料分別加熱激發香味,最后撒上蔥花即可。

(四)水煮巴沙魚

材料:

巴沙魚、淀粉、白胡椒粉、料酒、鹽、蔥、姜、蒜、豆瓣醬、油、鹽(yan)、雞精、干(gan)辣椒(jiao)、小米椒(jiao)、青尖椒(jiao)、蒜蓉、油。

做法:

1、將(jiang)黃豆芽、金針菇清洗干凈,香芹切段,香蔥(cong)切末(mo),備用;

2、將巴沙魚切片用(yong)料酒(jiu)、胡椒(jiao)粉、蛋清、鹽(yan)抓(zhua)一下入味,再拌入淀(dian)粉備(bei)用(yong);

3、黃豆芽(ya)、香芹、金(jin)針菇放水里焯燙熟,撈出放入大碗底備用;

4、炒(chao)鍋中加(jia)油,小火爆(bao)香花椒、干(gan)辣椒,加(jia)入香蔥、生(sheng)姜油爆(bao);

5、加入火鍋底料炒香,加高湯煮(zhu)開(kai);加入碼(ma)好味(wei)的魚片,煮(zhu)2分鐘;

6、把(ba)燒滾的魚(yu)湯(tang)、魚(yu)片全(quan)部(bu)倒入已經(jing)碼好豆芽(ya)、芹菜的大碗中;

7、將(jiang)香蔥放(fang)上(shang),最后將(jiang)燒熱(re)的(de)油,迅速澆在魚上(shang)。

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