普洱茶減肥有效果嗎

普洱茶是可以減肥，但普洱茶的減肥效果(guo)顯著程度會因(yin)個人體質(zhi)不同而有所差(cha)異。

普(pu)(pu)洱茶中(zhong)含(han)有(you)(you)一(yi)定的(de)維生(sheng)素(su)C，維生(sheng)素(su)C能夠(gou)抑(yi)制人體(ti)(ti)腸道對外(wai)來油脂的(de)吸收利用，可(ke)以在一(yi)定程(cheng)度上減(jian)少脂肪的(de)增生(sheng)。普(pu)(pu)洱茶能夠(gou)減(jian)肥(fei)還因為普(pu)(pu)洱茶中(zhong)含(han)有(you)(you)大量的(de)兒茶素(su)，兒茶素(su)可(ke)以與人體(ti)(ti)內有(you)(you)些(xie)物質(zhi)結(jie)合而(er)(er)形成水(shui)和其他物質(zhi)，在一(yi)定程(cheng)度上促進人體(ti)(ti)新(xin)陳代(dai)謝的(de)加快進行，人體(ti)(ti)內的(de)熱(re)量燃燒速度會隨新(xin)陳代(dai)謝速度加快而(er)(er)加快。

普(pu)洱(er)(er)茶(cha)之所以(yi)能夠減肥，還(huan)由于(yu)普(pu)洱(er)(er)茶(cha)在(zai)發酵(jiao)過程中會形成一(yi)定益(yi)菌群，益(yi)菌群可(ke)以(yi)抑(yi)制(zhi)人體腸道(dao)對外(wai)來的某些油脂類以(yi)及糖(tang)分的吸收利用，可(ke)以(yi)減少人體內熱(re)量的增加，在(zai)一(yi)定程度上也可(ke)利于(yu)減肥。

普洱茶怎么喝才能減肥

一、早餐

1、起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸(fei)水浸泡半分(fen)鐘，飲用。

2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分(fen)鐘，再加入(ru)250cc的鮮乳，餐中(zhong)飲用。

二、午餐

1、大約(yue)6g的普洱茶以100cc沸水浸(jin)泡半分鐘，飯(fan)前喝。

2、午(wu)飯正常食量。

3、飯(fan)后半小時，以50cc沸水浸泡(pao)原茶1分鐘，飲用。

三、晚餐

1、與平時飯量一致。

2、飯后半小時，用6g普洱(er)茶以50cc沸水浸(jin)泡半分鐘，飲用。（喝(he)茶會睡(shui)不著的人可以不喝(he)）

四、注意事項

1、一日三餐要定量、準時，禁(jin)用宵夜。

2、喝(he)普洱(er)茶后會較快感到饑餓，切勿因此增(zeng)加食量，饑餓時可喝(he)普洱(er)茶。

3、普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊(ju)花、桂花等(deng)，調(diao)劑口(kou)味(wei)，美容養顏，還(huan)可加哈(ha)蜜瓜等(deng)水(shui)果，飲(yin)來別有風味(wei)。

4、堅持適量(liang)運動，有益身(shen)心健康。

5、一次性喝(he)完茶(cha)湯，胃和(he)腸道一下子不可能全部吸收的，營養物質會被排出，少量多次，每次小口(kou)小口(kou)慢(man)慢(man)喝(he)。