荷葉減肥效果怎么樣

荷葉減肥的效果(guo)并不是很明顯，只(zhi)是對減肥起到輔助的作用。

使用荷葉的減肥(fei)方式主要是通過茶飲來(lai)進(jin)(jin)行的。因為(wei)荷葉中含有(you)大量(liang)的植物纖維素，喝荷葉茶可以(yi)起到(dao)潤(run)腸通便(bian)作用，使大便(bian)干燥以(yi)及便(bian)秘癥(zheng)狀(zhuang)得到(dao)改(gai)善；荷葉中含有(you)的荷葉堿具(ju)有(you)降低血(xue)脂(zhi)的作用，當荷葉堿進(jin)(jin)入機體內(nei)會(hui)形成(cheng)一層脂(zhi)肪(fang)隔離膜，有(you)效的阻止脂(zhi)肪(fang)的吸(xi)收(shou)，促進(jin)(jin)新陳代謝。

荷葉減肥茶真的有用嗎

荷葉減肥茶是可以起到減肥作(zuo)用的(de)(de)，能夠促進(jin)腸胃里面的(de)(de)毒素排出，使身體(ti)在短時間內迅速的(de)(de)瘦下(xia)來(lai)。但是減肥茶可能也有一(yi)(yi)定的(de)(de)副作(zuo)用，會使身體(ti)出現腹瀉(xie)或者是口(kou)干(gan)的(de)(de)情況(kuang)，所以想要減肥的(de)(de)話，一(yi)(yi)定要通(tong)過運動的(de)(de)方式(shi)，才能達(da)到更好的(de)(de)效果。

荷葉減肥方法

1、荷葉減脂茶

荷葉泡水喝一(yi)定(ding)要濃茶，且只喝第(di)一(yi)杯(bei)，因為只有第(di)一(yi)杯(bei)具有減(jian)肥的(de)效果，每天(tian)喝3-4杯(bei)，選擇(ze)在空腹時(shi)飯前飲用。

材料：荷(he)葉3g，山楂15g，生(sheng)大黃5g，甘草3g，水2000㏄

做法：將(jiang)(jiang)所有青草材料(liao)(liao)洗凈備用；將(jiang)(jiang)所有材料(liao)(liao)與水一(yi)起放(fang)入(ru)鍋中，先以大火煮至(zhi)沸騰后，再(zai)轉小火續煮約(yue)30分(fen)鐘；將(jiang)(jiang)所有材料(liao)(liao)過(guo)濾(lv)后，靜(jing)置(zhi)待涼即可。

2、山楂荷葉茶

在本身(shen)單(dan)純(chun)的(de)荷葉茶中加入山楂(zha)，山楂(zha)本身(shen)就具有(you)促(cu)進消(xiao)化的(de)作(zuo)用，甚至可加入中藥(yao)中的(de)決明子，不論是(shi)山楂(zha)還是(shi)決明子都對減肥有(you)輔助作(zuo)用。

材料：山楂15克、決(jue)明子15克、荷葉1張(zhang)

做法(fa)：將山楂15克(ke)洗凈(jing)切片(pian)，荷葉半(ban)張洗凈(jing)切絲，同決明子15克(ke)共入鍋中，加適量水同煎，過濾去(qu)渣取汁(zhi)飲(yin)用。代茶頻飲(yin)。

3、玫瑰荷葉瘦身茶

玫(mei)瑰荷葉茶含(han)有(you)多種天(tian)然(ran)草本(ben)成(cheng)分，能夠加(jia)強脂肪代謝，幫(bang)助你腸胃暢通(tong)，將廢棄(qi)物(wu)和毒素趕(gan)出體(ti)外，身形輕盈自然(ran)。

材料(liao)：玫(mei)瑰花(hua)、洛神花(hua)、甜(tian)葉菊、陳皮、決明子、荷葉

做法：先把材(cai)料放(fang)(fang)置壺中，倒入開水攪拌一分(fen)鐘，主要是洗干凈材(cai)料。然后倒出(chu)水。再放(fang)(fang)入適量(liang)水，大火煮滾后燜幾分(fen)鐘即可。

4、枸杞荷葉茶

原料(liao)：枸杞8克、干(gan)荷葉15克、冰糖適量

做法：將枸杞與荷葉(xie)放入(ru)茶壺中，加(jia)開水加(jia)蓋(gai)燜幾分鐘，再加(jia)入(ru)適量冰糖即可。

5、茉莉荷葉茶

材(cai)料(liao)：綠茶3克、茉(mo)莉(li)花3克、荷葉1張(zhang)

做法：荷葉切成(cheng)細碎狀。將荷葉與其(qi)他兩種材料放入鍋中，加入適量清(qing)水一起煎(jian)煮約(yue)5分鐘后，即可(ke)飲用。

荷葉減肥注意事項

1、荷葉茶一天(tian)可以喝3-4杯左右，分時間段喝，三餐前和下午茶時間喝；但是例假期間和孕婦不能喝哦！

2、荷葉雖然(ran)減肥(fei)效果顯著，但是不(bu)適合(he)大量食用，所以(yi)在喝的時候也(ye)是要注意量的把握，也(ye)不(bu)要光喝茶(cha)減肥(fei)，這都是不(bu)科學的做法。

3、喝荷葉茶(cha)(cha)的同時，盡量(liang)不同時飲用(yong)(yong)綠茶(cha)(cha)、普洱(er)茶(cha)(cha)等(deng)飲用(yong)(yong)，以免互相沖突影響效果(guo)。